Robz a écrit:lol non dx , jai cette douleure depuis 3mois , jai fais une pose de 15jours sans résultat ... il me reste plus que l osthéo a aller voir , mais est il capable de cibler la cause de ma douleur a votre avis ou dois je aller voir quelqu un d autre ?
(et puis tu as raison de ne pas faire de rotation au baton, ca ne peut que tordre tes lombaires)
Yann666 a écrit:c'est comme pour les élévations latérales je boss entre 5 et 10 kg grand max.
faut vraiment etre dans le muscle.
alors des fois à la salle y a des cons à coté de moi avec des 20 dans chaques mains ils sont heureux les cons
je pense faire du 5*5-6-7 puis recommencer le cycle avec 4-5kg de plus
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