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Comment progresser aux tractions à la barre fixe ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment progresser aux tractions à la barre fixe ?

Messagepar Invité le 31/08 20h13

Tu vois un autre gros pd ici? Quoi, t'en vois tout plein??! :eek:

:D Je :arrow:
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Comment progresser aux tractions à la barre fixe ?

Messagepar Invité le 31/08 20h14

beuh tu es un sale homophobe... je suis pas un pd!!!! j'aime les chattes.
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Comment progresser aux tractions à la barre fixe ?

Messagepar antgudo le 16/10 20h10

Bonjour,

je fais les épaules le 1er jour de la semaine en musculation, est-ce que je peux finir ma séance épaules par des tractions?

Programme épaule: DN + DM + Élévation latéral + élévation postérieur + tractions

Merci d'avance
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Comment progresser aux tractions à la barre fixe ?

Messagepar Patoche le 16/10 20h17

Quel serait l'intérêt?

Si tu bosses le dos un autre jour de la semaine, contente toi de le bosser à fond lors de ta séance dédié au dos ;)
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Comment progresser aux tractions à la barre fixe ?

Messagepar Healthy le 25/08 22h25

Vu que ce serait abusé de recréer un sujet alors qu'il y en a deux sur les tractions en une seule page, je poste ma question ici.

J'arrive à faire 4x12 tractions prise large ou 1x18 si je fais pas attention à l'exécution, je suis large d'épaule donc à priori j'ai le grand dorsal long et en effet je suis plutôt large mais je n'arrive pas à me soulever avec mes dorsaux, mon brachial et brachioradial font tout le boulot, pareil pour l'épaisseur j'ai un dos plutôt épais pour mon niveau mais pas de dorsaux..

Ça fait un bon dos en haut (toujours à mon niveau) mais pas en bas.. Sachant que je m'entraîne chez moi et que je fais déjà cette retropulsion lors des exercices, auriez vous des conseils à me donner pour recruter les dorsaux ? Merci d'avance !
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