Clair c'est addictif les abdos
Plus envie de les perdre, là je suis en prise de masse mais mollo. J'ai arrêté la sèche il y a 5 semaines.
On a augmenté mon total à 3300 calories car en 4 semaines, et malgré 15 jours parti en vacances, donc un peu de relâche sur la qualité des aliments, je n'arrivais pas à grossir.
Du coup ça fait des grosses rations mais malgré ça j'ai tout le temps faim
Et j'ai réussi à prendre 800 g cette semaine. C'est un peu trop par contre, je préfère ne pas dépasser les 1,5 - 2 kg par mois, donc je surveille.
Pour la vie familiale, c'est surtout le soir que c'est gênant, surtout avec la boxe qui me fait rentrer à 21h. Mais j'ai une super femme qui me soutient à 100%. Donc ça roule.
Et puis la plupart du temps je finis vers 16h le taff donc je vais chercher les enfants et passe du temps avec les devoirs etc. avant de repartir au sport en fin d'après-midi.
Mercredi 19 août, 6h : Epaules / Biceps / Triceps / Abdos
Jeudi 20 août, 8h : Jambes / Fessiers / Mollets