La bonne nouvelle: après mes premiers muscle-ups dégueux à la mort la semaine passée ; on était allé tenter l'exploit d'en faire pour la 1ère fois avec Raphael, présent sur la rubrique multi-sport (girovoy) de ce site et étonnamment après quelques essais assez probants avec des élastiques, on a fini par en passer sans aide, dont un triplé pour Raph
. C'était une super sensation. J'avais jamais essayé d'en faire auparavant et c'était un peu la même sensation que passer pour la 1ère fois 100kg DC.
Pour en revenir à hier: Fin de séance pecs. épaules au fitness.
Une séance assez intense avec des charges "lourdes" en 6-9 reps (mais à la Smith machine dont guidé et avec un ressenti bien différent que les poids libres: jusqu'à 90 DM au DI, 80 kg au DM, 100 au DC). Je me suis dit qu'il fallait voir si j'arrivais encore à faire des muscles ups et à ma grande surprise, la réponse fut positive et ce fut bcp plus facile que la semaine passée.