par Pousseur de Fontes le 29/12/2007 02h22
28/12
DM
5x50,4x4x70
DCS
5x60,5x80,5x100,4x110,4x120,4x130,3x140
Rack Pulls (hauteur 5 cm)
1x170,1x220,1x260,1x280,0x300
Fentes Barre
2x10x80kg
Ce training été pour le fun, c'est clair qu'aujourd hui, je pouvais pas faire exploser les Personnal record, mais bon les résultats sont pas mauvais pour une fin de semaine et les training que j'ai avalé cette semaine. j'espére battre un PR la semaine prochaine au reverse band deadlift en sumo
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !