Fl@v a écrit:Bof ... ça m'a pas l'air terrible ...
Un mélange de SQT et de SDT, je vois pas l'intéret à part s'empettrer dans le mouvement. Il n'a pas l'air pratique à exécuter ça me dit vraiment rien.
Au lieu de chercher des exos chelou à exécuter, concentrez vous plutot sur les fondamentaux, ya que ça de vrai !!
Nicolas a écrit:perso je "revise" ma technique au echaffement avec des poids plus leger... et je fini toujours par les lourd... je trouve c'est une bonne solution non? tu perd aucun benefices des exos alors a mon sens.. t'en pense quoi?
Fred a écrit:Attention je parle du vrai hack squat celui que l'on fait avec une barre derrière les talons, pas la machine!!!
Ce mouvement est excellent je trouve, je pense que je vais en faire pendant quelques temps, il existait bien avant que le squat soit "inventé"!
On a les mêmes avantages qu'au squat, sans la plupart des inconvénients, en plus on bosse bien les av-bras!!Moi qui voulait achetr une trap barre, je passe au hack squat!!
Par contre si vos bras sont courts, vous allez être désavantagé!
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