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Pousseur de Fontes : Force Training Log

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Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar Raw le 21/12 13h30

Senlis?? Excelent. Suis sur verneuil moi. Ya possibilité de venir te voir faire une sceance de couche? Pour voir des vrais hommes forts. Merci
Raw
 
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Messagepar Bruno le 21/12 18h32

au fait c'est toi qui est venu me dire bonjour a senlis au dptx ?
=> <=
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Messagepar Pousseur de Fontes le 21/12 22h22

ué c moi bruno

pour raw pas de pb on pe se donner rdv
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Bruno le 22/12 19h21

je me doutais, quentin ca ma tilté tout de suite
fallait dire pousseur de fontes !
impressionnant ton gabarit comme tes barres
=> <=
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Messagepar Raw le 22/12 19h53

Tu me dis qd pousseur tu fais ton couche et je viens voir tt ça. Ça va être super intéressant
Raw
 
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Messagepar Bruno le 22/12 20h07

plus 1 pendant les vacances :super_lol:
=> <=
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Messagepar Pousseur de Fontes le 22/12 22h32

merci pour les compliments lol !

sinon raw tu sais bien te servir du katana ?
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Messagepar Raw le 23/12 07h59

Je veux pousseur. Suis a 170 en raw et 220 230 avec.
Raw
 
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Messagepar Pousseur de Fontes le 23/12 08h39

je veux m en acheter un, faudra que tu me montres comment le mettre et pis tt le reste quoi...
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Messagepar Impaled_-l- le 23/12 08h54

Je poste ici, mais j'ai lu quelques training log,

et franchement les mecs, chapeau et respect ça pousse lourd et en plus dans la bonne ambiance (jamais vu ça ailleurs!)

bref bravo et bonne continuation :cool: :cool: :cool: :cool: :cool:

(et merde pour la séance de squat)
Impaled_-l-
 

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Messagepar Raw le 23/12 09h00

Pousseur de Fontes a écrit:je veux m en acheter un, faudra que tu me montres comment le mettre et pis tt le reste quoi...

avec plaisir pousseur
Raw
 
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Messagepar Pousseur de Fontes le 29/12 14h18

hier au bench
4x160+3x3x180
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Messagepar Raw le 29/12 14h54

ca s arrange pas ton pb au couche visiblement.. ca pousse tjs aussi fort :eek:
Raw
 
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Messagepar Bruno le 29/12 17h34

il a pas du forcé a 160 derniere serie d'echaufft la classe :-)
tu es dans quel caté pousseur ?
=> <=
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Messagepar Pousseur de Fontes le 29/12 22h29

c'est vrai j'ai pas trop forcé a 160 lol, je fais 102kg

sinon les gars ons pe se voir courant janvier ou fevrier !!

aujourd hui sans ceinture en sumo 4x4x90 en DM puis 4x4x250 et 2x20x200 en sdt roumain !

la saison prochaine, je vais essayé de progressé de 2 kg par cycle de 3 semaines, çà me fera 4x4x185 trankil pour la fin de saison lol !
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Messagepar Jul54 le 29/12 22h40

le 3*3*180 :cool: :cool: :cool:
et le SDT aussi :eek:
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Messagepar Samouraï du soleil le 29/12 22h41

Monstrueux, hors catégorie là :cool:
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Bruno le 29/12 23h59

pfffiou bestial qd meme tu tires en -100 j'espère pour 2kg ca serait dommage !
tu devrais etre interdit de maillot de force toi :super_lol:
=> <=
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Messagepar Pousseur de Fontes le 30/12 10h02

j'ai du mal a perdre le moindre gramme ....

C'est trop relou le regime en+
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Messagepar Raw le 30/12 11h47



enfin un truc qui te ramène a l état d' homme normal :lol:
Raw
 
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Messagepar Pousseur de Fontes le 30/12 13h04

j ai encore du taf pour etre o nivo international

aujourd hui

rack lock out
3x3x200

ecarté couché
3x12x32kg

1/4 squat
raw 4x270,4x300
avec bandes
4x4x320

sdt roumain
20x200
15x220
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Messagepar Bruno le 30/12 14h06

tu dois etre easy au rack lockout a 200 ?
tu faisais combien de chemin ?
=> <=
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Messagepar Pousseur de Fontes le 31/12 11h13

bah nan figure toi que ct super dur parce que je suis en prise serré a une main de la cage en hauteur !
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Messagepar Antoine G. le 31/12 11h22

Ce serait cool que tu fasses des vidéos :)

Nouvelle résolution pour 2010 peut-être ? :D
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Messagepar Pousseur de Fontes le 31/12 11h33

maintenant je fais des resolution pour 2013, entre autre, un bench a 230 et un terre a 350 raw, si çà arrive pas avant !

sinon point de vue training, ce sera du peaufinage pour 2010, lol !
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Messagepar Musclor60 Revenge le 31/12 12h21

Raw a écrit:Tu me dis qd pousseur tu fais ton couche et je viens voir tt ça. Ça va être super intéressant


Pareil, ça m'interesse de voir ça :super_lol:
Si tu n'es pas plus fort qu'hier, tu ne seras pas plus fort demain.
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Messagepar Bruno le 31/12 15h24

vises le 1000Kg raw pour 2013
=> <=
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Messagepar Pousseur de Fontes le 31/12 17h23



pourquoi pas ! il parait que c'est impossible sans dopage même avec l'equipement!
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Messagepar Bruno le 31/12 17h35

Pousseur de Fontes a écrit:
Bruno a écrit:vises le 1000Kg raw pour 2013


pourquoi pas ! il parait que c'est impossible sans dopage même avec l'equipement!


andrey belyaev en -100 a fait 920 kilo raw (avec equipement pour le dopage :super_lol: ) cette année
je crois que c la meilleur perf cette année chez les "légers"

allez pour te motiver
http://www.youtube.com/watch?v=P1Ah7Qyb ... r_embedded

ya les autres videos a droite
=> <=
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Messagepar Pousseur de Fontes le 31/12 17h41

j'ai une anecdote par rapport a belyaev, yarymbash m a dis qu il etait tout petit, mais il dois vraiment parce que yarymbash il fais dans les 1m70, alors l'autre çà dois etre 1m60 lol !

je connais la video, j'ai meme deja etais dans la ville ou a eu lieu cette compet, c'est a 120km de la ville de mes beaux parents !
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Messagepar Bruno le 31/12 17h45




la c un nain si c ca lol
160 100kilo pas un poil de graisse
a mon ais il doit faire 170cm ou un peu moins
=> <=
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Messagepar Pousseur de Fontes le 31/12 17h49

1m63-65 maxi
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Messagepar Bruno le 31/12 17h50

la vache je comprends mieux c totaux astronomiques
=> <=
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Messagepar Pousseur de Fontes le 31/12 21h34

aujourd hui

sqt sans ceinture
4x170
4x210
avec ceinture
4x4x240
bientot 4x4x250 avec la ceinture...
Sdt roumain
2x20x200
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Messagepar Pousseur de Fontes le 09/01 23h32

resultats des picardie

squat
premiere fois que je mets les bandes depuis mars 2009
2x170
1x220
1x250
1x260 ok
1x270 ok
0x280 pas loin de la passé juste avec les bandes, en plus la semaine derniere j'ai fais 4x4x240 raw, donc c'est pas une reprise...

DC
2x120
1x160
équipé sur le plateau
1x180 ok
1x195 ok
1x205 ok
j'avais 215 facile avec un super vieux maillot que j'avais au france 2007,2008,2009 etc...

SDT avec combi souple que je portais a 105-106kg en 2008
warm up
1x220
1x235
compet
1x250 ok
1x270 ok
0x287,5 loupé de peu, la semaine precedente, j'avais 4x4x250 sans ceinture

voila assez satisfait
j'espere faire au moins 300-212.5-300 a france pour etre classé IA
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Messagepar Jul54 le 09/01 23h50

excellent Quentin!
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Messagepar tonino's le 10/01 08h03

félicitation :D ;)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar amo02 le 10/01 09h41

congrats !!
c'était où ? à amiens?
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Messagepar Bruno le 10/01 11h29

congrats tu as de la marge encore
=> <=
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Messagepar Rodéric le 10/01 15h04

Bien joué, mais j'attendais mieux de toi vu tes barres d'entrainement! A France t'as interet a tout déchirer
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
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