Fabrice P. a écrit:La glucosamine est-elle se produit magique ?
Fabrice P. a écrit:
Il me faut un truc magique pour devenir comme Wolverine !
C'est du long terme préventif. C'est pas pour réparer les dégâts lors d'une période intensive.
Raphael a écrit:la solution magique, ce serait pas plutôt de faire parfois autre chose que du triché? même si ça marche moins bien, fais de temps en temps une ou deux séries longues à la place du triché, tu vas finir par te flinguer sinon
oui mais ca c'est une solution intelligente et moi je suis très très con maintenant, c'est pour ça que je progresse bien depuis 3 mois !!
quelles charges?Et pourtant j'ai toujours inclus du squat et du SDT intenses dans mes routines (et sans ceinture)...
3x90 à 72kg c'est une perf de merde, dans tous les cas: ce genre de "charge" demande tres peu d'energie et donc tres peu de recup aussi. Et le fait que ce soit ou non une perf maxiamle et intense pour toi n'a rien à voir la dedans: 3x90 pour un mec de 70kg ca ne pse rien sur la recup, et pas grand chose sur les articulation. Donc du coup ton experience est sans interet.Si toutes choses égales par ailleurs, ma muscu se passe mieux (récup, blessures, etc) avec la vit C que sans, je ne vois pas pourquoi ça ne pourrait pas s'appliquer à un niveau supérieur... Les fonctions physiologiques de la vit C sont les mêmes que tu prennes 90 ou 250 kg au sdt...
Prêle la plante reminéralisante
La prêle ou equisetum arvense, étymologiquement de équs « cheval », et de seta « soie », arvense, « des champs », est une plante affectionnant particulièrement les sols humides et sablonneux. Plante datant des temps les plus anciens, puisqu'elle était déjà présente aux premiers âges de la terre, la prêle est une plante commune car elle pousse partout, mais réellement extraordinaire par ses pouvoirs thérapeutiques ; déjà les romains la préconisait en tant que reconstituant et tonique général. Surnommée queue de cheval en raison de l'aspect de ses tiges filiformes, le prêle constitue en phytothérapie moderne un modèle de plante reminéralisante. Extrêmement riche en silice, elle a une action bienfaitrice sur les articulations ; en stimulant la synthèse du collagène contenu dans les tissus osseux et conjonctifs, elles est d'une précieuse aide pour reconstituer le cartilage au cours des maladies articulaires comme l'arthrose et les rhumatismes. Véritable élément de structure dont dépend l'élasticité des tissus, la prêle améliore la souplesse des tendons tout en les protégeant au cours des efforts sportif, lorsqu'ils sont soumis à rude épreuve ; la prêle est un excellent traitement préventif et curatif des tendinites. En favorisant la formation du cal de cicatrisation, la silice que contient la prêle facilite aussi la consolidation des fractures. A savoir que les carences en silicium, principal constituant de la silice se rencontre fréquemment avec le vieillissement. Il est donc intéressant d'effectuer des cures régulières de prêle pour profiter pleinement de ses bienfaits et renforcer ses effets notoires sur les tissus osseux et conjonctifs.
Pos a écrit:ok merci Eponge
je vais deja en acheter dans une boutique bio pour vroi ce que ca donne (meme si c'est plus cher que par le net)
Il n’y a pas encore beaucoup d’infos sur le cissus, mais les quelques textes que j’ai pu consulter semblent prometteurs.
Cissus quadrangularis, a medicinal plant indigenous to Asia and Africa, is used for many ailments, especially for the treatment of hemorrhoid. The effects associated with hemorrhoid, i.e. analgesic and anti-inflammatory activities as well as the venotonic effect of the methanol extract of C. quadrangularis (CQ) were assessed in comparison with reference drugs.
...
The results obtained confirmed the traditional use of C. quadrangularis for the treatment of pain and inflammation associated with hemorrhoid as well as reducing the size of hemorrhoids.
Kurganian a écrit:qu'est-ce qui t'as orienté vers cette molécules ?
au sujet de la glucosamine, à quels dosages te tiens-tu ? et comment estimes-tu l'amélioration ?
tiens nous au courant
Jose Casasampera a écrit:D’autre part les 2 liens que j’ai donné sur le cissus apportent des info spécifiques sur son utilisation pour la reconstruction de l’os.
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