Keny a écrit:En DCS 5X4X150 est mon but en 3 board Press 5x4x210, Rack Lock Out 5x4x230 en floor Press 5x4x160 aussi et tout çà raw
Incline Press, je veux monté a 5x4x120
Tu peux me traduire cela s'ile te plait
Eponge a écrit:Floor press: sur le sol au lieu d'un banc (mvt partiel)
Moi je suis au contact de ma cage, pourtant je prds serré
Eponge a écrit:Moi je suis au contact de ma cage, pourtant je prds serré
Ah ouais
Du coup ça te fait l'équivalent d'un box squat?
Pousseur de fontes a écrit:Hier,
speed reverse band bench press
10x3x120 avec 30-45 sec de repos
Speed Reverse Band Classic Deadlift
10x1x220 avec 45 sec de repos (j'étais en flotte aprés)
j'étais en pronation pronation sans sangle
Pour le super lourd je vais les mettre aussi
Centaure3 a écrit:Pousseur de fontes a écrit:Hier,
speed reverse band bench press
10x3x120 avec 30-45 sec de repos
Speed Reverse Band Classic Deadlift
10x1x220 avec 45 sec de repos (j'étais en flotte aprés)
j'étais en pronation pronation sans sangle
Pour le super lourd je vais les mettre aussi
pro pro 220 Malade !!
C'est quoi au faite le Speed Reverse Band? Si tu peux fais nous quelque video de ton entrainement je veu voir la bete en action.
Pousseur de fontes a écrit:Centaure3 a écrit:Pousseur de fontes a écrit:Hier,
speed reverse band bench press
10x3x120 avec 30-45 sec de repos
Speed Reverse Band Classic Deadlift
10x1x220 avec 45 sec de repos (j'étais en flotte aprés)
j'étais en pronation pronation sans sangle
Pour le super lourd je vais les mettre aussi
pro pro 220 Malade !!
C'est quoi au faite le Speed Reverse Band? Si tu peux fais nous quelque video de ton entrainement je veu voir la bete en action.
Sans soucy, lol
Seb33 a écrit:salut pousseur.
Alors, tu en es ou dans le trianing (squat et sdt)? (sans matos)
POWERJESS a écrit:Vous auriez pas des photos de l'installation, ce serait top.
Joe a écrit:Sinon fait gaf avec les mots anglais on va t'appeler Van Dame apres
Pousseur de fontes a écrit:board press c comme un coup de poing en karate, tu touches pas la cible mais pourtant tu sais donner un bon coup de poing qui va casser des cotes
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