Voila, j'avais envie d'ouvrir ce petit training log car aujourd hui j'ai commencer mon programme de Lourd, donc j'aurai peut etre besoin de conseil ou de n'importe quoi
Donc aujourd hui Biceps / Cuiisses
Curl Incline en Prise Marteau :
5X5 --> 22 kilos
Curl Concentré Prise Suppi :
5X5 --> 24 kilos ( j'en ai pas mal chier la, car je voulais mettre 23 mais je me suis trompé
)
Et Curl Barre :
5xEchec --> 30 kilos ( ca m'a un peu saoule comme dernier Exos, car j'ai commander un truc a Decathlon, mais pas encore recu, alors j'ai fais du Curl Barre )
Cuisse : Leg Extensions :
5 X echec ----> 60 kilos
Leg Curl
5X echec ---> 30 Kilos
Voila pour ma seance, ( en fait c''etait surtout une seance de Test car je sort d'une blessure a l'epaule, et c'est ma 1ere seance de lourd, la ca va j'en suis content ).
Prochaine Seance Vendredi.
Edit : Ha oui au fait, comment on fait pour ecrire en gras, car sinon c'est un peu le Bordel.
If you don't live for something, You'll die for nothing.