Ah mais pour moi c'est pas grave, ça fait déjà des années que je fais de la merde à la salle. J'en ferai désormais juste plus.
De toute façon, j'ai beau m'entraîner comme une bite, ma gaynétique de compétition me rend quand même sexy pour l'été (bon, uniquement pour les petites fans de Justin Bieber et les nostalgiques des 2b3).
Hier un peu de gayness sur le DC à la maison à 75kg, un peu de leg ext
aujourd'hui:
tri nuque :
3 X 20 X 11 pour chaque bras
curl
10 X 20 pour chaque bras
3 X 10 X 22.5 pour chaque bras
tirage poulie haute:
10 X 100
10 X 120
10 X 140
2 X 10 X 160
9 X 165
tirage horiz poulie basse:
10 X 110
10 X 130
2 X 10 X 140
relevé de jambes aux espaliers:
3 X 15
1 X 20