Pousseur de Fontes : Force Training Log

par **Raw** le 21/12/2009 14h30

Senlis?? Excelent. Suis sur verneuil moi. Ya possibilité de venir te voir faire une sceance de couche? Pour voir des vrais hommes forts. Merci

par **Bruno** le 21/12/2009 19h32

au fait c'est toi qui est venu me dire bonjour a senlis au dptx ?

par **Pousseur de Fontes** le 21/12/2009 23h22

ué c moi bruno

pour raw pas de pb on pe se donner rdv

par **Bruno** le 22/12/2009 20h21

je me doutais, quentin ca ma tilté tout de suite
fallait dire pousseur de fontes !
impressionnant ton gabarit comme tes barres

par **Raw** le 22/12/2009 20h53

Tu me dis qd pousseur tu fais ton couche et je viens voir tt ça. Ça va être super intéressant

par **Bruno** le 22/12/2009 21h07

plus 1 pendant les vacances :super_lol:

par **Pousseur de Fontes** le 22/12/2009 23h32

merci pour les compliments lol !

sinon raw tu sais bien te servir du katana ?

par **Raw** le 23/12/2009 08h59

Je veux pousseur. Suis a 170 en raw et 220 230 avec.

par **Pousseur de Fontes** le 23/12/2009 09h39

je veux m en acheter un, faudra que tu me montres comment le mettre et pis tt le reste quoi...

par **Impaled_-l-** le 23/12/2009 09h54

Je poste ici, mais j'ai lu quelques training log,

et franchement les mecs, chapeau et respect ça pousse lourd et en plus dans la bonne ambiance (jamais vu ça ailleurs!)

bref bravo et bonne continuation :cool:

(et merde pour la séance de squat)

par **Raw** le 23/12/2009 10h00

Pousseur de Fontes a écrit:je veux m en acheter un, faudra que tu me montres comment le mettre et pis tt le reste quoi...

avec plaisir pousseur

par **Pousseur de Fontes** le 29/12/2009 15h18

hier au bench
4x160+3x3x180

par **Raw** le 29/12/2009 15h54

ca s arrange pas ton pb au couche visiblement.. ca pousse tjs aussi fort :eek:

par **Bruno** le 29/12/2009 18h34

il a pas du forcé a 160 derniere serie d'echaufft la classe :-)
tu es dans quel caté pousseur ?

par **Pousseur de Fontes** le 29/12/2009 23h29

c'est vrai j'ai pas trop forcé a 160 lol, je fais 102kg

sinon les gars ons pe se voir courant janvier ou fevrier !!

aujourd hui sans ceinture en sumo 4x4x90 en DM puis 4x4x250 et 2x20x200 en sdt roumain !

la saison prochaine, je vais essayé de progressé de 2 kg par cycle de 3 semaines, çà me fera 4x4x185 trankil pour la fin de saison lol !

par **Jul54** le 29/12/2009 23h40

le 3*3*180 :cool:

et le SDT aussi :eek:

par **Samouraï du soleil** le 29/12/2009 23h41

Monstrueux, hors catégorie là :cool:

par **Bruno** le 30/12/2009 00h59

pfffiou bestial qd meme tu tires en -100 j'espère pour 2kg ca serait dommage !
tu devrais etre interdit de maillot de force toi :super_lol:

par **Pousseur de Fontes** le 30/12/2009 11h02

j'ai du mal a perdre le moindre gramme ....

C'est trop relou le regime en+

par **Raw** le 30/12/2009 12h47

enfin un truc qui te ramène a l état d' homme normal :lol:

par **Pousseur de Fontes** le 30/12/2009 14h04

j ai encore du taf pour etre o nivo international

aujourd hui

rack lock out
3x3x200

ecarté couché
3x12x32kg

1/4 squat
raw 4x270,4x300
avec bandes
4x4x320

sdt roumain
20x200
15x220

par **Bruno** le 30/12/2009 15h06

tu dois etre easy au rack lockout a 200 ?
tu faisais combien de chemin ?

par **Pousseur de Fontes** le 31/12/2009 12h13

bah nan figure toi que ct super dur parce que je suis en prise serré a une main de la cage en hauteur !

par **Antoine G.** le 31/12/2009 12h22

Ce serait cool que tu fasses des vidéos

Nouvelle résolution pour 2010 peut-être ?

par **Pousseur de Fontes** le 31/12/2009 12h33

maintenant je fais des resolution pour 2013, entre autre, un bench a 230 et un terre a 350 raw, si çà arrive pas avant !

sinon point de vue training, ce sera du peaufinage pour 2010, lol !

par **Musclor60 Revenge** le 31/12/2009 13h21

Raw a écrit:Tu me dis qd pousseur tu fais ton couche et je viens voir tt ça. Ça va être super intéressant

Pareil, ça m'interesse de voir ça :super_lol:

par **Bruno** le 31/12/2009 16h24

vises le 1000Kg raw pour 2013

par **Pousseur de Fontes** le 31/12/2009 18h23

pourquoi pas ! il parait que c'est impossible sans dopage même avec l'equipement!

par **Bruno** le 31/12/2009 18h35

Pousseur de Fontes a écrit:
Bruno a écrit:vises le 1000Kg raw pour 2013

pourquoi pas ! il parait que c'est impossible sans dopage même avec l'equipement!

andrey belyaev en -100 a fait 920 kilo raw (avec equipement pour le dopage :super_lol:

) cette année
je crois que c la meilleur perf cette année chez les "légers"

allez pour te motiver
http://www.youtube.com/watch?v=P1Ah7Qyb ... r_embedded

ya les autres videos a droite

par **Pousseur de Fontes** le 31/12/2009 18h41

j'ai une anecdote par rapport a belyaev, yarymbash m a dis qu il etait tout petit, mais il dois vraiment parce que yarymbash il fais dans les 1m70, alors l'autre çà dois etre 1m60 lol !

je connais la video, j'ai meme deja etais dans la ville ou a eu lieu cette compet, c'est a 120km de la ville de mes beaux parents !

par **Bruno** le 31/12/2009 18h45

la c un nain si c ca lol
160 100kilo pas un poil de graisse
a mon ais il doit faire 170cm ou un peu moins

par **Pousseur de Fontes** le 31/12/2009 18h49

1m63-65 maxi

par **Bruno** le 31/12/2009 18h50

la vache je comprends mieux c totaux astronomiques

par **Pousseur de Fontes** le 31/12/2009 22h34

aujourd hui

sqt sans ceinture
4x170
4x210
avec ceinture
4x4x240
bientot 4x4x250 avec la ceinture...
Sdt roumain
2x20x200

par **Pousseur de Fontes** le 10/01/2010 00h32

resultats des picardie

squat
premiere fois que je mets les bandes depuis mars 2009
2x170
1x220
1x250
1x260 ok
1x270 ok
0x280 pas loin de la passé juste avec les bandes, en plus la semaine derniere j'ai fais 4x4x240 raw, donc c'est pas une reprise...

DC
2x120
1x160
équipé sur le plateau
1x180 ok
1x195 ok
1x205 ok
j'avais 215 facile avec un super vieux maillot que j'avais au france 2007,2008,2009 etc...

SDT avec combi souple que je portais a 105-106kg en 2008
warm up
1x220
1x235
compet
1x250 ok
1x270 ok
0x287,5 loupé de peu, la semaine precedente, j'avais 4x4x250 sans ceinture

voila assez satisfait
j'espere faire au moins 300-212.5-300 a france pour etre classé IA

par **Jul54** le 10/01/2010 00h50

excellent Quentin!

par **tonino's** le 10/01/2010 09h03

félicitation

par **amo02** le 10/01/2010 10h41

congrats !!
c'était où ? à amiens?

par **Bruno** le 10/01/2010 12h29

congrats tu as de la marge encore

par **Rodéric** le 10/01/2010 16h04

Bien joué, mais j'attendais mieux de toi vu tes barres d'entrainement! A France t'as interet a tout déchirer

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