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DI pour epaule suffisant ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

DI pour epaule suffisant ?

Messagepar Ultime Alex le 11/08/2004 19h07

salut all :D

voila aujourd'hui j'ai fait ma seance pec+epaules : DC serré +DI halteres+EC+DM+ecarté lateral

le probleme c que arrivé aux epaules, j'ai plus rien a donner :(
a la derniere serie de DM je soulever la barre a vide ! mdr ! hum en fait c pas tres drole ! :confused:

a votre avis ? la seance pec est suffisante pour les epaules ? moi j'en doute mais bon. j'ai fais 5serie pour DC et 5 pour DI (en comptant l'echof bien sur)
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Messagepar Skyos le 11/08/2004 19h12

Sépare pec et épaules en 2 séances distincts, c'est pas possible de se donner dans les 2.

Si vraiment tu tiens à faire comme ça, fait plutôt du DN.
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DI pour epaule suffisant ?

Messagepar Samouraï du soleil le 11/08/2004 19h35

Au passage faudrai rajouter un exo pour le delto postérieur
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Ayor le 11/08/2004 20h01

Yep, de l'oiseau ou du reverse butterfly. :)
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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