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Lestat : Musculation Training Log

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Lestat : Musculation Training Log

Messagepar Lestat le 12/05/2005 20h06

Séance SQUAT après 1 mois d'arret de cet exo!!

1*20 20 kilos
1*15 40 kilos
2*20 80 Kilos

et 1*15 100 Kilos

je mattendais pas à réussir à faire une séance comme ca après 1 mois sans SQUAT bref je suis satisfait mais un peu mal au dos!!
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Messagepar Herve Picard le 12/05/2005 20h31

Et voila ca sent les records qui vont tomber la !
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Lestat le 12/05/2005 20h56

houla non le DC a du mal à monter pour l'instant :) les tractions ca remonte le curl aussi mais c long...de toute facon je suis pas pressé!!
Pour les jambes g des facilités parce que g fait 11 ans d'athlétisme, je cherche pas à les muscler plus, les gros jambons j'aime pas, je m'entretiens, les 100 kilos c'était pour essayer mais le squat lourd ca minteresse pas, trop dangereux..
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Messagepar Lestat le 12/05/2005 20h57

g un peu mal au dos ce soir d'ailleurs jen ais peut ettre fait trop!!!
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Messagepar Koska le 12/05/2005 21h05

Fais du leg ext/curl avant en guise de préfatigue et ajoute du SQT plus léger par après pour finir les jambes! ;)
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Messagepar Lestat le 12/05/2005 21h54

c ce que je fais d'habitude mais la la machine était occupée, de toute facon des séries à 80 kilos ca me convient très bien!!! :) les jambes j'essaye de les faire une fois par semaine, normalement ac une bonne séance de squat g les jambes explosés pour 3 jours!
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