Alors : j’ai 23 ans (24 le 5 janvier
), et mesure 1m87 pour environ 95kg, actuellement. J’suis également un basketteur en pré-retraite (mais c’est pas définitif), qui a touché à pas mal de sports (natation et judo pas très longtemps, athlétisme pendant 3 ans, basket à partir de 1992, et enfin sambo, un art martial russe), mais m’oriente actuellement plus vers les sports de combat, ce qui correspond un peu plus à mes qualités et à mon à « style ». J’ai commencé la muscu y’a 5 ans environ, et mesurait à l’époque la même taille, mais pesait par contre 70kg… donc pas spécialement un « poulet », comme dirait un pote français ! Ah ouais ! J’suis Suisse, mais passe actuellement une année aux Etat-Unis, à Fargo (North Dakota) pour être exact, où il fait salement froid (-10 en ce moment, et ça va descendre à -30 d’ici un mois !). J’suis ici pour étudier la science du sport, avec une spécialisation en nutrition. J’ai donc des cours de musculation, entraînement cardiovasculaire, kinésiologie & bioméchanique, nutrition métabolique, et physiothérapie entre autres, ce qui rejoint très bien mes passions, étant donné que je suis vraiment un mordu du sport !J’fais de la muscu essentiellement car ça me défoule, et je suis vraiment quelqu’un qui en a besoin, car sinon j’ai un trop-plein d’énergie dont je sais pas quoi faire (et je m’en rend bien compte quand je vais pas pousser un jour !). J’dirais aussi que je suis un peu bigorexique (même type de trouble que l’anorexie, mais dans ce cas, la personne a toujours tendance à se voir moins musclée qu’elle ne l’est réellement), donc j’aurais tendance à toujours vouloir devenir plus volumineux… mais heureusement, j’suis limité dans cela par une génétique pas trop favorable à une hypertrophie impressionante, et c’est pas ma chérie qui va s’en plaindre (elle aime pas du tout les « freaks »). J’aimerais bien par contre devenir un peu plus fort, car c’est pas trop mon point fort, justement…
Je m’entraîne beaucoup, trop… et beaucoup trop ! J’en suis conscient, et même si c’est en contradiction totale avec ce que j’apprends dans le cadre de mes études, je continue à faire le bûcheron 7 jours par semaine… toujours pour me défouler un max ! J’ai quand même la chance de récupérer rapidement au niveau musculaire, mais le système nerveux étant loin de récupérer aussi rapidement, c’est vrai que c’est pas fait pour m’aider à devenir vraiment fort !
Je fonctionne par cycles et travaille bien entendu en split routine. Mes meilleures perfs à ce jour sont : 5 reps à 215 pounds (96kg) au DC ou une à 240, 7 reps à 225 (100kg) au squat (en allant le plus bas qu’il est physiquement possible), et 6 reps à 365 (165kg) au SDT (avec straps).
Je crois que j’oublie rien pour le moment, si ce n’est de préciser que j’me réjouis d’avoir vos différents points de vue (pratiques) sur ce fantastique moyen de se défouler (dans mon cas), que représente la fonte, et aussi que quand bien même je n’ai pas la science infuse (et loin de là ), j’ai quand même quelques connaissances, de part mes études et recherches personnelles, et suis de nature assez sûr de mes idées… donc pas forcément facile à convaincre !
), même si j'me suis fait un joli tableau! Mais en changeant de poids à chaque série, ça fait pas mal de séries, donc autant de chiffres à chercher... c'est pas si dur que ça de faire une conversion approximative de tête, alors voilà !
