A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Flekson : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Herve Picard le 02/05/2007 22h17

ben moi je me marre.
Quand je lis ton portrait je me reconnais en ce moment :!:
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Flekson le 02/05/2007 22h19

ahah je garantis ne pas avoir de sensation d'euphorie quand je mange rien (ce qui n'arrive jamais, je ne jeune pas :p ). Pas de sensation d'euphorie en mangeant peu, bien au contraire.
Pas de bilan de santé de prévu, il m'en feront ptetre un petit a l'armée si je leur parais trop pourri (et si c'est le cas ca m'arrange).

Yann, Body ou moi on doit traîner dans les mêmes eaux niveau bodyfat (ok, moi en moins musclé). Reste de la marge jusqu'au 3 % à la bodybuilder pro. (qui ne sont pas mon but)
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Messagepar Herve Picard le 02/05/2007 22h21

t es plus sec que Yann on va bientot voir les tendons.
je t assur e que si j etais medecin je te ferais un bilan
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Messagepar Mr.Propre le 02/05/2007 22h23

Je déconne un minimum dans mon portrait aussi...
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Messagepar Herve Picard le 02/05/2007 22h24

moi il n y a qu un truc de faux !
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Messagepar Lou le 02/05/2007 22h29

je serais mauvais père
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Mr.Propre le 02/05/2007 22h30

Yann, Body ou moi on doit traîner dans les mêmes eaux niveau bodyfat (ok, moi en moins musclé). Reste de la marge jusqu'au 3 % à la bodybuilder pro. (qui ne sont pas mon but)

Body prend des diurétiques et 18000 compléments qui l'aident à sécher et yann a un bfat proche du tiens seulement quand il ne mange plus... Ce qui devient absurde, c'est de vouloir aller encore plus loin sans avoir de véritables raisons et sans vraiment faire de muscu. Tu veux maigrir alors que tu a pas de graisse.
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Messagepar Herve Picard le 02/05/2007 22h33

d accord avec Propre !! la seule graisse que tu vas perdre c est celle de ton cerveau si tu continues
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Messagepar Lou le 02/05/2007 22h40

Tu ferais mieux de proposer la masse.
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Messagepar Fabien.s le 02/05/2007 22h47

Sécher c'est vraiment dur à partir d'un moment, Alban à bien résumé la chose dans un post, Mais pour Flekson, je pense que tu devrais mettre l'accent sur le training plutot que sur la perte de fat là :)
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Messagepar Herve Picard le 02/05/2007 22h48

il nous eccoute pas flex .
Combien de fois 100 au dc tu fais Flex maintenant ?
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Messagepar Guen le 02/05/2007 23h17

Yann est bcp moins sec que toi à 82 kgs et il l'était plus que toi à 74 kgs.
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Messagepar Flekson le 02/05/2007 23h17

Lou: la masse j'ai testé, ca me convient pas.

Fabien: jm'entraine toujours trois fois par semaine, j'ai juste arreté entre decembre et février, j'ai repris depuis.

Hervé: 2 X 100 après 12 séries. Théoriquement jsuis vers 115-120
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Messagepar Guen le 02/05/2007 23h22

Pas bcp de perte de force, c'est bien. On a la m^me courbe de performance au DC.

120 à 9-10 % de Bf. 130 à 17-18% de Bf pour ma part :)
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Messagepar Flekson le 02/05/2007 23h23

en fait j'ai eu une énorme perte de force...jpassais tout juste 100 à un moment mais depuis j'ai repris (tout en séchant). Jpense etre a 125-130 en max dégueulasse d'ici juillet.
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Messagepar Guen le 02/05/2007 23h25

Comme toi, qd j'ai maigrit rapidement, j'ai pas mal perdu, puis c'est revenu petit à petit.
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Messagepar Flekson le 01/07/2007 23h02

Les photos: différents éclairages, différents jours de la semaine (mini sèche drastique cette semaine)

jour J - 7: gros plan



Jour J-3: éclairage assez moisi, pose le plus musclé



Jour j-2 à la salle, lumière du jour photo vite fait car plein de gens inconnus dans "ma" salle






Jour J-1 pause Raphael:

Jour J-1: pause artisanal de jambes:



Jour J - 1: plus musclé, un peu floue mais bon...



Jour J - 1: dos raté



jour J - 1: la pause sans nom



Jour J: pause tri ratée et un peu floue



les vidéos dès que j'aurais réussi à les mettre à l'endroit
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Messagepar Flekson le 01/07/2007 23h44

Je crois avoir capté pour windows movie maker, mais j'ai l'impression que mettre l'image dans le bon sens diminue la qualité. Déjà que les photos et les vidéos rendent toujours moins bien que la réalité ça fait pas plaisir. Enfin.... essai sous très peu.

QUestion: on fait comment pour convertir le fichier Windows movie maker en avi?
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Messagepar Koubiak le 01/07/2007 23h58

Une fois ton montage terminé tu l'enregistres et ça devient automatiquement de l'avi.
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Messagepar Flekson le 02/07/2007 00h11

Merci Koubiak.
Bon, la vidéo est devenu deux fois plus grande pour des raisons inconnues,donc jperds encore un peu de qualité, mais c'est déjà ça. Dès que j'ai suivi la démarche pour les deux autres je les poste. (j'éditerai ce post).

3 vidéos de "posing" rapide, normalement il devait y en avoir deux, mais j'ai cru que ça avait foiré la deuxième fois. Qualité un peu pourrie (vieil appareil numérique,et image deux fois plus grande que l'originale). Il y a de tout, du relâché, du contractés et un peu toutes les pauses.

vid1:

vid 2:

vid 3:

Voilà tout à froid, sauf les deux photos à la salle qui sont à "tiède"
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Messagepar Jul54 le 02/07/2007 02h05

putain de seche et les pecs sont encore là :cool:

Enorme le 6 pack :eek: :cool:
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Messagepar Yann S. le 02/07/2007 06h37

:cool:
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Messagepar Jean-Calude le 02/07/2007 09h12

t'es vachement sec dis donc :eek:

y'a du muscle :cool:
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Messagepar Rudy le 02/07/2007 09h22

:cool:
Pecs-dos en avant sur Epaules-bras.
Mais sacré sèche.
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Messagepar Patrice N. le 02/07/2007 09h40

la momie énorme :cool:
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Messagepar Fabien.s le 02/07/2007 09h44

:cool:
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Messagepar Eponge le 02/07/2007 10h21

Tu peux manger maintenant! :D
Everything works... For a while.
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Messagepar Alban le 02/07/2007 11h13

Ca rend bien...

Pour parler de ce qui pourrait être mieux (à mon avis) : un peu plus de grand dorsal, et surtout, travailler les jambes ;)

Sinon, ouais, ça, c'est sec !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Flekson le 02/07/2007 17h14

Merci tlm pour les commentaires.

Body: tout juste, j'arrive pas à en choper des bras, là j'ai entre 37 et 38 au plus gros des deux bras. Le biceps à la limite me paraît pas honteux, mais alors mes tris ils existent même pas.

Eponge: pour fêter la fin de la blitz sèche, en dehors d'un repas militaire à gerber à midi, jvais me bouffer des pâtes et de la glace comme un petit goret ce soir :p Recharge glucidique involontaire, paf je serai immense demain

Alban: j'ai un gros arrêté de faire les jambes, elles prennent un petit coup de compex en plyo de temps en temps et c'est tout. Par contre en vrai elles font fines, mais très sèches (plus qu'en vidéo).
Le grand dorsal... faudrait que jme renseigne sur comment on le travaille :p
Mais jsuis tellement un "surfer" que jsuis pas sûr de me motiver à le travailler. :p
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Messagepar Fastraph le 02/07/2007 21h46

Vraiment bien la sèche ! :cool: Un peu de jambes en plus et tu serais top je trouve.

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Messagepar Simon le 02/07/2007 21h54

belle seche :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 05/07/2007 23h29

:D On dirait presque tu fais de la muscu lopette!Stop les t-shirt trop large maintenant, il te faut du xxs pour aller avec tes os.
enorme les vidéo de posing, je suis à fond dans la pose "baguette" pour les jambes, trop sexy! :cool:
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Messagepar Centaure3 le 06/07/2007 10h50

Super sec ! Sa dois etre confortable :p Question, qu'est ce que t'aimais pas dans l'armé ?
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Messagepar Chris J. le 06/07/2007 11h17

Trop sec ca fait peur un peu
Dos merveilleux, mais cuisse allumette.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Flekson le 07/03/2008 18h56

Pour faire plaisir à Propre.
Au coeur de la sèche, après une immense décharge glucidique.
l'os humain le fleks :p
de face relaché:

Photo prise avec mon téléphone (donc faut pas espérer voir trop de détails) + Lumière un peu à chier, le relief apparaît quasiment pas (je ferai des photos à la salle avec la lumière du jour d'ici l'été et un appareil photo).
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Messagepar Scano93 le 07/03/2008 19h31

Beau sternum :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Patrice N. le 07/03/2008 20h00

oui c'est scandaleux comme sèche :D :cool:
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Messagepar Dan.L le 08/03/2008 13h33

Jolie les epaules :eek: :p :confused:
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Messagepar Impaled_-l- le 08/03/2008 14h15

putain de sèche ! bravo ! :eek: :eek: :cool:
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Messagepar Flekson le 08/03/2008 20h35

bandes de méchants :p
Merci Impaled, mais jdois avouer que j'ai un peu abusé sur la perte de masse musculaire aussi.
Heureusement là recharge glucidique et d'ici cet été paf, énorme et sec : mon destin. :p
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