Reverse band floor Press
3x200
Pousseur de fontes a écrit:P****, en 2 min, vous vous lachez sur un log
Joe a écrit:Reverse band floor Press
3x200
Tu les as attaché comment, je compte le faire bientot dans mon programme et je pensais les attaché comme le sdt, a 167cm avec noeud, qu'en penses tu?
200 c'est l'échauffement, nous on se rapproche des 300
DC haltére
4x15x76kg
Centaure3 a écrit:DC haltére
4x15x76kg
Vous avez des haltere de 76kg a votre salle? Ou c'est 38kg par haltere? 76kg / haltere c'est démoniaque
Fastraph a écrit:Centaure3 a écrit:DC haltére
4x15x76kg
Vous avez des haltere de 76kg a votre salle? Ou c'est 38kg par haltere? 76kg / haltere c'est démoniaque
Si Pousseur tapait 15 réps avec des haltères de 76 au DCH et il taperait environ 15 réps à 200kg au DC ...
Lou a écrit:Tu débloques complètement Centaure, Coleman travaille à 50 kgs
Keny a écrit:Attention keny et philippe billoir, moi aussi j'arrive sur les 200
200 c'est l'échauffement, nous on se rapproche des 300 . A plus et bon training
Fast a écrit:90kg en série de 12 réps il me semble
Pousseur de fontes a écrit:T'y arrivera pas C'est philippe billoir le futur champion de france. Quant à moi je suis un powerlifter, donc j'ai plus de mérite a faire des grosses barre au couché
Pour ton info j'ai échoué de peu à 253 kgs lors de ma dernière sortie (un bras était verrouillé l'autre manquait 3 cm)
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