The Boss a écrit:Je sens qu'à la fin de chaque mois on va pouvoir faire un best of des meilleurs questions d'entrainement !!
Je pense que la souplesse des ischios compte aussi pour le squat.
Franchement, ça dépend du degré de rigidité de tes chevilles. Les exos que t'ont suggéré Mixanus et Fab sont les bons, mais si t'as les chevilles en béton comme mézigue, tu peux toujours t'accrocher.
Mixanus
Pour la descente au SQT, on est souvent limité par la grosse raideur du Psoas.
J'ai pu remarqué ca en faisant des etirements de type SQT a vide en descendant a fond mais en me tenant avec les mains a un support.
La, le psoas tire a fond.
Maximus a écrit:heu... ptet aux pelvi-trochantériens (piriforme, jumeaux, obturateurs, carré fémoral)
Je vois pas trop autre chose, et ca me parait assez logique si ca tire sur le bassin
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