Pousseur de fontes a écrit:Je sais pas on verra le jour J, pour le training, je veux passer une barre a 310 avec seulement les bandes de genou(elle programmé pour la toussaint par là )
En Bench je veux passer une barre a 200 sans matos.
Pour le sdt, j'ai programmé un 10x1x300 en reverse band deadlift pour fin septembre.
Puis 5x1x325 en fin decembre.
j'ai monté 267.5 mais j'étais déséquilibré en haut a europe 2006 en sdt.Body a écrit:285 - 197,5 - 260
Jc convenant a écrit:mais concrètement c'était quoi qui a changé dans ton training Pousseur?
Body a écrit:Belles videos ou pas ?
Sinon pour les barres vous avez qu'a venir en wpc on vous refusera plus des bonnes barres!!!!!!!
les gras propres
JM du 08 a écrit:Sinon pour les barres vous avez qu'a venir en wpc on vous refusera plus des bonnes barres!!!!!!!
ou en fsfa...il ya plein de place pour les gras propres...
Keny a écrit:Attention keny et philippe billoir, moi aussi j'arrive sur les 200
200 c'est l'échauffement, nous on se rapproche des 300 . A plus et bon training
Pousseur de fontes a écrit:T'y arrivera pas C'est philippe billoir le futur champion de france. Quant à moi je suis un powerlifter, donc j'ai plus de mérite a faire des grosses barre au couché
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