Jm O : Musculation Training Log

par **Rudy** le 19/02/2005 17h31

Bonne nouvelle, je sors du SQT.
J'en avais pas fait la semaine derniere car je venais d'avoir mes radios et psychologiquement ca allait pas. Et puis je stagnais dessus depuis un moment.

Seul dans la salle, 120 kg sur le dos avec une petite ceinture decathlon, j'ai fait :

12x120 !!! ( sous la parallele, en compet ca passerai juste quoi selon les juges )

J'en avais 15 dans les jambes mais seul dans la salle avec la secretaire de 1m50 pour 80 kg, j'ai pas voulu risquer.

par **Fabrice SP** le 19/02/2005 17h32

Body la force ! :cool:

par **Rudy** le 19/02/2005 17h33

Appelle moi La Masse plutot.

par **Mandylion** le 19/02/2005 17h46

Félicitations Body, t'as vraiment de super barres ! :cool:

par **Samouraï du soleil** le 19/02/2005 17h51

Surtout le SDT.
Vive le SDT!

par **Invité** le 19/02/2005 18h27

C quand france?

par **Rudy** le 19/02/2005 18h30

Le 3 avril : France 3 mouvements : Objectif le titre avec 475 au total ( minimum ) + record de France du DC 3 mouvements qui est de 115.

Le 8 mai : France DC : Objectif le titre.

Le 22 juin : France Rep au DC : Titre + record de France a prendre.

par **Invité** le 19/02/2005 18h44

Le record de france de 3 reps dans ta categorie d'age (de quel age a quel age?) n'est que de 3x115?

par **Fabrice SP** le 19/02/2005 18h57

Le record de france de 3 reps dans ta categorie d'age (de quel age a quel age?) n'est que de 3x115?

non le record DC est à 115 kg pour ceux qui font la compet en entier

ceux qui sont spécialisé en DC font un peu plus

Body est junior jusqu'à ses 18 ans si j'ai bien suivi. Après c''est la catégorie de Poupou, donc c'est fini !

par **Kn P** le 19/02/2005 19h11

Le 22 juin : France Rep au DC : Titre + record de France a prendre.

Le 22 juin, on connaîtra la puissance de la volonté de Body

!

Merde à toi moussaillon ! Avec un titre en poche, peut-être que Vincent se taira

. Non, je rigole, je n'y crois pas une seule seconde !

par **Rudy** le 19/02/2005 19h52

Peter a écrit:Le record de france de 3 reps dans ta categorie d'age (de quel age a quel age?) n'est que de 3x115?

Fab a bien résumé le truc.

En 3 mouvement, le record est de 115. Ca veut dire SQT avant le DC et SDT apres.
En DC seul, impossible a prendre a moins qu'ils remettent les records a jour avec l'enlevement du matos sinon c'est 160 !

Donc en fait, c'est cette année qu'il faut que je me ramene avec des titres.
Apres en espoir, faudra 565 pour etre niveau France mais j'aurai le droit au matos.

par **Nicolas Delporte** le 19/02/2005 20h29

Tu vas y arriver Body,
pas de doute.

par **Vincent** le 11/03/2005 01h39

L'une des citations préférées de Body, il dit souvent qu'il aurait pu le dire lui même :

Kevin Dill :

"Progression, progression, progression. You want to get stronger
then you have to lift heavier weights. It doesn't matter if you do
one set or four. The "BEST" routine is one you will do consistantly
while satisfying your recovery needs, and adding weight to the bar
on a regular basis. Is that So Hard ?"

:cool:

par **Rudy** le 11/03/2005 08h57

C'est qui ce mec ?

par **Nicolas Delporte** le 11/03/2005 09h10

Kevin Dill

Peut être de la famille a Michaël "Gun" Dill

par **Rudy** le 11/03/2005 09h11

Ca m'etonnerait la citation !

par **Rudy** le 12/03/2005 18h47

8x135 au SQT tout a l'heure !

La puissance est en moi !!!!!

par **Vincent** le 12/03/2005 18h51

10x127.5 => 8x135kg ca devient bon Brocco :eek:

toujours pas de jambes ?

faut 10x200 pour avoir des jambes ! c'est le tarif !

par **Rudy** le 12/03/2005 18h52

Apres, j'ai fait de la presse en série longue.
La, ca gonfle.

Sinon, le SQT ne me gonfle pas les cuisses comme d'habitude.

par **Samouraï du soleil** le 12/03/2005 18h54

8x135 au SQT

par **Koska** le 12/03/2005 19h14

Très bonne signature body.

par **Rudy** le 13/03/2005 11h22

Je l'aime bien.
Merci.

par **Nicolas Delporte** le 13/03/2005 11h29

Belle perf au squat Body,
Dépêche toi d'en finir avec tres exos powers et tes concours pour devenir un vrai Builder comme Dexter ! :cool:

par **Rudy** le 13/03/2005 11h29

Dexter, il me prend pour son dieu !!!!!

par **Fabien M.** le 14/03/2005 15h26

super la perf Rudy ! tu es descendu large sous la // ?

par **Invité** le 14/03/2005 15h48

Bien vite la fin de ta periode power, qu'on te voie gonfler (les muscles hein, pas les chevilles

)

par **Jm O** le 14/03/2005 15h49

ENCORE BRAVO Body !!!
Y'a plus de doute possible, c'est toi le maitre maintenant

par **Rudy** le 14/03/2005 21h31

Disons que je suis sous la // Jeriko mais pas enormement.
Je suis toujours limite en compet.

par **Fabien M.** le 15/03/2005 11h08

je viens de voir que pour ton exam ton squat doit etre sous la // ...mais qu'il sont moins exigent en power qu'en culturisme...c'est un peu débile...
cet exam est vraiment un enchainement de connerie

le squat power est demander sous la // haut de la cuisse légérement sous la //...alors que le culto est demander haine loin sous le genoux ...les fléxions où le haut de la cuisse atteind la // ne sont pas validées....
du coup tu as peut etre raison sur le fait de choisir power plutot que culto
moi je ne suis pas suffisament un spécialiste du power pour m'attaquer a ça...j'ai jamais bosser a la claque au dc...etc...
on verras...
Dans tout les cas il va falloir que tu assures des barres supérieur pour arracher la moyenne ?? tu as combien là au total ?

par **Rudy** le 15/03/2005 21h16

En SQT option culturiste, a Macon, c'est pratiquement du SQT haltero d'apres ce que nous a dit.
Mais en compet Power, faut quand meme descendre. La hanche sous le genoux au minimum. Que ca se voit de face !!!

Au total, je dois pouvoir accrocher les 485 pour France ce qui me fait 7.
Avec le matos, ca me ferait 530 minimum, soit 9/20.

par **Fab5533** le 16/03/2005 00h48

Pas cool les barêmes !

par **Jm O** le 25/03/2005 14h25

Body, j'aime pas trop ne plus avoir de nouvelles de toi ....
J'ai toujours l'impression que t'es en train de te dérober au DC dans mon dos !!!

Alors qu'est-ce tu fais en ce moment ?
routine ? perfs en SQT/SDT/DC ?

par **Rudy** le 25/03/2005 19h27

J'ai loupé 10x5 a 100 avec 1'30 de recup.
J'ai fait 6x5 + 3x4 et puis 3' a la derniere et puis 5 rep encore.

Mais bon, ce n'etait pas a ma salle habituel et les poids que j'ai utilisé la etait ceux qui pesaient 20.6 kg dans ma salle alors qu'il etait indiqué a 20 kg.
Donc a voir.

Au SDT et au SQT, y'a les videos dans la rubrique Videos.
Demain, je tente 5x150 a la mort au SQT.
Y'a interet que ca passe.

par **Fabrice SP** le 25/03/2005 22h13

Demain, je tente 5x150 a la mort au SQT.
Y'a interet que ca passe.

je trouves plus le post ou tu as parlé de fourmi au pied

fait gaffe : c'est pile ce que j'avais quand je bourrinais le back-squat et que j'ai eu mes premières douleurs au dos à chaque entrainement

les fourmis ds une jambe ou à la cheville c'est très très très mauvais signe :confused:

par **Rudy** le 25/03/2005 22h15

C'est dans le log de Franck B.
Ces fourmis, ca ne m'inquiete pas trop puisque j'en ai aussi dans les 2 mains.
Et dans la jambe, zero et cheville aussi. C'est vraiment le pied.

Plusieurs hypothèses :
- Je me suis bloqué qq vertebres ce qui touche des nerfs.
- Hypokaliémie d'apres Tapon ( docteur )
- Ou je creve !

par **Guen** le 25/03/2005 22h28

Franck B a dit

Sinon j'ai eu aussi pas mal de pb aux mains et aux bras. Et j'ai remarqué 2 trucs. Ca arrive très souvent après que j'ai passé beaucoup de temps à taper sur le pc

Je sais d'où vient ton pb de mains Body, tu traines sur trop de forums

par **Jm O** le 26/03/2005 17h45

ha merci Body !
MAis tu me dis rien sur le SDT ???

Pour le DC, c'est clair que quand on chronomètre son temps de pause, et qu'on travaille au kilo près, un rien fait toute la différence.

On peut toujours 'gruger' un peu sur l'exectution ...
Plus je vais avancer dans le programme, moins je vais claquer de reps !!!
Jusqu'à les bacler avec rebond en fin de prog ...
Prochaine fois, je tente moi aussi le 10*5*100 mais avec 2' de pause !!!
ça va être chaud ! je vais partir sans rien claquer du tout au début et je verrais sur les 2 dernières, si je peux donner plus !

par **Invité** le 26/03/2005 18h34

10x5x100, ca fait un sacré volume à une sacrée intensité.
Pour moi, le tarif à été régression.
Je prenais 3 jours de repos, t'en prends combien toi?

par **Rudy** le 26/03/2005 20h59

3-4 jours.
Mais je me sens mieux avec 4 jours.

Le SDT, je vais sur 200 Jm.

Au debut du programme, je claquais pratiquement a chaque série la derniere rep.
A 100 kg, j'ai voulu le faire sur qq séries, ca m'a pomper et fait foiré alors que je l'avais.
Maintenant, fini la claque !