A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Jashugan : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 15/09/2005 21h59

Séance
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h17, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0


Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Fastraph le 15/09/2005 22h20

La courte nuit, les cours qui ont repris, une hypo 1/2h avant la séance, n'y ont rien fait, j'avais envie de tout démolir aujourd'hui, la séance à été top du début à la fin.

Une séance comme je les aime ça ... T'arrives comme une merde à la salle, et souddain en qq minutes tu te transformes en machine à soulever de la fonte et tu pulvérises tes perfs !

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3811
Inscription: 23/03/2004 01h41
Réputation: 4

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 15/09/2005 22h25

YES
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h18, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Dx2jc le 15/09/2005 22h26

:arrow: Ca c'est le coup de pied au cul qui vient du manque de sommeil occasionnel, ça arrive quand tu passes une mauvaise nuit alors que les deux semaines avant (au moins) t'as bien dormi: c'est le nerveux qui a un sursaut de puissance :).

Attention si tu continues de mal dormir il va se passer exactement l'inverse: le nerveux va s'écrouler et les perfs avec, faut que ça reste occasionnel :!:
Dernière édition par Dx2jc le 15/09/2005 22h28, édité 1 fois.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 4973
Inscription: 20/12/2003 02h14
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 15/09/2005 22h28

yep
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h18, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Dx2jc le 15/09/2005 22h29

Voilà, après une bonne cuite :p.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 4973
Inscription: 20/12/2003 02h14
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 16/09/2005 14h45

JE
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h18, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 20/09/2005 20h29

hdtth
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h19, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Francois G. le 20/09/2005 20h45

t'as une bonne contracture :(
A ton avis, qu'elle en est la cause?
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
Avatar de l’utilisateur
Francois G.
 
Messages: 1399
Inscription: 03/10/2004 11h55
Réputation: 9

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 21/09/2005 15h03

La g
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h19, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 21/09/2005 15h05

Eh
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h20, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Franck le 21/09/2005 15h25

Jashugan a écrit:Eh ben il fait sacrément bon ces temps ci.

Cà me donne envie de courir !

Bien qu'il me fasse absolument de la masse, j'ai le désir de courir et plus vraiment de la muscu.
Hmmm je sens que je vais diminuer la muscu pendant un petit temps.
Je voudrais pas que ça devienne casse couille


Chez moi ce genre de pensées sont les prémisces des symptômes du surentraînement: on se trouve des excuses et puis on finit par lâcher l'entraînement pour quelques mois...et le tout sans s'en rendre compte!

Fait gaffe, ça pourrait t'arriver aussi.

A+
"La force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin." "Si tu es malade, recherche d'abord ce que tu as fait pour le devenir." Hippocrate

Franck
 
Messages: 349
Inscription: 16/07/2004 13h19
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 21/09/2005 15h50

en
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h20, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 21/09/2005 15h52

par
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h20, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 21/09/2005 21h17

Séanc
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h20, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 22/09/2005 17h24

Aujo
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h21, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Dx2jc le 22/09/2005 17h26

Ca veut peut-être dire que tu te réentraines trop souvent, donc ta séance est à chier (du coup elle te fatigue pas trop), et comme par hasard la suivante passe super-bien parce que là t'as bien récupéré :idea:.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 4973
Inscription: 20/12/2003 02h14
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 22/09/2005 20h24

j'
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h21, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Eponge le 22/09/2005 21h37

Quel bonheur de courir quand il fait bon.


Quel bonheur de courir!
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4754
Inscription: 26/02/2004 12h41
Réputation: 4

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 22/09/2005 22h45

in
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h21, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 27/09/2005 14h52

tr
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h22, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 28/09/2005 19h04

51'
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h22, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Sébastien le 28/09/2005 21h48

Jashugan a écrit:Je ne peux décidément plus m'entraîner tous les jours.
Je trouve ça vraiment trop ennuyeux, faut que je change quelque chose afin de me remotiver si je veux en refaire tous les jours. mais quoi ?

Arrête la muscu tout simplement. Ca fait depuis combien de temps que tu n'as pas fait de break ? A trop en faire, on s'en dégoute rapidement !
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 28/09/2005 22h06

dep
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h22, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 28/09/2005 22h13

Usef
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h23, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Plasma le 28/09/2005 22h15

Jashugan a écrit:non je ne me suis pas converti au fameux one-set mais qu'est-ce que ça me fait trop chier la muscu ces temps ci !

Le One-Set n'est certainement pas la meilleure méthode pour gagner des tonnes de muscles, mais quand ton emploi du temps est chargé et que tu souhaites accorder moins de temps à la muscu, cela reste une approche digne d'intérêt. En plus cela te permet de garder la muscu comme complément d'autres sports.

Avec le One-Set, une séance dure environ 25 à 30 minutes, échauffement compris, ce qui te permet de taper facilement 2 fool-body par semaine. Avec cette fréquence (2 fois par semaine), la muscu recommence à te manquer et du coup, tu arrives très motivé à chaque séance. Motivé, déterminé, galvanisé.
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 3994
Inscription: 05/10/2003 15h14
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Dx2jc le 28/09/2005 22h18

Bien dit mon fidèle bras droit :o.
Je sens qu'un candidat au training optimal se profile ici :cool:.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 4973
Inscription: 20/12/2003 02h14
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Ori le 28/09/2005 22h22

Du coté obscur vous ne l'aurez pas !
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4080
Inscription: 20/04/2005 21h09
Réputation: 22

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 29/09/2005 22h09

Aujou
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h24, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 01/10/2005 13h57

Depuis ma reprise de la course à pied, j'ai courru, pour le mois de septembre :

Jour / durée / sensation
17 / 26
19 / 30
21 / 30
22 / 40
23 / 50
27 / 50
28 / 51
29 / 48
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 01/10/2005 16h00

wah
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h25, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 30/12/2005 20h50

2 drh
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h25, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 31/12/2005 13h33

Didgt
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h25, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Kn P le 31/12/2005 13h40

les yaourts lights ça a rien à foutre dans ta prise de masse ! et c'est pas avec 150gr de thon et 4 oeufs que le muscle va se construire ! T'as des horaires bizarres pour la bouffe :wtf: . Bombarde la masse !
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3215
Inscription: 11/01/2004 00h21
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 31/12/2005 13h50

heh
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h26, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 02/01/2006 17h52

Trai
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h26, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 02/01/2006 21h15

bêgdt
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h27, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 03/01/2006 14h32

Un
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h27, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 19/01/2006 18h52

Je
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h28, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

Jashugan : Musculation Training Log

Messagepar Jashugan le 23/01/2006 00h39

mes psr
Dernière édition par Jashugan le 25/04/2006 20h29, édité 1 fois.
Jashugan
 
Messages: 428
Inscription: 05/08/2003 17h18
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™
cron