15 ans, 1m71, 62kg, 2 ans bodybuilding (training at home sauf l'été en club pendant 2mois)
Voilà quelques exemples d'exercices que j'ai fait pendant mon dernier entrainement (ce n'est certainement pas ma routine, lol, c'est juste quelques exemples):
-bench press: 3x60kg (echec musculaire sur la 4ème répétition) / 8x55kg / 6x 55kg / 5x55kg (echec musculaire sur la 6ème répétition)
-incline bench press: 8x50kg / 6x50kg / 6x 50kg
-barbell curl: 10x32kg / 8x32kg / 8x32kg
-deadlift: 12x50kg / 10x50kg / 10x50kg
Critiquez au maximum
PS: j'ai oublié le nom de ce mouvement ->
; c'est pas tout a fait comme sur la photo, c'est avec une barre EZ, c'est pas un SDT (on comence avec la barre au meme niveau que pour un barbell curl, sauf que c'est pas un curl). Dessus cet exo, j'ai fait: 8x32kg / 6x32kg / 6x32kg. Est-ce que quelqu'un connaitrait son nom?