par Nicolas Delporte le 19/06/2003 00h37
En fait cela dépend grandement de tes capacités de récupération,
si tu fais plus d'une série par exercice et plusieurs exercices pour un même groupe tu vas devoir multiplier le nombre d'entraînement pour en abrèger la durée,
si tu souhaite travailler un muscle une seule fois par semaine alors tu peux travailler tout ton corps sur une, deux ou 3 séances,
si tu préfère travailler un muscle deux voir trois fois sur une période de 7 jours alors attention au volume de travail, au nombre de séries et d'exercices, attention à la durée des séance et à tes heures de sommeil,
tu ne dois négliger aucun de ces facteurs
Une alimentation équilibrée te donnera de l'énergie supplémentaire,
Après, c'est grandement à toi de voir le volume de travail que tu peux supporter, certains ici ont besoin de jours de repos alors que d'autres comme moi s'entraînent 6 jours sur 7 sans complications,
à toi de trouver le juste milieu,
bonne continuation