A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 23/05 09h00

ah ouais j avais pas remarqué, on voit legerement l ischios de profil mais pas encore bien voyant
c est bizarre mais les mollets font petits sur ces tophs alors qu ils sont enormes que des autres photos
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Messagepar Body38 le 23/05 09h04

Si tu rentres les quads vers l'intérieur comme je l'ai fait pour ces photos, les mollets ne ressortent pas, enfin plutot moins bien
Regardes les photos de la NOC, regardes les jambes des gars, les pieds sont en canard, vers l'extérieur, ca fait ressortir bien mieux les mollets car on voit bien la partie charnue du mollet.
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Messagepar JessyMach le 23/05 18h34

Body 38, pourrais tu maintenant indiquer ton poids et tes mensurations stp (a moins que ca n'ait deja ete fait). Si c'est le cas, desole. :rolleyes:

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Messagepar Body38 le 23/05 18h48

Poids 78kg Mensurations le 29/05 à 7h du matin à ma salle
A suivre :p
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Messagepar Rudy le 23/05 20h32

elles se font attendre ces mensus
:p
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Messagepar Body38 le 29/05 08h56

Comme promis, mensurations le 29/05 à jeun à la salle
Pas de triche, pas de pumping avant
A gauche le 29/05 et à droite le 14/02
Taille 172,5 / 171,8 => le fait de sècher fait grandir +0,8cm
Poids 75,4 / 91,2 => - 15kg700 en 3 mois et demi
Bras droit 41,5 / 45
Bras gauche 41 / 44,5
Avant bras droit 33 / 34,5
Avant bras gauche 32 / 34,5
Cou 35 / 35
Epaules 120 / 130
Poitrine 114 / 120
Ceinture 65 / 75
Hanches 90,5 / 103
Cuisse droite 55 / 65
Cuisse gauche 56,5 / 65
Mollet droit 40 / 43
Mollet gauche 40,5 / 43
Pulsations 64 / 84

Mes conclusions => Ca fait bizarre et à priori négatif de perdre autant de cm mais en réalité je suis plutot content de moi surtout par rapport à l'image que me renvoit le miroir. Je me rend compte que lorsqu'on est en bulking, une part de nous nous ment car on se sent volumineux après la séance de mensurations. Hier, j'ai dépensé environ 170 euros pour une nouvelle "garde robe" et depuis pas mal d'années je trouve mon physique au top. Je compte garder quasiment le même régime tout au long de cette année donc pas de gros bulking. Mon proprio de la salle m'a proposé de faire une compet avec ce physique l'année prochaine (il a été 4 fois champion de france) mais je ne compte toujours pas en faire.
Taux MG haut du corps 7%
" " bas " " 9%

Perfs au 29/05 et au 14/02
DC machine 7x115 / 8x120
DI barre 6x90 / 8x90
Rowing barre 13x90 / 12x100
Rowing 1 bras 10x47 / 12x47
Curl barre 8x50 / 8x52
Curl alterné haltères 6x20 / 7x20
Mollets debout 12x180 / 15x180
Squat machine 10x120 / 12x120
Extension triceps 16x80 / 15x80 (je progresse à cet exo malgrè presque 16 kilos de moins)
Barre au front 10x52 / 12x54
=> Les perfs sont quasiment identiques pourtant 16 kilos séparent les deux périodes
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Messagepar Body38 le 29/05 08h57

Voici les photos qui vont avec => Spéciale dédicace pour Rudy qui devrait tourner 7 fois ses doigts avant d'écrire un post :D
Pour les 55cm de cuisses, c'est éveidemment pas au niveau des ischios mais au niveau du vaste interne qu'est prise la mensuration
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Ces photos sont les meilleures que j'ai prises à présent pourtant sans pumping
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Messagepar Body38 le 29/05 08h58

La suite
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Messagepar Rudy le 29/05 09h04

t es tout maigre :D :D
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Messagepar Samouraï du soleil le 29/05 12h42

Terrible :cool:
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Messagepar Gael Tessier le 29/05 13h05

Ah ouais quand même ! 10 cm perdus aux cuisses ! Ca fait mal, mais d'un autre côté, les 10 cm de tour de taille et les 13 de tour de hanche compensent largement la balance. Le résultat est très bon, mais c'est vrai qu'avec des bras de plus de 40 cm, on te verrait bien avec des cuisses de plus de 60. Passer les 60 cm de cuisses est chose assez courante sur le forum, passer les 40 cm de bras l'est beaucoup moins. Mais c'est vrai que les cuisses stockent pas mal de gras et que les tiennes sont assez sèches et dessinées.

Un autre point qui me surprend plus qu'un peu, ce sont tes pulsations. Tu parles bien du pouls ? Ton pouls au repos avait monté de 20 pulsations par minute pendant ta prise de masse : c'est énorme ! Ca ne t'a pas inquiété plus que ça ?

Pour finir, encore bravo.
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Messagepar Gautier le 29/05 13h18

Attention je crois avoir compris que la mensu des cuisses il la prenait en bas .
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Messagepar Gael Tessier le 29/05 13h26

Oui j'ai bien vu : à mon avis, il peut viser 65 cm en haut de cuisses et 60 cm un peu plus bas. J'ai 58 cm à mi-cuisses pour seulement 37 pauvre centimètres de bras.
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Messagepar Vincent le 29/05 15h29

Excellent Body38 !!!!! Reste encore du chemin pour être sec comme Miko Delportzer, mais c'est du tout bon !!! Les cuisses c'est normal de perdre des cm et des cm, les bras ont pas mal perdu mais c'est le prix pour être sec.

Finalement ce Stuart Mc Robert est vraiment quelqu'un de très expérimenté... quand il disait que quelqu'un de AVERAGE, avec 16'' (40.65cm) de bras LEAN c'était vraiment quelque chose de très impressionant, il avait largement raison !!!
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Messagepar Invité le 29/05 16h00

Oui cliar, ils font vraiment big ses bras!
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Messagepar Rudy le 29/05 17h20

mais il fait que 1m72 aussi ce qui contribue a faire croire que c est enorme !
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Messagepar Robby1 le 29/05 17h25

Body a écrit:mais il fait que 1m72 aussi ce qui contribue a faire croire que c est enorme !


Ben c'est toujours comme ça, "énorme", c'est en proportion vis à vis de l'ensemble, et donc 41 cm pour 1m72 sec, c'est effectivement énorme!
D'autre part, avoir 41 cm sur 1m90 sec serait donc facile puisque "pas énorme"?
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Messagepar Fabien M. le 29/05 17h26

impec !! gros bras !!
juste un truc a redire BOSSE TON COU !!! ça me fait flipper de voir un si petit cou avec de si gros bras..questionde gout surement mais là ça me choque !!!
tres bon boulot en tout cas :cool:
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Sébastien le 29/05 18h13

Je suis d'accord avec Jériko, ça manque de traps et de cou :)
Le reste est très bien !
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Messagepar Cloporte le 29/05 18h21

pourtant y a des tofs où les traps ressortent bien ! :eek:
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Messagepar Gael Tessier le 29/05 18h41

C'est clair ! 35 cm de cou, tu dois être emmerdé pour les chemises : si tu en prends une bien ajustée au corps, tu nages dedans au niveau du cou ?
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Messagepar Alain le 29/05 18h57

je t' echange mon 41cm de cou pour tes 41cm de bras ;)
par contre musclé le cou oui ya des exos pour ça mais tu gagne vraimment beaucoup de cm :?:
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Messagepar Ayor le 29/05 19h04

A mon goût t'as les triceps trop developpés :wtf:
Sinon, les cannes: nickel.
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Loïc D. le 29/05 20h43

Comment faut-il faire pour bien bosser le cou ?? Ca m'intéresse :)
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Messagepar Sébastien le 29/05 21h31

T'as des sangles que tu peux accrocher autour de la tête pour y accrocher des poids. Ensuite tu peux faire des flechissements de gauche à droite et de bas en haut avec la nuque ...
Sébastien
 
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Messagepar Vincent le 29/05 21h32

Normalement avec le SDT ou Shrugs le cou prend pas mal aussi.
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Messagepar Loïc D. le 29/05 21h33

okay merci !
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Messagepar Gael Tessier le 29/05 22h02

Attention à l'amplitude qui doit être réduite, les charges bien contrôlées et les mouvements bien lents, sinon gare aux blessures !
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Messagepar Body38 le 30/05 17h16

30/05 => Séance Bras chez moi
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Messagepar JessyMach le 01/06 12h46

C'est dingue la perte de cm. Tu fais toujours aussi gros sur les photos en etant sec en plus. Seule la taille a l'air d'voir bcp perdu , ce qui est tres positif. Tes bras font enormes, 41cm j'ai du mal a le croire quand je vois les miens qui font 44cm et qui ne font pas aussi gros.
Quand ates cuisses 55cm c'est difficile a croire aussi. Gautier a avance le fait que tu prenais tes mensu au dessus du genou ? Si c ca, je comprends mieux, si c'est pas ca, ca signifie que la seche fait vraiment ressortir les muscles.
Encore une fois Felicitations. Tu as vraiment le niveau champion de France a l'UIBBN avec peut etre un peu plus de pecs.

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Messagepar JessyMach le 01/06 12h48

Sur ces dernieres photos, tes bras font plus gros que ta tete, c'est dingue !

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Messagepar Vincent le 01/06 12h50

Oui c'est étrange, les bras de body38 font vraiment énormes, meme comparés a ceux qui ont de plus gros bras sur le papier comme toi ou Nico, peutêtre qu'il a une toute petite tete (j'ai pas dit cerveau, je laisse ca à body :p ) , ce qui accentue l'effet big arms.
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Messagepar Body38 le 13/06 17h50

Update du WE
Samedi => crevé donc je suis plat sur les photos + 5 séancesd à la suite cette semaine
Dimanche => 9h de sommeil et surtout repos
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Messagepar Body38 le 13/06 17h50

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Je suis hyper content de ces photos car ca fait un mois que ma sèche est finie. Par contre, le soleil fait bien ressortir la sèche mais elle écrase le volume.
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Messagepar Amaury le 13/06 17h52

Sec sec sec ! T'as plus qu'à te maintenir maintenant, bravo ! :cool:
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Maximus le 13/06 18h04

Ptain t'as un volume énorme par rapport à la seche :eek:

Les obliques sont super je trouve! (sur la 2eme)
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Messagepar Invité le 13/06 18h06

Moi j'aime bienles dentelés!
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Messagepar Sébastien le 13/06 18h13

Bon, j'ai encore du boulot pour être aussi sec que toi mais j'y arriverais :)
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Messagepar Samouraï du soleil le 13/06 18h34

Sèche et bras parfaits
Le reste très bien.

[edit]Peut être un peu trop de triceps à mon goût. :eek:
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Messagepar Invité le 13/06 19h08

bravo les bras et le dos ,parfait
et la campagne derriere ,magnifique
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