si vous avez la volonté
Alban a écrit:Pour le spider curl, MDG a donné sur chadnicholls.net. Avec ça tu devrais voir comme on le fait.
Le overhead cable curl, ça consiste à faire des flexions d'avant bras sur les bras avec les bras à l'honrizontale. Un peu comme quand un BB fait une pose en double biceps.
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