26/11/05
DC test : 12x30 - 8x50 - 5x70 - 1x80
0x100 grrrr pas loin et matos qui aide pas..
Demain vraie séance DC
DM : 7x50 - 7x46 - 12x40 (+2,+1,+2 reps)
EL : 9x10 - 13x8 - 17x6 (-2,+1,+3 reps)
Oiseau : 15x8 - 12x8 - 10x8
Curl : 4x8x41
Bon j'ai surement fait le con à vouloir tater les 100 alors que je suis pas encore au moins à un 4x5x84 à 3' de pause ; mais faut savoir être déraisonnable parfois.
Le barre a pas franchi le point critique ; en fait je crois que j'ai trop ralenti la négative pour pas venir cogner trop fort sur les tréteaux (si j'ai la cage gonflée, je touche un peu "plus" les tréteaux que le torse...), du coup je dépense de l'énergie et de la concentration pour rien, et je perds en fluidité de mouvement...
Quoiqu'il en soit je doit bien être au moins à 98 là , c'est con de faire çà seul chez moi, avec un pareur çà serait le top
Demain je fais ma vraie séance Dc, en espérant pas avoir trop dépensé de nerveux aujourd'hui.
PAr contre, après je me suis bien donné aux épaules, je suis revenu à une petite rep de mon PR absolu au DM, et j'ai passé le 4x8x41 au curl pour la première fois.