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Koubiak : Musculation Training Log

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Koubiak : Musculation Training Log

Messagepar BouBou le 28/12/2008 12h57

Joyeux anniversaire :!: :)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar TourneBoules le 28/12/2008 12h59

Pas de chance l'annif proche de Noël !
Bon 31ème hiver Kouby. :cool:
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Messagepar Koubiak le 28/12/2008 13h00

TourneBoules a écrit:Pas de chance l'annif proche de Noël !


C'est toute l'histoire de ma vie :D

Merci ça fait plaisir :)
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Messagepar Fredo B. le 28/12/2008 13h02

31 ans, fort et bientôt sec :D
bon anniv'!
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Juve le 28/12/2008 13h05

Bon anniversaire Koub :!:
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Messagepar Fastraph le 28/12/2008 13h46

Koubiak a écrit:Ouep j'ai pas encore lu ce sujet.

Sinon 31 ans aujourd'hui :D

Bientôt foutu :p

Bon anniversaire Koub ! :)

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Alan le 28/12/2008 14h37

Bon anniv papa
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Messagepar Nicola.S le 28/12/2008 15h27

Oh le vieux ! :D
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Messagepar Patrice N. le 28/12/2008 15h43

T'es pas si vieux l'artiste, c'est dans la tête toussa ! :idiot:
Encore une occasion de prendre de la masse... :p
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Messagepar Dan.L le 28/12/2008 15h47

Bombardiversaire :cool:
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Messagepar Alex H. le 28/12/2008 16h15

Un vieux de plus sur le forum :idiot:
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Messagepar Raw le 28/12/2008 18h03

bon anniv koub
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Messagepar Robby1 le 28/12/2008 18h12

BA (jeunot).
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Messagepar Yoki le 28/12/2008 19h38

Bon anniversaire :cool:
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
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Messagepar Koubiak le 30/12/2008 13h07

Bon allez hop fini la prise de masse (grasse ? :idiot:).
Déclic : ma femme m'a acheté 2 chemises en taille XL pour mon anniversaire et je ne peux pas boutonner les 3 boutons du haut ...
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Messagepar Arno D le 30/12/2008 13h34

ahah elle est bonne Koub :cool:
dégraissage enclenché pour de bon ! :cool:
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Messagepar Jm O le 09/01/2009 23h45

Tu fais quoi mon gros en ce moment, enfin je veux dire au bench ???
Tu t'entraines encore dehors là avec -10 , la barre est collée au rack non???
Jm O
 
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Messagepar Koubiak le 10/01/2009 00h58

-13° ce matin.

Je ne fous plus rien en ce moment : froid, pas motivé, boulot et concours dans 3 semaines font que j'ai pas trop la tête à la muscu.
En plus c'est un cercle vicieux car à ne rien faire je me sens tout faible et minable et du coup j'ai encore moins envie de m'entrainer.

Finalement à chaque fois que j'ai une bonne période de progression après je dois arrêter pour X ou Y raisons, je perds tout et faut recommencer.

C'est con car il y a 1 mois et demi j'étais à mon top au bench :\
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Messagepar TourneBoules le 10/01/2009 01h41

Dans 3 semaines, apres la force, tu repartiras remotivé sur une nouvelle optique BB-sèche.
TourneBoules
 

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Messagepar Jm O le 10/01/2009 23h28

Bon, on va pouvoir refaire un bout de chemin ensemble alors :)
J'ai repris les armes cette semaine encore 2 semaines de pause forcée ...
Jm O
 
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Messagepar TourneBoules le 19/02/2009 19h04

Bonjour bonjour par ici.
Tiens par exemple toi, lis ma signature. :idiot:
TourneBoules
 

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Messagepar Koubiak le 19/02/2009 19h20

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Messagepar Koubiak le 19/02/2009 19h21

J'aurais tout le temps de faire de la muscu l'an prochain avec un edt moins chargé et des sous en + ;)
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Messagepar TourneBoules le 19/02/2009 19h48

Oui je sais Koub, j'avais envie de te taquiner et puis ton log frolait la 4ème page. :D
TourneBoules
 

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Messagepar Jm O le 20/02/2009 13h11

Moi si je fais une sèche, il ne restera plus rien :D
J'ai tout à refaire :)
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Messagepar Koubiak le 11/03/2009 15h05

Quelques news :

Pas touché une barre depuis la compète décath fin novembre.

Cette année restera, je pense la pire niveau boulot et manque de temps :

- révisions agreg assez considérables en vue de l'oral (peut-être) mi avril
- boulot énorme au lycée car cours de TS et de spé à préparer cette année, je sors d'un bac blanc (écrit et TP) que je me suis préparé tout seul car ma collègue est une tire au flanc.
- bcp de coordo (je suis le responsable du labo) : on renouvelle pas mal de matos
- je devrais me faire inspecter d'ailleurs dans le mois qui suit
- je commence à refaire TOUT mon étage (plancher bois à remplacer + parquet flottant, toute l'electricité, toute la salle de bain, pose d'une VMC, plaquage des murs et déco) avec un impératif de date de fin sur elec, sdb, vmc et chambre car ma femme devrait accoucher fin mai début juin de notre 2ème enfant.

J'avoue ne pas être loin de la dépression :\
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Messagepar TourneBoules le 11/03/2009 15h08

Ca fait beaucoup de choses d'un coup. :cry:
Tu refais toi-même l'électricité ?
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Messagepar Koubiak le 11/03/2009 15h10

Mon pote est électricien en bâtiment il va me faire les branchements.
Tout le reste je le fais moi-même sinon c'est impossible niveau coût exhorbitant des artisans
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Messagepar TourneBoules le 11/03/2009 15h20

Bon courage koub, moi je n'arriverai pas à faire face à tout ça, j'aurais placé des priorités.
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Messagepar Jm O le 11/03/2009 16h28

Allez courage mon gros :)
Putain le 2eme, c'est terrible, la grande ramène les maladies, les mijotte une semaine, puis les refile à la petite qui finit par les refiler à toi ou ta femme, surtout avec la fatigue, tu es peu résistant, et les maladies bouclent comme ça ... tout l'hiver !
Comme TnB, réfléchis aux priorités, la SdB peut peut être attendre !
Faut tout avoir fini avant l'acouchement pour espérer être serein.
Bombarde ! :D
Dernière édition par Jm O le 11/03/2009 16h41, édité 1 fois.
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Messagepar Jul54 le 11/03/2009 16h38

ouai courage!! :)

dis toi qu'une fois que tout ça sera passé, tu seras un peu plus pépère
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Messagepar Antoine G. le 11/03/2009 17h40

T'es prof de quoi ? Physique ?
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Messagepar Koubiak le 27/04/2009 18h51

Et voila agregation en poche ;)

Classé 24ème sur 45 admissibles et 1000 candidats au départ.

Cette première étape étant passée, je finis mes travaux et je me remets à la muscu au début de l'été je pense.
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Messagepar TourneBoules le 27/04/2009 18h54

Bravo, t'as su garder le cap malgré la vie d'adulte qui continue.
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Messagepar Guen le 27/04/2009 19h14

Et voila agregation en poche

Classé 24ème sur 45 admissibles et 1000 candidats au départ.


Enorme :cool:

Super Koub ! Bon salaire et de nouvelles perspectives vers Uni ou autre si t'en a envie.
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Messagepar Koubiak le 27/04/2009 19h36

Merci les gars ;)
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Messagepar Ori le 27/04/2009 19h36

Respect ;)
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Jul54 le 27/04/2009 19h39

énorme :eek: je sais le boulot que ça représente

En ne faisant que ça c'est déjà beau mais l'avoir avec le boulot à côté + la vie de famille je dis repsect monsieur :cool:
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Messagepar Fredo B. le 27/04/2009 20h57

bravo, maintenant tu vas pouvoir devenir énorme :p
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Messagepar Arno D le 27/04/2009 22h13

Chapeau Koub ;)

comme quoi le travail paie :D
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