A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Kalu le 15/08 11h15

Salut!
Tu as un physique vraiment impressionnant,c'est super,tres tres bon boulot!
Et bravo pour les trapezes :cool:
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Messagepar Franck B. le 15/08 11h21

Bravo, toujours aussi impressionnant.
Tu maintiens ta sèche longtemps. Tu vas refaire une prise de poid ou le physique que tu as te convient ?
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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Messagepar StickDeath le 15/08 16h08

tres impressionant les photos, surtout les bras !

garde le sourire pour les photo je trouve sa sympa

mais sinon commence a travailler ton cou et tes avant-bras !
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Messagepar Ori le 15/08 16h21

Les traps aussi, quand tu est habillé on ne te croirait pas si musclé.
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Messagepar Samouraï du soleil le 15/08 18h45

Bombarde le dos!!!!!
C'est quoi ce dos!

Sinon toujours très bien les bras,mais bosse moi le dos!
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Messagepar Body38 le 15/08 19h10

Pour Franck, non plus de prise de masse
Pour ce qui est du dos, :) si c'était si facile juste d'entrainer son dos et de prendre de la masse. J'ai plutot tendance à prendre dans le biceps ce qui n'aide pas au developpement du dos et idem pour les triceps et les pecs.
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Messagepar Samouraï du soleil le 15/08 19h22

C'est sûr que vu tes biceps ça doit pas être facile :confused:
Mais au moins c'est toujours ça :D
Hein DX :cool:
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Messagepar Fab5533 le 15/08 21h08

Bon elles sont pas de bonne qualité tes tofs.
Mais on dirait que t'as un bon physique.
^^

Histoire de se marrer...

Dans google, dans la section image, si on fait une recherche avec pour mot clé "moche", devinez sur qui on tombe...
:D

Ah ah ah !!!

http://images.google.fr/images?q=moche& ... che+Google

Bon d'accord c'est nul.
Body38 on ne se connaît pas et je te dois donc tout le respect.

En fait je suis frustré et jaloux.
C'est tout.

J'arrive Docteur !
:arrow:
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Messagepar Ori le 15/08 22h41

Haha le manque de bol ^^.
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Messagepar Sébastien le 16/08 07h30

Qu'est ce que c'est que ces photos pourries :wtf: ...
Avoir un bon physique ne dispense pas de faire des photos de qualités :rolleyes:
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Messagepar Koubiak le 17/08 14h46

Juste un petit mot en passant.
Tu as un super physique c'est indéniable, il y a qques petits trucs à travailler d'ou les critiques constructives de tout le monde donc je ne reviendrais pas la dessus.

Ce que je trouve dommage à vrai dire, c'est que l'on ne te voit sur Smart que tous les 3 mois environ pour poster tes photos.
Tu ne prends part à aucun débat, ne donne aucun conseil sur le training la bouffe etc..
Ca fait un peu kleenex en fait ton inscription : je poste, je prend les compliments et je me barre.
Ce n'est pas du tout un post pour te casser ou te mépriser loin de là, mais je trouve dommageable pour tout le monde que tu ne nous fasses pas partager ton expérience étant donné que de ton coté tu dois éprouver un certain plaisir à te faire congratuler.
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Messagepar Body38 le 17/08 15h20

Je vois tout à fait ce que tu veux dire, je le comprends, j'ai l'ai tjs dit et répété, Smart est un forum que je lis mais je ne poste pas, c'est pas parce qu'il n'est pas intéressant, mais même sur les forums où je suis d'habitude, je ne poste que très peu. Un forum c'est avant tout une ambiance poster sur 2 voire 3 forums à la fois me scotcherait sur Internet tout le reste de mon temps. Désolé si tu me vois comme un aimant à compliment mais je ne poste aussi que très peu de photos sur ce forum par rapport aux nombres de photos que je prends. Poses moi toutes les questions que tu veux j'y répondrais volontiers.
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Messagepar Samouraï du soleil le 17/08 15h44

Excellet Fab :p
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Messagepar Romain N. le 18/08 21h28

Pour le gars qui ont du mal a prendre du dos pour cause de gros biceps, bombarder le sdt pourrait pas etre la solution? Tu fais du sdt Ben?
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Messagepar Body38 le 19/08 05h37

J'en fais à toutes les séances mais jamais en dessous des 8/10 reps
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Messagepar Rudy le 19/08 09h03

Il fais du Dos rond hahha ! :D
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Messagepar Body38 le 19/08 10h12

Voilà l'une des raisons pourquoi je poste pas mes trainings, car mon execution est souvent triché => curl, extension, rowing et c'est vrai que la plupart des forumers sur Smart executent leur mouvement de manière strict. Si j'expose mes théories, attention au linchage :D
Non sérieusement, je pense qu'il faut trouver un juste milieu entre une bonne exécution et un "bon mouvement triché"
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Messagepar Ori le 19/08 10h22

Si la triche te permet de mieux bosser le muscle sans prendre trop de risques, pq pas ... ?
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Messagepar Jean L. le 19/08 10h36

sans prendre trop de risques


C'est rarement le cas ..
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Messagepar JessyMach le 19/08 10h39

Bonjour les gars, je suis de retour apres un longue absence!
Toujours aussi gros body 38 !!!! :D Felicitations!

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Messagepar Ori le 19/08 10h40

Triché au curl, aux tractions, au sqt( pas descendre tout à fait), au DC ( amplitude plus petite ) etc... tout ca ne comporte aucaun risque non ?
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Messagepar Body38 le 19/08 10h47

A charge égale, c'est sur qu'on prend + de risques en amplitude complète
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Messagepar Raphael le 19/08 10h49

Tu fais peur Ori! tu peux tricher autant que tu veux sur du curl, des tractions, et sur de l'isolation en général, mais à part le rowing barre, il y a aucun exercice de base que j'ose tricher, encore moins le sdt et le sqt
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Messagepar Ori le 19/08 10h54

Oauis, mais ya triche et triche, pour moi la triche la moins dangereuse c'est un amplitude moindre, comme du DC partiel par exemple, ou au SQT ou tu descend moins bas etc... évidamment que dos rond au SDT c'est dangereux ^^.
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Messagepar Raphael le 19/08 10h58

évidamment que dos rond au SDT c'est dangereux

c'est ce qu'on appelle le sdt flexon style :D à part ça si tu fais du partiel sur un des trois mvt de base c'est que c'est trop lourd pour avoir une éxécution correcte, donc à long terme je maintient que c'est dangereux du tricher sur un mvt de base. en particulier pour les articulations.
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Messagepar Ori le 19/08 11h07

Ouais c'est vrai.
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Messagepar Flekson le 19/08 11h48

c'est ce qu'on appelle le sdt flexon style


Saligaud :p. C'est pour ça que quand on a ma technique incomparable au SDT on s'arrête très vite histoire que le dos ne meurt pas.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Raphael le 19/08 11h57

tu baisses pas assez les jambes sur le sdt
Saligaud

je sais je sais
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/08 12h43

Oauis, mais ya triche et triche, pour moi la triche la moins dangereuse c'est un amplitude moindre, comme du DC partiel par exemple

NONNNNNNNNNNNNNN!!!!!!!!!

Ouf le gars qui dit ça :D

Faire du DC partiel n'a rien de la triche!!!!!!!!!
C'est une façon de s'entrainer.
Comme faire du partiel au SDT!

Le gars qui fait des tractions négatifs, il triche, il fait pas la poistive :wtf: :o
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Messagepar Rudy le 19/08 12h48

Tricher, c'est ne pas observer la bonne technique d'éxécution.
Ici, un SDT dos rond par exemple.
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Messagepar Jean L. le 19/08 13h45

Tricher au curl, c'est pas vraiment top pour le dos.

Si tu triche c'est en général pour prendre plus lourd, donc entre un curl propre et un tricher avec 5 kg de plus pour niquer ton dos, je suis pas sur que ce soit bien safe :wtf:
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Messagepar Ori le 19/08 13h46

Le gars qui fait des tractions négatifs, il triche, il fait pas la poistive .


Et comment il fait pour ne faire que des phases négatives si il n'en fait pas des positives :rolleyes: .
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/08 13h47

Le curl c'est pour les biceps!
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Messagepar Ori le 19/08 13h48

Ouais c'est vrai ya toujours un inconvéniant à tricher :).
Je ne le pensais pas.
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/08 13h51

Et comment il fait pour ne faire que des phases négatives si il n'en fait pas des positives

Il utilise un tabouret!
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Messagepar Ori le 19/08 13h53

Ya un intérêt a travailler comme ca ?
Tu te lestes avec 60 kg et t'essayes de redescendre le plus lentemnt possible.
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Messagepar Raphael le 19/08 13h56

ouais ça tabbasse bien. ou alors tu met rien et t'essaye de redescendre sur un bras :)
Dernière édition par Raphael le 19/08 14h03, édité 1 fois.
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Messagepar Ori le 19/08 14h01

Je fais des tractions à un bras ... Redescedre à un bras c'est fastoche.


























Non j'ai déjà essaye les tractions 1 bras mais c'est vraiment impossible ^^.
Déjà tenir en haut en static c'est hard !.
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Messagepar Raphael le 19/08 14h02

moi aussi j'arrive presque pas
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Messagepar Jean L. le 19/08 14h55

Le curl c'est pour les biceps!


Merci sam ...

Ton curl, si tu le fais debout triché, tu t'aides du dos.
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