10/06/08
Row : 2 séries @70 supi - 2 séries @50 pro
Shrugs : 2 séries @80 + 1 dropset 80/70/60
Curl barre : 5x45 - 5x45 - 4x45 - 4x45 - 3x45 (+0,+1,+0,+1,+1 reps)
Curl haltères marteau s/s reverse crunches : 3 fois
Reverse curl : 3 séries
Je surfe sur la vague de la motiv' tant qu'elle se pésente...
Pas de squat aujourd'hui, encore de belles courbatures de la reprise...
Ah et puis pour se fixer au moins un objectif (à part être magnifique
) :
overhead-presser mon pdc me ferait bien plaisir (~75kg) ..