A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Fab5533 le 08/03 01h03

Allez allez allez !!!!
M**** à toi !!!!
:cool:
Avatar de l’utilisateur
Fab5533
 
Messages: 1731
Inscription: 28/01 15h13
Réputation: 0


Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Fabien M. le 08/03 10h15

monstrueux ! :cool:
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
Messages: 3599
Inscription: 19/09 11h08
Réputation: 31

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Sébastien le 08/03 10h32

Les perfs de malades :D
Sébastien
 
Messages: 9849
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Romain N. le 08/03 10h37

Bravo poupou, t'es le meilleur! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Romain N.
 
Messages: 489
Inscription: 16/05 00h06
Réputation: 5

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 08/03 14h10

Je viens d'apprendre que la force athlétique viens de passé discipline de haut niveau :cool:
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Guen le 08/03 15h15

C'est super pour toi!!

Te voilà bienôt sportif de haut niveau avec tous les avantages qui vont avec :cool:

Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4072
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Robz le 08/03 15h41

enorme bouba !!!!!! :cool:
a toi la barre mythique des 200kg :cool:
Avatar de l’utilisateur
Robz
 
Messages: 585
Inscription: 25/05 17h23
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Rudy le 08/03 20h30

C'est ce que j'ai appris aussi aujourd'hui.

Reste a lire le Lien de Guen pour savoir ce qu'on retire de ca. :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25487
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 14/03 20h31

Samedi

Compét d'haltéro

Résultat : 100-135, je suis qualifié pour interégion, par contre là je partirai a 100-140. :cool:

J'ai fait un seul essai a l'arraché et épaulé :cool:

Lundi (ce soir)

3x245 en SQT et 3x183.500 au DC :cool:
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 14/03 20h32

Pousseur de fontes a écrit:Samedi

Compét d'haltéro

Résultat : 100-135, je suis qualifié pour interégion, par contre là je partirai a 100-140. :cool:

J'ai fait un seul essai a l'arraché et épaulé :cool: Je vise la qualif fédéral :cool:

Lundi (ce soir)

3x245 en SQT et 3x183.500 au DC :cool:
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Rudy le 14/03 20h33

T'as fait 3x183,5 a la claque???????
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25487
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 14/03 20h35

Ouais a la claque :cool: çà faisais un mois que j'avais pas fait d'haltéro aussi :)
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Rudy le 14/03 20h36

Le record a 195 kg est possible !!!!!
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25487
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 14/03 20h42

Je pense qu'il sera pour hergott il a fais 195.5 déja a regional et son pote de club a battu le record de dc a 90 kg en open, je serai plus que eux l'année prochaine, c'est pas grave :\
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Invité le 14/03 23h57

chapeau quentin tu grimpes a une vitesse de dingue la
j'suis content pour toi que le power soit passè discipline de haut niveaux ,ca va surement t'aider un peu a gerer tous tes efforts
Invité
 
Messages: 11571
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Rudy le 15/03 08h06

Tu rigoles Jo.
Sport de haut niveau, c'est niveau international.
Faire partir de l'equipe de France quoi.
En desssous, tu vaux rien ! :-(
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25487
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Invité le 15/03 12h14

ha bin je savais pas(pourtant y'a plein de sport comme le foot ou on se fait torcher le cul tres tot non )
toute facon quentin aura un niveau internationnal,j'l'est toujours pensè depuis que je suis sur smart
Invité
 
Messages: 11571
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 15/03 19h02

Bah j'y arriverai :cool:
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Samouraï du soleil le 18/03 19h32

Tu pourrais te réinscire sur le perf board pour qu'on puisse avoir des objectifs dignes de ce nom.
Parce que quand on voit le niveau du troisième ça fait peur :D
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9085
Inscription: 17/05 11h12
Réputation: 41

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 22/03 15h17

Hier a l'entrainement.

2x252.500 en sqt et 2x191.500 a la claque au DC.
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Invité le 22/03 15h29

2x191.500 au dc? :wtf:
Invité
 
Messages: 11571
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Pos le 22/03 15h36

punaise c'est koi ces perfs de OUF!!!!!!!!!!!
doublé à 250 au squat et 190 au DC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
t'es un monstre!
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5627
Inscription: 15/05 22h11
Réputation: 5

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Fabrice SP le 22/03 15h59

ça c'est le maillot hein ! :p
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12666
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 183

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Fabien M. le 22/03 16h20

:eek:
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
Messages: 3599
Inscription: 19/09 11h08
Réputation: 31

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Sébastien le 22/03 17h34

Super niveau Pousseur!
C'est fou une telle progression si rapide qd meme !! :cool:
Sébastien
 
Messages: 9849
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Guen le 22/03 17h37

Je ne sais pas si Pousseur a progressé tant que ça?

Tu penses avoir bcp progressé sur tes perfs raw Pousseur?
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4072
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Fabrice SP le 22/03 18h15

Je n'en suis pas sur non plus car il avait fait 5*160 raw je crois ?

Mais de tte façon le développé avec maillot ça se travaille aussi c'est pas strictement linéaire avec le raw. Et avec des telles charges, raw, c'est risqué pour les épaules...
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12666
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 183

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 22/03 20h08

Je pense qu'il faut tout simplement qd même un 180 pour ces perfs et ce que je ne croyais pas avant mais on prends de la force avec le maillot, c'est à dire que dés qu'on enléve le maillot on a progressé donc mon doublé raw est plus fort :cool: Bref le bonhomme progresse avec le matériel.

Pour le DC, j'ai appris a courbé aussi :o

En tout cas j'ai énormément de marge et je peux dire déjà que l'année prochaine avec ce programme de M.Voulliot, je vais programmé mon training pour 295 215 280 pour l'année prochaine et le minima INTER A OPEN.

J'ai énormément de pêche et l'année prochaine je serai sur des barres apocalytique, c'est sûr ! En faisant le prog 4 mois avant france :cool:
LE MINIMA INTER A A 90KG
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Invité le 23/03 13h57

Tu seras une sacré masse, si tu atteints tes objectifs.
Et au fond, pq pas, tu es déja arriver si loin...
Bonne ch.. en tt cas ;)
Invité
 
Messages: 11571
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Kalu le 23/03 14h15

punaise,tu iras loin dans ce domaine toi,c'est certain :!:
En plus jviens de voir que tavais que 2 piges de plus que moi :eek:
Avatar de l’utilisateur
Kalu
 
Messages: 748
Inscription: 01/03 21h12
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Invité le 23/03 14h19

Qui sais kalu?
Demande ses trucs à pousseur ;)
Invité
 
Messages: 11571
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Kalu le 23/03 14h50

bah,de toute maniere je ne pourrais pas atteindre son niveau en m'entrainant chez moi avec peu de matos...Et puis je ne cherche pas a etre aussi stong que lui,en revanche,je ferais un cycle force apres l'ete et la j'aurais besoin de conseils
Avatar de l’utilisateur
Kalu
 
Messages: 748
Inscription: 01/03 21h12
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 16/04 14h35

Mes derniéres nouvelles. Je reprends une prépa pour europe avec pour objectifs 270 210 260. :cool:
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Fabien M. le 16/04 16h56

monstrueux :cool:
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
Messages: 3599
Inscription: 19/09 11h08
Réputation: 31

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Samouraï du soleil le 16/04 17h09

Surpuissant.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9085
Inscription: 17/05 11h12
Réputation: 41

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Crying Freeman56 le 16/04 17h18

démoniaque
faut casser le moule
c'est pas permis d'être aussi fort
Avatar de l’utilisateur
Crying Freeman56
 
Messages: 400
Inscription: 10/07 17h46
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 17/04 15h04

Je vais voir pour le sdt, je vais une combi plus serré donc je vais pt etre cyclé pour plus, aussi faut voir je vais avoir un nouveau maillot de couché, Je suis hyper motivé là :cool:
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Robz le 17/04 15h42

tu as bien raison, montres leur a ces dopés de m**** ce que la fibre naturelle est capable de faire !! :evil:
Avatar de l’utilisateur
Robz
 
Messages: 585
Inscription: 25/05 17h23
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Jérôme le 18/04 06h59

Pousseur de fontes a écrit:Mes derniéres nouvelles. Je reprends une prépa pour europe avec pour objectifs 270 210 260. :cool:


d'ici peu faudra faire une categorie special "Titan" dans le perfboard juste pour toi :D
Jérôme
 
Messages: 1425
Inscription: 16/05 07h29
Réputation: 0

Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Samouraï du soleil le 08/05 16h12

Il en est où en ce moment Pousseur?
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9085
Inscription: 17/05 11h12
Réputation: 41

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™