08/10/05
DC : 10x30 - 8x44 - 5x59 - 2x69
5x5x79 yeaahh
(env. 3 min pause, peut être 3'30" sur 2 dern.séries)
for fun 0x90 bon ben là j'ai testé la sécurité tréteaux -> nickel
12x67 pas trop mal
DM : chauffe - 8x40 - 7x44 - 3x50 - 5x44 - 5x40
Oiseau : 10x12 - 10x10 - 10x10
L Flyes : 3x15x4
test dips tréteaux : 10@bw+10 - 7@bw+15 (échec brusque à 8e)
11@bw
Séance satisfaisante malgré la crêve, à moins qu'Actifed soit dopant
.
J'ai enfin eu cette pu... de barre de 79 et avec un 5x5 au lieu du 4x5 hahaha. A moi la 80-aine au dc
Pour Jo : tu m'as souvent donné de bons conseils, mais là j'avoue que l'achat de ces tréteaux est le meilleur. Je peux enfin pousser sans avoir à psychoté sur le fait de rester coincé en bas, et je peux aussi m'amuser à charger sans risque, comme aujourd'hui à 90 : bon çà a pas voulu remonter , hop pas grave je roule un peu la barre et je me dégage finger in the nose
Pour le réglage des tréteaux je suis au cran le plus bas, et ainsi il y a environ 1-2cm de jeu entre mon torse relaché (ouaih j'ai pas ton poitrail Jo !) et la barre. Mes reps étaient de bonne amplitude je crois puisque çà touchait presqe à chaque rep, et je me suis d'ailleurs forcé à toucher les tréteaux à toutes les reps de la 5è série.
Au DM je reprends sur quelque chose voulant ressembler à du pyramidal, car du 4x5 après le 4x5 ou 5x5 du Dc çà va pas le faire.
Test des dips aux tréteaux, bah ca va c'est relativement confortable pour les paumes avec les gants, mais faudrait que je leste autrement qu'avec le sac à dos si je veux pas l'esquinter prématurèment.