Pousseur de Fontes : Force Training Log

par **Fab5533** le 08/03/2005 02h03

Allez allez allez !!!!
M**** à toi !!!!
:cool:

par **Fabien M.** le 08/03/2005 11h15

monstrueux ! :cool:

par **Sébastien** le 08/03/2005 11h32

Les perfs de malades

par **Romain N.** le 08/03/2005 11h37

Bravo poupou, t'es le meilleur! :cool:

par **Pousseur de Fontes** le 08/03/2005 15h10

Je viens d'apprendre que la force athlétique viens de passé discipline de haut niveau :cool:

par **Guen** le 08/03/2005 16h15

C'est super pour toi!!

Te voilà bienôt sportif de haut niveau avec tous les avantages qui vont avec :cool:

par **Robz** le 08/03/2005 16h41

enorme bouba !!!!!! :cool:

a toi la barre mythique des 200kg :cool:

par **Rudy** le 08/03/2005 21h30

C'est ce que j'ai appris aussi aujourd'hui.

Reste a lire le Lien de Guen pour savoir ce qu'on retire de ca.

par **Pousseur de Fontes** le 14/03/2005 21h31

Samedi

Compét d'haltéro

Résultat : 100-135, je suis qualifié pour interégion, par contre là je partirai a 100-140. :cool:

J'ai fait un seul essai a l'arraché et épaulé :cool:

Lundi (ce soir)

3x245 en SQT et 3x183.500 au DC :cool:

par **Pousseur de Fontes** le 14/03/2005 21h32

Pousseur de fontes a écrit:Samedi

Compét d'haltéro

Résultat : 100-135, je suis qualifié pour interégion, par contre là je partirai a 100-140.

J'ai fait un seul essai a l'arraché et épaulé Je vise la qualif fédéral

Lundi (ce soir)

3x245 en SQT et 3x183.500 au DC

par **Rudy** le 14/03/2005 21h33

T'as fait 3x183,5 a la claque???????

par **Pousseur de Fontes** le 14/03/2005 21h35

Ouais a la claque :cool:

çà faisais un mois que j'avais pas fait d'haltéro aussi

par **Rudy** le 14/03/2005 21h36

Le record a 195 kg est possible !!!!!

par **Pousseur de Fontes** le 14/03/2005 21h42

Je pense qu'il sera pour hergott il a fais 195.5 déja a regional et son pote de club a battu le record de dc a 90 kg en open, je serai plus que eux l'année prochaine, c'est pas grave $:\$

par **Invité** le 15/03/2005 00h57

chapeau quentin tu grimpes a une vitesse de dingue la
j'suis content pour toi que le power soit passè discipline de haut niveaux ,ca va surement t'aider un peu a gerer tous tes efforts

par **Rudy** le 15/03/2005 09h06

Tu rigoles Jo.
Sport de haut niveau, c'est niveau international.
Faire partir de l'equipe de France quoi.
En desssous, tu vaux rien ! :-(

par **Invité** le 15/03/2005 13h14

ha bin je savais pas(pourtant y'a plein de sport comme le foot ou on se fait torcher le cul tres tot non )
toute facon quentin aura un niveau internationnal,j'l'est toujours pensè depuis que je suis sur smart

par **Pousseur de Fontes** le 15/03/2005 20h02

Bah j'y arriverai :cool:

par **Samouraï du soleil** le 18/03/2005 20h32

Tu pourrais te réinscire sur le perf board pour qu'on puisse avoir des objectifs dignes de ce nom.
Parce que quand on voit le niveau du troisième ça fait peur

par **Pousseur de Fontes** le 22/03/2005 16h17

Hier a l'entrainement.

2x252.500 en sqt et 2x191.500 a la claque au DC.

par **Invité** le 22/03/2005 16h29

2x191.500 au dc? :wtf:

par **Pos** le 22/03/2005 16h36

punaise c'est koi ces perfs de OUF!!!!!!!!!!!
doublé à 250 au squat et 190 au DC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
t'es un monstre!

par **Fabrice SP** le 22/03/2005 16h59

ça c'est le maillot hein !

par **Fabien M.** le 22/03/2005 17h20

par **Sébastien** le 22/03/2005 18h34

Super niveau Pousseur!
C'est fou une telle progression si rapide qd meme !! :cool:

par **Guen** le 22/03/2005 18h37

Je ne sais pas si Pousseur a progressé tant que ça?

Tu penses avoir bcp progressé sur tes perfs raw Pousseur?

par **Fabrice SP** le 22/03/2005 19h15

Je n'en suis pas sur non plus car il avait fait 5*160 raw je crois ?

Mais de tte façon le développé avec maillot ça se travaille aussi c'est pas strictement linéaire avec le raw. Et avec des telles charges, raw, c'est risqué pour les épaules...

par **Pousseur de Fontes** le 22/03/2005 21h08

Je pense qu'il faut tout simplement qd même un 180 pour ces perfs et ce que je ne croyais pas avant mais on prends de la force avec le maillot, c'est à dire que dés qu'on enléve le maillot on a progressé donc mon doublé raw est plus fort :cool:

Bref le bonhomme progresse avec le matériel.

Pour le DC, j'ai appris a courbé aussi

En tout cas j'ai énormément de marge et je peux dire déjà que l'année prochaine avec ce programme de M.Voulliot, je vais programmé mon training pour 295 215 280 pour l'année prochaine et le minima INTER A OPEN.

J'ai énormément de pêche et l'année prochaine je serai sur des barres apocalytique, c'est sûr ! En faisant le prog 4 mois avant france :cool:

LE MINIMA INTER A A 90KG

par **Invité** le 23/03/2005 14h57

Tu seras une sacré masse, si tu atteints tes objectifs.
Et au fond, pq pas, tu es déja arriver si loin...
Bonne ch.. en tt cas

par **Kalu** le 23/03/2005 15h15

punaise,tu iras loin dans ce domaine toi,c'est certain :!:

En plus jviens de voir que tavais que 2 piges de plus que moi :eek:

par **Invité** le 23/03/2005 15h19

Qui sais kalu?
Demande ses trucs à pousseur

par **Kalu** le 23/03/2005 15h50

bah,de toute maniere je ne pourrais pas atteindre son niveau en m'entrainant chez moi avec peu de matos...Et puis je ne cherche pas a etre aussi stong que lui,en revanche,je ferais un cycle force apres l'ete et la j'aurais besoin de conseils

par **Pousseur de Fontes** le 16/04/2005 15h35

Mes derniéres nouvelles. Je reprends une prépa pour europe avec pour objectifs 270 210 260. :cool:

par **Fabien M.** le 16/04/2005 17h56

monstrueux :cool:

par **Samouraï du soleil** le 16/04/2005 18h09

Surpuissant.

par **Crying Freeman56** le 16/04/2005 18h18

démoniaque
faut casser le moule
c'est pas permis d'être aussi fort

par **Pousseur de Fontes** le 17/04/2005 16h04

Je vais voir pour le sdt, je vais une combi plus serré donc je vais pt etre cyclé pour plus, aussi faut voir je vais avoir un nouveau maillot de couché, Je suis hyper motivé là :cool: