A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Je met une ceinture:

Jamais.. c'est pour les chocottes
24
38%
A partir de 160kg, ou quand ca devient vraiment lourd
13
20%
Aussitot que je passe les 100kg
12
19%
Dès que je force, pour le curl aussi, et pour faire la vaisselle
15
23%
 
Nombre total de votes : 64

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Tony Montana le 06/04 11h37

Salut,
La ceinture, pour moi, au squat ne me sert à rien ou peut-être à me rassurer…
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1065
Inscription: 04/04 10h22
Réputation: 0


Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Rudy le 06/04 11h59

Ah salut Tony !
Te voila ici ! :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25941
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Fabrice SP le 06/04 12h14

Tony Montana c'est pas un joueur de Baseball ? :D
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13140
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 195

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Tony Montana le 06/04 12h18

Salut Body,

Tony Montana n'est pas un joueur de baseball… A voir sur google…
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1065
Inscription: 04/04 10h22
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Fabrice SP le 06/04 12h28

Ah oui Scareface, comment j'ai pu confondre ! :blush:

Tu es un copain de Body ? Renseignes ton profil avec tes perfs !
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13140
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 195

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Tony Montana le 06/04 12h34

On se connaît via un autre forum…
Je suis débutant en power depuis sept.2003 (1 ans et demi)
81kg 180cm
SQT 190 – DC 120 – ST 245 (depuis lundi)
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1065
Inscription: 04/04 10h22
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Pos le 06/04 13h08

belle perf au sdt !!

Je parie que si je te met la ceinture, tu bats ton records au SQT.
Tu joues?
pas sure. Et meme si c'etait le cas, ca l'es aussi kand tu met des bandes ou que tu te pique! Faut il pour autant le faire?
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5627
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Rudy le 06/04 13h18

T'as passé 245 au Terre ???
Viens ouvrir un log Tony qu'on voit ton entrainement au Terre ! :D

Po : ca dépend de ce que tu veux.
Les bandes de genoux ne permettant de mieux travailler les muscles, c'est seulement une aide.
La ceinture, ca permet de mieux travailler les cuisses en enlevant le maillon faible.
Ce n'est pas tout a fait la meme chose.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25941
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Pos le 06/04 13h48

La ceinture, ca permet de mieux travailler les cuisses en enlevant le maillon faible.
Ce n'est pas tout a fait la meme chose.
les bandes permettent le mieux bosser le dos en supprimant le maillon faible des jambes...
je peux egalement lancer le pari: "Je parie que si je te met les bandes, tu bats ton records au SQT"
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5627
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Rudy le 06/04 13h54

Le SQT, c'est fait pour bosser les jambes, pas le dos ! :D :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25941
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar François P. le 06/04 13h57

81kg 180cm
ST 245 (depuis lundi)

:eek:
Il s'est passé quoi lundi? Moi aussi je soulève ça, maintenant? Je ne me suis pas entrainé depuis lundi, alors s'il faut que je multiplie mes charges par 2 pour mon prochain entrainement, dites le moi! :cool:
Les bandes aux genoux: ça fait à la rotule ce que la ceinture fait aux disques? C'est ça?
François P.
 
Messages: 1818
Inscription: 07/03 13h45
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Pos le 06/04 14h28

Body a écrit:Le SQT, c'est fait pour bosser les jambes, pas le dos ! :D :D
c'est un mouvement complet, c'est ce qui fait sa force. toi t'en fait un mouvement d'isolation...
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5627
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Tony Montana le 06/04 15h46

Body a écrit:T'as passé 245 au Terre ???
Viens ouvrir un log Tony qu'on voit ton entrainement au Terre ! :D

Po : ca dépend de ce que tu veux.
Les bandes de genoux ne permettant de mieux travailler les muscles, c'est seulement une aide.
La ceinture, ca permet de mieux travailler les cuisses en enlevant le maillon faible.
Ce n'est pas tout a fait la meme chose.


J’étais très facile à 245 – j’ai tenté 255 juste derrière (je me suis un peu emballé)
Mon entraînement est certainement pas le meilleur !
2 fois par semaine du soulevé de terre
Souvent sumo, parfois normal le 1er jour
2 à 3 maxi à chaque début de séance
et 3 à 4 série ensuite de triplé
pour moi lundi :
225 x1 – 235 x 1 – 245 x 1
4 x 3 x 220

En surélevé le 2e jour
2 à 3 maxi à chaque début de séance
et 3 à 4 série ensuite de triplé
pour moi Vendredi :
280 x 1 – 300 x 1 – 320 x1
1 x 3 x 300
3 x 3 x 275

Un peu de traction sur le seuil de porte de la salle (épaisseur 8 mm)
j’en fais une ou deux, mais faut avoir les doigts… Plutôt solide.

Et comme j’adore le couché, je fais parfois du ST le mercredi.
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1065
Inscription: 04/04 10h22
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Tony Montana le 06/04 15h49

Ha oui ! Maintenant, j’arrive à te situer physiquement.
Tu es grand genre grand grand brun et jeune…
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1065
Inscription: 04/04 10h22
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Tony Montana le 06/04 16h25

François P. a écrit:
81kg 180cm
ST 245 (depuis lundi)

:eek:
Il s'est passé quoi lundi? Moi aussi je soulève ça, maintenant? Je ne me suis pas entrainé depuis lundi, alors s'il faut que je multiplie mes charges par 2 pour mon prochain entrainement, dites le moi! :cool:
Les bandes aux genoux: ça fait à la rotule ce que la ceinture fait aux disques? C'est ça?


Je fais un maxi à chaque séance. Avant lundi, j'étais à 240 et lundi j'ai tenté 245 et c'est passé… Voilà pour l'histoire.
PS : comme je débute, je progresse assez vite. Je sais que 245 ce n’est pas énorme, mais ça va venir, je suis patient.
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1065
Inscription: 04/04 10h22
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Pos le 06/04 16h29

non, c'est pas bien fameux mais ici on accepte les debutants!
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5627
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Tony Montana le 06/04 16h32

merci…
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1065
Inscription: 04/04 10h22
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar François P. le 06/04 16h53

Oui... d'ailleurs on peut s'arranger:

Dès que tu as soulevé tes 245kg, tu ne décharges pas la barre... comme ça j'enchaine direct avec mon échauffement! Je perds toujours un temps monstrueux à enfiler les disques... :cool:
François P.
 
Messages: 1818
Inscription: 07/03 13h45
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Rudy le 06/04 17h23

Ouais, on s'etait vu a longjumeau Tony.
Ouvre un log qu'on voit comment tu t'entraines.
Par exemple, comment tu incorpores le SQT dans la semaine avec le Terre, ....
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25941
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Vincent le 06/04 17h47

1 x 3 x 300


meme en partiel
:eek: :eek: :eek:
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7389
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Antoine le 06/04 18h19

je débute, je progresse assez vite. Je sais que 245 ce n’est pas énorme

Si si c est enorme belle perf
Kill a man and you're a murderer. Kill thousands and you're a conqueror. Kill everyone and you're a god
Antoine
 
Messages: 533
Inscription: 30/03 17h51
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Ayor le 06/04 18h30

Dès que tu as soulevé tes 245kg, tu ne décharges pas la barre... comme ça j'enchaine direct avec mon échauffement! Je perds toujours un temps monstrueux à enfiler les disques...

Un jour viendra où ces mots seront miens. :cool:
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
Avatar de l’utilisateur
Ayor
 
Messages: 1279
Inscription: 25/10 11h58
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Tony Montana le 07/04 09h15

j'ouvre un nouveau sujet… On est censé parler de squat :cool:
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1065
Inscription: 04/04 10h22
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Tony Montana le 07/04 10h47

François P. a écrit:Oui... d'ailleurs on peut s'arranger:

Dès que tu as soulevé tes 245kg, tu ne décharges pas la barre... comme ça j'enchaine direct avec mon échauffement! Je perds toujours un temps monstrueux à enfiler les disques... :cool:


Là, j'y crois plus trop… Quoi que tout est possible. C'est quoi tes perfs ?
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1065
Inscription: 04/04 10h22
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Guen le 07/04 11h59

C'était une blague tony, personne n'est plus fort que toi au sdt içi.
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4072
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar François P. le 07/04 12h06

Là, j'y crois plus trop…

Haha...
Quoi que tout est possible.

Pas tout, quand même!
C'est quoi tes perfs ?

C'est un secret! :mad: Ouhhhhh, le goujat!

Bah mes perfs, justement, elles se rapprochent de ce que toi tu soulèves à l'échauffement! Et non l'inverse! :rolleyes:
Dernière édition par François P. le 07/04 12h12, édité 1 fois.
François P.
 
Messages: 1818
Inscription: 07/03 13h45
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Tony Montana le 07/04 12h07

Là non plus j'y crois pas. Dans ma salle, un athlète moins lourd (75 kg) a levé 326,2 kg. C’est avec lui que je m’entraîne… Plutôt motivant, non ? :eek:
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1065
Inscription: 04/04 10h22
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Tony Montana le 07/04 12h10

C'était pour répondre à Guenael E.
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1065
Inscription: 04/04 10h22
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Guen le 07/04 12h12

athlète moins lourd (75 kg) a levé 326,2 kg


Avec matos j'imagine?


Hugo girard, un des meilleurs stongman fait moins.


les meilleurs français
Dernière édition par Guen le 07/04 12h20, édité 2 fois.
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4072
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar François P. le 07/04 12h13

Là non plus j'y crois pas. Dans ma salle, un athlète moins lourd (75 kg) a levé 326,2 kg. C’est avec lui que je m’entraîne… Plutôt motivant, non ?

:eek:
Elle est à côté d'une centrale nucléaire, ta salle?
François P.
 
Messages: 1818
Inscription: 07/03 13h45
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Tony Montana le 07/04 12h20

Avec matos je crois… C'état il y 5/6 ans, à cette époque je ne connaissais même pas le power… Il s'appelle Jean Tennière (2 records de France) dont un battu il y a 15 jours à Santes à 292 kg (il a 45 ans) et 315 en open
En revanche on est des breles au coucher, genre 120 kg à fond…
Dernière édition par Tony Montana le 23/06 09h38, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1065
Inscription: 04/04 10h22
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Invité le 23/06 00h01

J'aime la première option.

Exercice comme vous ont été apportés à ce monde,
Invité
 
Messages: 11560
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Invité le 23/06 09h24

J'aime la première option.


Moi aussi. Je préfère assumer mes lombaires et mon mouvement que de me cacher derrière une ceinture (qui de toute manière, je le rappelle, ne sont jamais assez serrées pour mon 70 de tour de taille :p ).

Je ne dis pas que porter la ceinture c'est mal, mais l'autre jour, il y en avait un (un Suisse-allemand, les Helvétiques comprendront...) qui est arrivé, il a mis une ceinture. Ensuite il est parti (avec ses 3 potes) faire du DC, du papillon (!!!!), de la presse à épaule et du tirage poulie pour les triceps. Donc le
Dès que je force, pour le curl aussi, et pour faire la vaisselle
n'est parfois pas loin de la vérité! :wtf:
Invité
 
Messages: 11560
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Géraud le 29/06 09h13

il y en avait un (un Suisse-allemand, les Helvétiques comprendront...)

Non, je suis helvétique (suisse-allemannd), et je ne comprends pas trop, vas-y explique... :confused:
Géraud
 
Messages: 31
Inscription: 07/11 15h19
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Pos le 29/06 09h23

Bah je pense qu'il veux dire que les suisses allemand sont tous des cons.
enfin je pense que c'est ca, mais pas sur...
Moi je suis pas helevtique, je sais pas. Toi qui est helvetique et suisse allemand tu dois savoir non? Halala, ca a l'air compliqué si meme to qui est helevetique ET suisse allemand ne comprend pas! ou alors c'est que c'est vrai?
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5627
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Francois G. le 29/06 10h23

Ben moi, je suis passé à la ceinture. Des lombaires, je n'en ai pas en rechange, alors je tiens à les garder entier. Je suis passé au front squat mais même là je la garde....
Il faut voir sur le moyen/long terme; je suis persuadé que même bien executé le squat va nous niquer le dos à petit feu :\ alors autant faire attention des le début. En tout cas,moi à 35 balais je joue plus au c**
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
Avatar de l’utilisateur
Francois G.
 
Messages: 1402
Inscription: 03/10 10h55
Réputation: 9

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Géraud le 29/06 10h38

Non, Pos, j'avais compris...
Je trouve ça juste un peu petit, des cons yen a partout, c'est une remarque inutile et sans rapport avec le sujet, c'est tout! :rolleyes:
Géraud
 
Messages: 31
Inscription: 07/11 15h19
Réputation: 0

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Pos le 29/06 10h54

ben ecoute c'est pas sur. Moi par exemple quand j'entendais les blagues sur les belges je me disait "ouai, c'est des blagues". Et puis apres je suis allé bosser en belgique 4 mois et la j'ai vu: TOUT ETAIT VRAI !
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5627
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Pos le 29/06 10h55

je suis persuadé que même bien executé le squat va nous niquer le dos à petit feu
la ceinture n'y change rien à mon avis.
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5627
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Ceinture au squat : reste-il des guerriers sur ce forum ?

Messagepar Géraud le 29/06 10h59

Nan, j'y crois pas que le les gens sont tous identiques selon leur nationalité! :D
Et puis je vois ce qu'il veut dire pour les Suisses allemands...
J'admets que la plupart sont assez petits et carrés (dans la tête), mais il faut savoir faire la différence... D'ailleurs si ses connaissances dans le milieu allémanique de la Suisse sont si poussées, il admettra que la région nord-ouest (Bâle entre autres) se détache largement des autres Allémaniques en terme de façon d'être/de penser!

Les généralités, j'aime pas trop! :confused:
Géraud
 
Messages: 31
Inscription: 07/11 15h19
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Force



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™