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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Flekson le 17/08 18h22

Bon vu que j'ai crée un training log, autant crée un truc à photo aussi.

Photo de l'été 2000 juste avant que je commence la muscu. bien bronzé et à 73-74 kg.
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Photo de mai 2004. 82 kg si je me souviens bien. Dans ma salle de bain, sur la dernière photos le flash a du s'enclencher, sur les autres je me souviens pas.
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Juin 2004 à 80 kg. Toujours dans ma salle de bain. On peut apprécier mon manque de bronzage à ce moment :o

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Messagepar Rudy le 17/08 19h02

Tu partais deja pas mal :D
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Messagepar Jean L. le 17/08 20h28

Sans vouloir étre méchant, ça me parait leger comme progression en 4 ans. T'as eu des blessures, arret .. ?
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Messagepar Gael Tessier le 17/08 20h38

Ah ouais, je n'avais pas fait attention que ça faisait quatre ans que tu t'entraînais ! Je suis d'accord avec Body et Jean : tu partais d'un niveau honorable, mais après quatre ans, je trouve que ça n'en jette pas tant que ça. Je ne dis pas que tu n'as pas un bon physique, mais quand tu vois tes débuts, on pourrait s'attendre à plus. A moins que tu ne cherches justement pas à être très massif ou que tu te sois blessé ou...
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Messagepar Yann L. le 17/08 21h34

High Volume side effects :D
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Messagepar Cloporte le 17/08 22h17

où sont les pecs? :wtf:
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Messagepar Maxime L. le 17/08 22h49

1x110kg au DC dans ton log ... ?

Tu n'as pas de photos a ton meilleur niveau ?
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Messagepar Flekson le 18/08 00h49

Sans vouloir étre méchant, ça me parait leger comme progression en 4 ans. T'as eu des blessures, arret .. ?


ohh que oui j'en ai eu. Tous les étés sauf celui là et surtout l'été passé j'ai perdu 10 kg grâce à une gastro en vacs. Cette année aussi des petits probs, perdu 5 kg au printemps et deux semaines malade (angine stréptocoque) et là ces deux dernières semaines à nouveau perdu 5 kg en deux semaines grâce à la mononucléose.
Je suis conscient de pas avoir bcp progressé comme il faut c'est pourquoi j'ai mis mon training log ici, pour que vous me remettiez sur le droit chemin, les critiques méchantes sont dont les bienvenus :)

Sinon pour répondre à Gael je cherche pas à être super massif, mais j'espère pouvoir atteindre les 90 kg au même taux de graisse d'ici 4 ans. Je pense que sans mes longues pauses d'été et mes ptits problèmes de santés j'aurais plus les atteindre... mais bon on choisit po.

où sont les pecs?


Si si sont là, sont juste tout petit :D pas mon point fort, le moins que jpuisse dire, mais bon les biceps sont encore pire. :wtf:

1x110kg au DC dans ton log ... ?

Tu n'as pas de photos a ton meilleur niveau ?


Oui j'ai poussé 110 malgré mes "non pecs" j'ai tjrs l'impression de bcp pousser avec les épaules même en superslow. Pour des photos à mon meilleur niveau j'en ai une, mais c'est de la webcam en qualité super pourrie, donc jpense pas que ca vaille le coup de montrer ça.
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Messagepar Gael Tessier le 18/08 01h31

Flekson a écrit:Sinon pour répondre à Gael je cherche pas à être super massif, mais j'espère pouvoir atteindre les 90 kg au même taux de graisse d'ici 4 ans. Je pense que sans mes longues pauses d'été et mes ptits problèmes de santés j'aurais plus les atteindre... mais bon on choisit po.

Ben 90 kg assez sec, au naturel c'est synonyme de bien massif crois-moi à moins que tu ne mesures plus de 2 m.
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Messagepar Sébastien le 18/08 07h45

Oui j'ai poussé 110 malgré mes "non pecs" j'ai tjrs l'impression de bcp pousser avec les épaules même en superslow

Ah, ça fait plaisir de lire ça :D
Je suis dans le même cas que toi .. je pousse essentiellement avec les épaules et les triceps quand je fais du couché mais cela n'a rien d'anormal, le cerveau donne le signal de pousser avec les groupes les + forts au dépend des groupes les + faibles (les pecs dans ce cas).

Pour développer les pecs, je te conseille le travail avec haltère sur banc inclinés, les dips et les écartés inclinés. Mets bien les haltères en avant, à la limite du déséquilibre (comme si tes épaules étaient obligés de tirer en arrière pour rééquilibrer) et tente de les faire ainsi. Tu sentiras vraiment bien les pecs s'étirer !

Plus qu'à voir maintenant si la masse va suivre car j'en ai aussi marre d'avoir des pt'its pecs :(
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Messagepar Flekson le 18/08 12h26

Ben 90 kg assez sec, au naturel c'est synonyme de bien massif crois-moi à moins que tu ne mesures plus de 2 m.


Je mesure juste un bon 1m85, mais j'ai déjà pesé 85-86 à un bodyfat à peine supérieur il y a deux ans, c'est pour ça que j'espère quand même pouvoir arriver à 90 kg d'ici 4 ans ;)

Séb: tu es désormais mon frère de pecs :D
Pour le travail en en DIH j'en fais tout plein (bon, pas ces temps car les poids libres de la salle où je vais pendant les vacs sont super pourris). Les dips j'adore ça. Par contre je vais essayer les écartés inclinés car je les faisais toujours couché.

En fait, je dois avoir des pecs bizarres, en largeur ils sont bien là, mais en profondeur c'est assez pitoyable.

Photos ou j'étais à un légèrement meilleur niveau. 83 kg, bon la qualité c tout pourri et la lumière m'avantage là (lumière ampoule du plafond).

image prise de près de ma vergeture dans le coin du pec droit, si qqun à une bonne crème pour faire partir ça jsuis preneur, la crème pour femme enceinte ça à l'air de moyennement marcher.
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Messagepar Rudy le 18/08 12h29

Les vergetures ca part pas, c est a vie.
Plus un muscle est long, plus ca va etre long a le developper mais il a plus de potentiel
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Messagepar Flekson le 18/08 12h29

ah oui... j'oubliais.
Dans les raisons (mais non excuses) pour expliquer mon manque de progression. J'ai pas eu le "gain du débutant" suite à bcp trop de cardio et surentraînement (basket). J'en avais fait un sujet dans le forum musculation d'ailleurs.
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Messagepar Sébastien le 18/08 12h34

image prise de près de ma vergeture dans le coin du pec droit, si qqun à une bonne crème pour faire partir ça jsuis preneur

Malheureusement, une fois que tu as eu la vergéture, impossible de la faire partir si ce n'est pas opération (mais à la place, tu te choppes une cicatrice .. donc ...).
Avec le temps, elle blanchiera mais c'est tout ce que tu peux espérer malheureusement .. j'en ai pas mal également, sur le biceps, à l'aine, sur les lombaires, sur les cuisses ..
En prévention, il n'y a que la diète qui peut t'ammener une plus grande souplesse à ta peau et éviter ainsi les vergétures (mais ce n'est pas garanti).
Faut surtout éviter de prendre du poids trop rapidement donc non au bulking !! (j'en ai fais les frais ..)
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Messagepar Invité le 18/08 12h37

Tiens, j'en ai jamais eu moi...

COmment ca apparait, et quest-ce que c'est au fait?
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Messagepar Rudy le 18/08 12h40

c est que tu grossis trop vite, soit en muscle soit en graisse
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Messagepar Sébastien le 18/08 12h45

T'as du bol Peter !
Ca apparait lorsque la peau est trop vite étiré et qu'elle n'est pas assze souple : prise de muscle ou prise de gras trop rapide dans une zone déterminée.
Les anciens obèses, les victimes du bulking, ou encore les personnes sous corticoïdes sont davantage sujet aux vergétures.
Sinon, la vergéture en elle-même c'est simplement la conséquence d'une distension de la peau. Le résultat est une trace indélébile ..
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Messagepar Flekson le 18/08 12h51

Body a écrit:c est que tu grossis trop vite, soit en muscle soit en graisse


Au moins ça fait plaisir, ca veut dire que j'ai progressé en muscle à cet endroit (même si ça reste pas à la fête), vu que j'suis jamais monté bien haut en bodyfat.
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Messagepar Jean L. le 18/08 12h57

Jamais eu non plus :D

Pour tes pecs pense aux écartés machine, pour l'épaisseur c'est pas mal.
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Messagepar Rudy le 18/08 12h59

c est la marque des champions d en avoir :cool:
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Messagepar Gael Tessier le 18/08 13h13

Body a écrit:c est la marque des champions d en avoir :cool:

Ou la marque des mauvaises peaux Body ;)
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Messagepar Flekson le 18/08 13h43

Non, non Body a raison :D c'est sûrement la marque des champions eheheh :p
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Messagepar Nicolas W. le 19/08 07h59

Pas mal la progression même si je m'attendai aussi a mieux vu la base... Mais ça viendra!! C'est du travail de longue haleine se construire un corps comme on l'aime
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Messagepar Flekson le 21/08 18h40

Pas mal la progression même si je m'attendai aussi a mieux vu la base... Mais ça viendra!! C'est du travail de longue haleine se construire un corps comme on l'aime


Merci. Cette année je veux la grosse progression. Marre de stagner. Va falloir aussi que j'apprenne à enlever le flash automatique de l'appareil a mon frère... ah chaque fois jparais assez gras, alors que jsuis sec comme un coup de trique (sauf l'hiver :D )
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Messagepar Prodij le 21/08 19h11

Pour la vergeture tu peux toujours essayer des cataplasmes d'argile blanche suivi d'un massage circulaire avec de l'huile d'amande douce. Ca fait pas des miracles mais sa aide un peu à les blanchirs plus rapidement...
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Messagepar Flekson le 19/09 16h57

ajout d'une photo. A 76.8 kg

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C'est sombre... car sans lumière. Mais bon on voit un peu quand même.
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Messagepar Rudy le 19/09 18h04

T'as l'air bien sec !!
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Messagepar Flekson le 20/09 12h49

merci.
Oui la jsuis assez sec, faut dire que jsuis à un poids de corps plus bas qu'à mon habitude. Mais bon ça va, malgré mon poids léger les perfs commencent à remonter un peu.
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Messagepar Rat cornu le 21/09 19h35

C'est quoi l'excuse de pas avoir eu le gain du débutant?C'est pas parce que y'a marqué débutant sur ton front que tu vas prendre plus vite!(C'est une adaptation rapide du corps au nouvel effort:muscu)

Le basket et le cardio ça a rien avoir avec la muscu au niveau effort donc le gain du débutant ,tu l'as eu!
On s'entraine pour réussir,pas à l'échec!
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Messagepar Dx2jc le 21/09 19h40

Le gain du débutant, la chance du débutant, blabli-blabla du débutant, tout ça c'est des maximes de vieux cons pour se rassurer :D.
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Messagepar Rudy le 21/09 19h41

Que dire?
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Messagepar Gael Tessier le 21/09 19h48

Dx2jc a écrit:Le gain du débutant, la chance du débutant, blabli-blabla du débutant, tout ça c'est des maximes de vieux cons pour se rassurer :D.

Carrément pas ! Un bon débutant motivé a une progression qu'aucun pratiquant avancé naturel ne peut atteindre.
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Messagepar Flekson le 21/09 21h45

jcrois qu'ici y en a qui ont jamais fait du sport de haut niveau... vous pouvez me croire ca freine la croissance musculaire... ca freine énormément, en tout cas dans le sport que je pratiquais. J'avais mis un sujet dans l'ancien forum musculation ici, il y a eu des réponses intéressantes, jvous conseille d'y jeter un oeil. :D
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Messagepar Herve Picard le 21/09 22h33

moi je n ai jamais rien fait de haut niveau :rolleyes:
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Vincent L. le 21/09 23h22

moi si... du glandage de haut niveau... :rolleyes:
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Messagepar Gael Tessier le 22/09 07h47

Vincent Lopez a écrit:moi si... du glandage de haut niveau... :rolleyes:

Ca aussi, ça freine la croissance musculaire :D
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Messagepar Flekson le 02/10 15h43

relaché
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contracté
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biceps dépressif
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Dos
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Et une photo webcam avec éclairage naturel donc moins cruel datant de deux jours plus tôt ;)

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Messagepar Rudy le 02/10 17h06

Fais pas des tophs trop souvent, on arrive pas a voir la progression dans un temps si court :)
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Messagepar Flekson le 02/10 19h44

Jpense bien. Mais bon les dernieres vrais toffs datait déjà de 5 mois.
Prochaine photos jpense vers mars quand jserais normalement un peu plus massif et po très sec, avant une mini sèche printanière.
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Messagepar Psycho-D le 11/11 21h18

Hé le gros...
pas mal, pour un p'tit ziquet suisse!
A part ça, c'est vrai que pour les vergetures, ça le fait pas trop, mais bon, vois le côté positif des choses... si t'en choppe bcp plus, tu vas ressembler à un zèbre! Et ça, ça peut faire pas mal d'effet auprès des minettes, sachant que le zèbre appartient à la famille des équidés, si tu vois ce que je veux dire...
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