Jampol : Musculation Training Log

par **Fold** le 15/06/2006 00h40

C'est le tarif petit

par **Abilio** le 16/06/2006 10h00

Rafraichis moi la mémoire, Tu bench tjrs les jambes relevées ?

par **Raphael** le 16/06/2006 11h10

t'es à chier, en même temps c'est inévitable en étant alcool et camé

par **Fold** le 16/06/2006 13h18

Ou croyant... :rolleyes:

par **Raphael** le 16/06/2006 15h01

tu as un problème avec ma religion fold?

par **Jampol** le 17/06/2006 01h01

T'as un problème avec la mienne raph ?

par **Raphael** le 17/06/2006 01h10

j'ai un problème avec ta taille

par **Jampol** le 17/06/2006 01h16

Ton père aussi .

par **Raphael** le 17/06/2006 01h18

ta mère a de la peine avec mon goût

par **Jampol** le 17/06/2006 01h22

Personne peut comprendre tes gouts raph, se faire chier dans la bouche quand même :eek:

.

par **Raphael** le 17/06/2006 01h26

facial, direct dans ta mère :cool:

par **Jampol** le 17/06/2006 01h27

Excuse moi pour la hernie de ton père $:\$ .

par **Raphael** le 17/06/2006 01h32

si tu veux je financerai les langes pour ta mère. elle arrive plus beaucoup à contrôler ses sphynctère, ça a un peu duré

par **Jampol** le 17/06/2006 01h33

Le maquereau de ton père a bien voulu passer ça en accident de travail :?:

par **Raphael** le 17/06/2006 01h38

la turbine à merde à ta mère se porte comment après ce que je lui ai mis à cette truie, si tu savais comme elle criait mon nom. à la fin, je lui ai chié dessus

par **Jampol** le 17/06/2006 01h41

Et ton père alors, il cicatrise bien ?

par **Raphael** le 17/06/2006 01h42

victoire par ko

par **Fred** le 17/06/2006 11h23

par **Gael Tessier** le 17/06/2006 12h23

Heureusement que les training logs ne sont pas référencés dans google.

par **Jampol** le 19/06/2006 20h55

19/06/06

Zercher (derackage depuis les chandelles du banc : plus hauts que les treteaux)
8*30 8*50 puis
7*70 Pr !
10*60
6*60

Front squat
8*47
2*8*55
6*55

Mort, je fais rien d'autre, je ferais peut être un peu de mollets/ischio plus tard dans la semaine, super séance aujourd'hui !

par **Jampol** le 21/06/2006 17h59

21/06/006

DC
9*6*65 a 2" de pause
3 minutes de pause puis 8*65

par **Jampol** le 25/06/2006 15h05

Séance enorme . :cool:

DC
9*5*67 a 2" de pause
3 minutes de pause puis 8*67

Rowing josse
10*36, 8*46
2*10*56 (2eme serie strasbourgeoise)
5*10*50
Leger le row aujourd'hui, c'est plus dur après du dc

Extensions nuque superset (15-17) curl incliné (10-11)
3 series de chaque

Pull over (20) superset curl marteau (11)
3 series de chaque

L flyes