A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Flekson : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Herve Picard le 02/05 21h17

ben moi je me marre.
Quand je lis ton portrait je me reconnais en ce moment :!:
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4123
Inscription: 20/05 18h23
Réputation: 0


Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 02/05 21h19

ahah je garantis ne pas avoir de sensation d'euphorie quand je mange rien (ce qui n'arrive jamais, je ne jeune pas :p ). Pas de sensation d'euphorie en mangeant peu, bien au contraire.
Pas de bilan de santé de prévu, il m'en feront ptetre un petit a l'armée si je leur parais trop pourri (et si c'est le cas ca m'arrange).

Yann, Body ou moi on doit traîner dans les mêmes eaux niveau bodyfat (ok, moi en moins musclé). Reste de la marge jusqu'au 3 % à la bodybuilder pro. (qui ne sont pas mon but)
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Herve Picard le 02/05 21h21

t es plus sec que Yann on va bientot voir les tendons.
je t assur e que si j etais medecin je te ferais un bilan
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4123
Inscription: 20/05 18h23
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 02/05 21h23

Je déconne un minimum dans mon portrait aussi...
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3470
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Herve Picard le 02/05 21h24

moi il n y a qu un truc de faux !
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4123
Inscription: 20/05 18h23
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Lou le 02/05 21h29

je serais mauvais père
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
Messages: 3350
Inscription: 14/11 17h30
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 02/05 21h30

Yann, Body ou moi on doit traîner dans les mêmes eaux niveau bodyfat (ok, moi en moins musclé). Reste de la marge jusqu'au 3 % à la bodybuilder pro. (qui ne sont pas mon but)

Body prend des diurétiques et 18000 compléments qui l'aident à sécher et yann a un bfat proche du tiens seulement quand il ne mange plus... Ce qui devient absurde, c'est de vouloir aller encore plus loin sans avoir de véritables raisons et sans vraiment faire de muscu. Tu veux maigrir alors que tu a pas de graisse.
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3470
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Herve Picard le 02/05 21h33

d accord avec Propre !! la seule graisse que tu vas perdre c est celle de ton cerveau si tu continues
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4123
Inscription: 20/05 18h23
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Lou le 02/05 21h40

Tu ferais mieux de proposer la masse.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
Messages: 3350
Inscription: 14/11 17h30
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 02/05 21h47

Sécher c'est vraiment dur à partir d'un moment, Alban à bien résumé la chose dans un post, Mais pour Flekson, je pense que tu devrais mettre l'accent sur le training plutot que sur la perte de fat là :)
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2223
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Herve Picard le 02/05 21h48

il nous eccoute pas flex .
Combien de fois 100 au dc tu fais Flex maintenant ?
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4123
Inscription: 20/05 18h23
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Guen le 02/05 22h17

Yann est bcp moins sec que toi à 82 kgs et il l'était plus que toi à 74 kgs.
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4071
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 02/05 22h17

Lou: la masse j'ai testé, ca me convient pas.

Fabien: jm'entraine toujours trois fois par semaine, j'ai juste arreté entre decembre et février, j'ai repris depuis.

Hervé: 2 X 100 après 12 séries. Théoriquement jsuis vers 115-120
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Guen le 02/05 22h22

Pas bcp de perte de force, c'est bien. On a la m^me courbe de performance au DC.

120 à 9-10 % de Bf. 130 à 17-18% de Bf pour ma part :)
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4071
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 02/05 22h23

en fait j'ai eu une énorme perte de force...jpassais tout juste 100 à un moment mais depuis j'ai repris (tout en séchant). Jpense etre a 125-130 en max dégueulasse d'ici juillet.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Guen le 02/05 22h25

Comme toi, qd j'ai maigrit rapidement, j'ai pas mal perdu, puis c'est revenu petit à petit.
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4071
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 01/07 22h02

Les photos: différents éclairages, différents jours de la semaine (mini sèche drastique cette semaine)

jour J - 7: gros plan



Jour J-3: éclairage assez moisi, pose le plus musclé



Jour j-2 à la salle, lumière du jour photo vite fait car plein de gens inconnus dans "ma" salle






Jour J-1 pause Raphael:

Jour J-1: pause artisanal de jambes:



Jour J - 1: plus musclé, un peu floue mais bon...



Jour J - 1: dos raté



jour J - 1: la pause sans nom



Jour J: pause tri ratée et un peu floue



les vidéos dès que j'aurais réussi à les mettre à l'endroit
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 01/07 22h44

Je crois avoir capté pour windows movie maker, mais j'ai l'impression que mettre l'image dans le bon sens diminue la qualité. Déjà que les photos et les vidéos rendent toujours moins bien que la réalité ça fait pas plaisir. Enfin.... essai sous très peu.

QUestion: on fait comment pour convertir le fichier Windows movie maker en avi?
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Koubiak le 01/07 22h58

Une fois ton montage terminé tu l'enregistres et ça devient automatiquement de l'avi.
Avatar de l’utilisateur
Koubiak
 
Messages: 2294
Inscription: 09/07 21h45
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 01/07 23h11

Merci Koubiak.
Bon, la vidéo est devenu deux fois plus grande pour des raisons inconnues,donc jperds encore un peu de qualité, mais c'est déjà ça. Dès que j'ai suivi la démarche pour les deux autres je les poste. (j'éditerai ce post).

3 vidéos de "posing" rapide, normalement il devait y en avoir deux, mais j'ai cru que ça avait foiré la deuxième fois. Qualité un peu pourrie (vieil appareil numérique,et image deux fois plus grande que l'originale). Il y a de tout, du relâché, du contractés et un peu toutes les pauses.

vid1:

vid 2:

vid 3:

Voilà tout à froid, sauf les deux photos à la salle qui sont à "tiède"
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Jul54 le 02/07 01h05

putain de seche et les pecs sont encore là :cool:

Enorme le 6 pack :eek: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3770
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 02/07 05h37

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4444
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Jean-Calude le 02/07 08h12

t'es vachement sec dis donc :eek:

y'a du muscle :cool:
Jean-Calude
 
Messages: 5791
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 02/07 08h22

:cool:
Pecs-dos en avant sur Epaules-bras.
Mais sacré sèche.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27258
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 02/07 08h40

la momie énorme :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 02/07 08h44

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2223
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Eponge le 02/07 09h21

Tu peux manger maintenant! :D
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4812
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Alban le 02/07 10h13

Ca rend bien...

Pour parler de ce qui pourrait être mieux (à mon avis) : un peu plus de grand dorsal, et surtout, travailler les jambes ;)

Sinon, ouais, ça, c'est sec !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11325
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 02/07 16h14

Merci tlm pour les commentaires.

Body: tout juste, j'arrive pas à en choper des bras, là j'ai entre 37 et 38 au plus gros des deux bras. Le biceps à la limite me paraît pas honteux, mais alors mes tris ils existent même pas.

Eponge: pour fêter la fin de la blitz sèche, en dehors d'un repas militaire à gerber à midi, jvais me bouffer des pâtes et de la glace comme un petit goret ce soir :p Recharge glucidique involontaire, paf je serai immense demain

Alban: j'ai un gros arrêté de faire les jambes, elles prennent un petit coup de compex en plyo de temps en temps et c'est tout. Par contre en vrai elles font fines, mais très sèches (plus qu'en vidéo).
Le grand dorsal... faudrait que jme renseigne sur comment on le travaille :p
Mais jsuis tellement un "surfer" que jsuis pas sûr de me motiver à le travailler. :p
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Fastraph le 02/07 20h46

Vraiment bien la sèche ! :cool: Un peu de jambes en plus et tu serais top je trouve.

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3872
Inscription: 23/03 00h41
Réputation: 4

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Simon le 02/07 20h54

belle seche :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3039
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 05/07 22h29

:D On dirait presque tu fais de la muscu lopette!Stop les t-shirt trop large maintenant, il te faut du xxs pour aller avec tes os.
enorme les vidéo de posing, je suis à fond dans la pose "baguette" pour les jambes, trop sexy! :cool:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3470
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Centaure3 le 06/07 09h50

Super sec ! Sa dois etre confortable :p Question, qu'est ce que t'aimais pas dans l'armé ?
Centaure3
 
Messages: 829
Inscription: 17/07 22h34
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Chris J. le 06/07 10h17

Trop sec ca fait peur un peu
Dos merveilleux, mais cuisse allumette.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
Messages: 4031
Inscription: 08/03 20h56
Réputation: 109

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 07/03 17h56

Pour faire plaisir à Propre.
Au coeur de la sèche, après une immense décharge glucidique.
l'os humain le fleks :p
de face relaché:

Photo prise avec mon téléphone (donc faut pas espérer voir trop de détails) + Lumière un peu à chier, le relief apparaît quasiment pas (je ferai des photos à la salle avec la lumière du jour d'ici l'été et un appareil photo).
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Scano93 le 07/03 18h31

Beau sternum :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4852
Inscription: 03/12 13h40
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 07/03 19h00

oui c'est scandaleux comme sèche :D :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Dan.L le 08/03 12h33

Jolie les epaules :eek: :p :confused:
Dan.L
 
Messages: 1572
Inscription: 04/02 19h20
Réputation: 0

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Impaled_-l- le 08/03 13h15

putain de sèche ! bravo ! :eek: :eek: :cool:
Impaled_-l-
 

Flekson : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 08/03 19h35

bandes de méchants :p
Merci Impaled, mais jdois avouer que j'ai un peu abusé sur la perte de masse musculaire aussi.
Heureusement là recharge glucidique et d'ici cet été paf, énorme et sec : mon destin. :p
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™