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Tractions lestées pour progresser aux tractions à vide ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Tractions lestées pour progresser aux tractions à vide ?

Messagepar ML34 le 21/06 14h10

ma premiere impression sur les tractions lestées (pronation) je viens de tester avec 10 kg en + que mon poid du corps, bon c'est vrai c'est plus dur, mais quand j'ai refais des tractions normal sans poids j'ai meme plus senti de contraction de mes muscles c'est normal ? bon c'est vrai que je monter 3 fois plus vite sur la barre mais je sentai plus vraiment mes muscles forcer
EDIT >>> moins de sensation musculaire m'inspire moins de controle sur les contractions isométrique du muscle mais je peux me tromper
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Tractions lestées pour progresser aux tractions à vide ?

Messagepar Fabien S. le 21/06 16h06

C'est peut etre dû au fait que tu es passé de 10 kg au poids du corps. Et puis tu es passé de pronation à supi... Plus facile du coup, donc sensation bizarre car tu te sens plus léger.
Que la masse soit avec moi !
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Tractions lestées pour progresser aux tractions à vide ?

Messagepar Lanvin le 21/06 16h48

de quoi tu te plaind?
c'est une super sensation de ne plus forcer du tout sur un exercice qui habituellement est difficile.
c'est normal cette sensation, c'est simplement que tu enleve 10kg a l'exo donc tes muscles sont surpris et trouve ca facile.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
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Tractions lestées pour progresser aux tractions à vide ?

Messagepar ML34 le 21/06 16h51

ben rien ca ma surpris :) j'avais peur que la contraction volontaire de mes muscles sois baclé a cause de ca
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