GunZo a écrit:Et les exercices de musculation qui aggrandissent la cage thoracique (=> nécessite un gros besoin d'oxygène) c'est le pull over et les écartés couchés comme le dit Body ? Y en a-t-il d'autres ? Et à 18 ans je suis pas trop vieux pour avoir une chance de voir des résultats (j'espère pas lol) au niveau de l'aggrandissement de la cage ?
GunZo a écrit:http://easymuscu.free.fr/Entrainement/Pages/Pectoraux/Ecartes_halteres.htm
Il dit qu'il ne faut pas descendre trop bas quand on fait des écartés couchés pour ne pas trop étirer les pectoraux. Mais dans mon optique, ce serait pas justement bîen de les étirer un maximum (sans se les déchirer bien sûr )
il faut se concentrer sur la descente des coudes en fait, c est surtout ca qui va determiner l etirement des pecs
Jean Larrue a écrit:il faut se concentrer sur la descente des coudes en fait, c est surtout ca qui va determiner l etirement des pecs
Clair ! Bras tendu tu descendra bcp moins bas que bras légérement plié, et c bcp plus dangereux.
GunZo a écrit:Mais là ça fait travailler les épaules et plus les pecs non ?
Body a écrit:descendre bras tendus ca sert a rien pour les pecs, ca etire trop l épaule.
Tu veux faire du DC haltere la Skyos
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