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Devourment : Musculation Training Log

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Devourment : Musculation Training Log

Messagepar Devourment le 26/01/2005 20h37

Seance Bras

Curl Incline Halteres

5x5 --> 23 Kg : rajout de poids, j'en ai bien chier :cool:

Curl Concentré

5x5 -- > 23 Kg : Rajout de poids mais simplre...

Exos Poulie Basse

5x Echec --> 15 Kg : Bonne Brulure/Congestion


Rappel de Pecs

Dvp couché Barre Libre

8x8 -- > 60 Kg


Voila, un peu la flemme de continuer :cool:
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Messagepar Eddie le 26/01/2005 21h11

If you don't live for something, You'll die for nothing

Si tu ne vie pas pour tout, tu moura pour rien :cool:
Marche ou crève !!!
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Messagepar Flekson le 26/01/2005 21h17

Eddie a écrit:
If you don't live for something, You'll die for nothing

Si tu ne vie pas pour tout, tu moura pour rien :cool:


Na. c'est faux. :o
C'est Si tu ne vis pas pour qqch, tu mourras pour rien.
C'est pas mal comme phrase.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Devourment le 26/01/2005 23h53

Ca vient de :
Hatebreed - > Live For this
Album : Rise of Brutality

J'aime bien aussi :D
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Messagepar Invité le 27/01/2005 18h51

yeah hatebreed rulez :cool:
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Messagepar Devourment le 30/01/2005 19h47

Seance Pecs ( Only )

Dvp Couché

5x5 --> 76 kg : 1ere seance a 76kg et super Facile, prochaine je mettrai 77 .

Dvp Inclinés Halteres

5x5 --> 28 Kg : Facile aussi la, peut etre 29 a la prochaine, je verrai.

Dvp Couché Barre Libre

5x Echec --> 60 Kg : Bonne Brulure.


Voila j'ai fais que mes pecs, j'avais une petite Flemme pour le reste ( A 3 - 4° aussi ca donne pas envie de faire de la scul :D )
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Messagepar Eddie le 31/01/2005 16h40

Putain la force que ta au DC :eek: , tu va bientot battre ma grand mere pouhahahaahha :D
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Messagepar Fabien M. le 31/01/2005 17h59

Devourment a écrit:Ca vient de :
Hatebreed - > Live For this
Album : Rise of Brutality

J'aime bien aussi :D


:cool:
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Every bitter tear
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I live for this
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Messagepar Devourment le 31/01/2005 20h07

lol un connaisseur, l'une de mes preferés en plus ;) :D


"tu va bientot battre ma grand mere pouhahahaahha "

Je t'ai deja dit que les barre que je prend au DC je suis quasi sur que tu les prends pas, vu que je les fais en Barre guidée, c'est pas aussi simple que de la barre Libre ca mon pote :cool:
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Messagepar Eddie le 31/01/2005 21h35

Meme ta barre libre a 60 kilo ma grand mere te rirais au nez :p
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Messagepar Devourment le 03/02/2005 00h23

Seance Biceps


Curl Incliné Halteres

5x5 --> : 23 Kg : dur sur la fin mais ca vient du fait que j'ai fait mes tractions hier et j'avais encore les bras courbaturés aujourd hui.


Curl Concentré

5x5 --> 23 Kg : Facile la ( j'ai meme fait 5X6 - 7 du bras gauche en trichant un peu car j'ai une petite difference de force entre les 2 bras alors j'essaye de reajuster un peu )

Exos Poulie Basse

5x Echec --> 10 Kg : Pas mal dur cet exos n'empeche, je le faisais super Strict et assez lentement mais meme avec 10 kg faut pas croire, j'en faisais pas des masses.
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Messagepar Devourment le 04/02/2005 21h16

Seance Pecs

Dvp Couche Barre guidée

5x5 --> 77 Kg : Super facile aujourd hui, la prochaine fois hop 78 kg

Dvp Incliné Halteres

5x5 --> 28 kg : Facile aussi la, j'aurai du mettre 29 comme prevu en fait

Tractions Suppi, Poings Collés

4x10 --> Bw : Bon bah simple la, a Bw...

Dvp Couche Barre Libre

5x8 -- > 60 kg : Bonne Brulure ( J'ai fais 2 series avec une pause de 2 sec, la barre sur les Pecs a chaque reps )

Dvp Couche Barre Libre

4 x ... 70 ~ 80 --> Barre a vide : Triceps Defoncés

Et voila, bonne seance :D
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Messagepar Devourment le 07/02/2005 20h06

Bon bah aujurd hui j'ai fais une seance Pecs , car a la base je fais pas de muscul le lundi donc bon.

Une serie de 50 Pompes pour m'echauffer les Epaules puis DC Barre Libre :

1 x 15 -- > 30 kg
1 x 10 -- > 40 Kg
Travail 5 x 10 -- > 65 Kg : Chaud Chaud Caca Haut. :D
1 x 8 ----> 60 Kg
1 x 10 -- > 50 Kg
1 x 10 -- > 40 kg
1 x 10 -- > 30 Kg

Prise alternée a chaque serie quasiment.
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Messagepar Devourment le 12/02/2005 19h59

Bon bah j'ai eu un petit contre-temp aujourd hui alors j'ai pu faire que mon DC :

5X5 --> 80 Kg : Bien reussi, ( trop bien meme ) car a la base je devais mettre 78, mais vu que je savais que j'aurai pu faire que le DC je me suis dit " allez on va bourriner un peu plus la" . Et j'ai super bien reussi.

Pour l'instant c'est cool, le 5X5 marche bien pour moi, du moins pour le DC, j'ai deja pris 5 kg sur ma barre. Pour vu que ca dure :p ( bon faudrait que la masse suive aussi un peu sinon ca sert a rien, a part pour mon ego.... Ouai super... :D )
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Messagepar Eddie le 13/02/2005 20h30

A moi la masse minus :wtf:
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Messagepar Samouraï du soleil le 13/02/2005 20h48

Une serie de 50 Pompes pour m'echauffer les Epaules puis DC Barre Libre :

Salut ma poule!
Tu ne penses pas que ça fait bcp 50 pompes pr les épaules?
Quelques rotations d'épaules + qulques mouvt d'EF à la barre ça devrait te suffire non?
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Messagepar Devourment le 13/02/2005 21h11

Quelques rotations d'épaules + qulques mouvt d'EF à la barre ça devrait te suffire non?


Je le fais aussi ouai :D

Je fais Rotation avant -- > 1 min
Rotation Arriere -- > 1 min

Elevation Frontale a la barre --> 1 X 12 - 15
Tirage Arriere --> 1 X 30

Et 50 pompes ( nan c'est pas enorme, je suis pas si creve que ca apres )

J'echauffe pas mal mes epaules car J'ai bien mal en ce moment ( A cause de mon max ou j'etais mal place il y a quelques semaines, je ressent encore quelques douleures.. :\ )
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Messagepar Devourment le 13/02/2005 21h13

"A moi la masse minus :wtf: "

La masse tu l'as c'est sur.... Mais pas la Bonne :p :p
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Messagepar Samouraï du soleil le 14/02/2005 14h11


La masse tu l'as c'est sur.... Mais pas la Bonne :p :p

Ha ha :D

Je fais Rotation avant -- > 1 min
Rotation Arriere -- > 1 min

Elevation Frontale a la barre --> 1 X 12 - 15

C'est ce que je fais aussi.
Par contre les 50 pompes je ne suis pas sûr de les passer!
VIVE LES BOULOGNE BOYS.
A+ ma poule.
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Messagepar Devourment le 14/02/2005 19h07

VIVE LES BOULOGNE BOYS. :cool: :cool:

T'inquiete ma couille, 3 - 1 contre Bordeaux :cool:
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Messagepar Samouraï du soleil le 14/02/2005 19h13

ça efface l'affront du championnat. :D
TOUJOURS VAINCRE ! :cool:
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Messagepar Dx2jc le 14/02/2005 21h19

Devourment a écrit:VIVE LES BOULOGNE BOYS.

:wtf:
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Messagepar Devourment le 14/02/2005 21h34

Tribune de Supporters Parisien ;)
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Messagepar Samouraï du soleil le 15/02/2005 14h18

Il confond avec les Bois de boulogne Boys.
HA sacré BX... :D
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Messagepar Samouraï du soleil le 23/02/2005 20h49

Image

Eddie vient de terminer sa prise de masse....
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Messagepar Dx2jc le 23/02/2005 22h24

Sa prise de poils tu veux dire :o...
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Messagepar Eddie le 23/02/2005 22h50

AH AH AH bande de fou. Je part au ski bientot, jvais bombarder les pistes :cool: ( Devourment y reste toute les vacances ).
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Messagepar Devourment le 18/03/2005 20h52

Me voila de retour de vacances ( + 1 semaine de cours )
Je fais un petit topo :
2 semaines de Ski ( de Snow en fait pour ma part ) donc pas de muscul la bas. Je repars de vacances en emmenant avec moi une petite Luxation de l'epaule :cry: . Impossibilité de faire de la muscul, encore a cette heure ci et je pense en avoir pour au moins 2 semaines encore :confused: .
Sinon j'ai pris quelques Kg, je pese ~ 73 kg, j'ai pas pris mes mensus pour voir si j'avais perdu mais ca ne serait tarder.
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Messagepar Devourment le 16/07/2005 11h42

Bon depuis le temp j'ai quand meme repris la fonte ( Mais putain j'ai encore mal a l'epaule et on est fin Juillet... Depuis Fin fevrier c'est la merde ca :eek: )

Je mets mes poids ici, j'ai la flemme de les marquer sur papier et en plus je suis sur de les paumés :

DOS

Tractions Suppi :
8X10 --> BW ( ~72 - 73 Kg )
+ 2xEchec --> BW

Rowing Suppi sur Banc Incliné
5X10 --> 64 Kg ( J'en ai chier sur la fin car je devais mettre 62 mais bon, je me suis trompé )

Rowing Pronation sur Banc Incliné
5x10 --> 50 Kg

Simulation de Crole
5X25 -30 --> 2 kg : Trapezes Brulés au max, plus qu'aux Shrugs.


Voila, j'ai mes reperes pour le Dos.
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Messagepar Fabien M. le 16/07/2005 11h55

Devourment,
Simulation de Crole

si c'est ce que je pense c'est logique que ton épaule soit naze...
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Messagepar Devourment le 16/07/2005 11h59

Mon epaule est naze a cause de ma Luxation et le fait que j'ai pas tellement voulu passer de radio ( et qu'en prime j'ai du recommencer un peu trop tot la muscul :D )

Mais mon crole je le fais qu'a 2 kg et je ressens aucunes douleures . Tu crois que je devrai le retirer pour l'instant ?
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Messagepar Fabien M. le 16/07/2005 12h02

oui je trouve ce mouvement inutile
a vide pour "te chauffer" pourquoi pas mais en exo, méme avec 2kgs, c'est pas top
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Messagepar Devourment le 16/07/2005 12h05

ha ok, Nan bon bah je vais le garder un peu car je pense avoir des resultats avec ( et je ressens aucune blessure, c'est tellement rare en ce moment Hahaha :D ) , si je vois que je stagne je l'enleverai et je mettrai du Shrugs a la place je pense.
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Messagepar Devourment le 16/07/2005 12h07

A moins que tu connaisses un autre exos qui me ferait gagner du Trapezes Moyen :D
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Messagepar Fabien M. le 16/07/2005 12h10

tout tirage prise serré favorisant un bon etirement en fin de négative et en collant bien les omoplates en fin de positive ..avec une peite contraction max de quelques secondes et le tour est joué
tu peut faire du rowing assez relevé pronation prise etroite face a une poulie basse c'est plutot sympa
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Messagepar Devourment le 16/07/2005 12h14

Ha, oui c'est vrai que j'ai pas penser aux poulies, surtout que j'ai une poulie Haute et Basse chez moi.

Ca sera a tester, et donc avec une contraction en position haute... Ok c'est bon a savoir meme pour mon Rowing sur Banc.
;)
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