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Manger du sucre après l'entraînement ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Alban le 18/05/2005 19h56

Effectivement Dx. Sur celui que j'ai c'est indiqué "sans gluten".
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Invité le 19/05/2005 15h19

Dx2jc a écrit:Pour le gluten c'est faux, quelques traces suffisent à faire plonger quelqu'un qui est intolérant :!:.


pour exagèrer, tu va me dire que s'il y avait 1Gr de gluten dans le sirop, le mec qui est intolèrant à ça, il va prendre du gras. avec 1Gr!. il doit avoir un truc que je pige pas au fonctionnement là. :rolleyes:


vu je parle de mon ti dej, j'en profite pour y glissé une tite question.
je bois toujours un verre de jus d'orange le matin, ça ne joue pas grand chose sur la diet ça ?
c'est limite une drogue. comme ceux pour le café. si je l'ai pas suis de mauvaise humeur
. :\
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Alban le 19/05/2005 16h15

L'intolérance au gluten n'a rien à voir avec la prise de gras. Fais une recherche sur le forum, et tu verras, on en a parlé en long, en large et en travers, sur le blog de Dx2jc notament.

Jus d'orange = sucre + eau :!:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Effiks le 19/05/2005 22h46

Body a écrit:
Théoriquement, on dit 1 g de glucides par kg de poids de corps apres l'entrainement + 0.5 g de prot par kg de PDC.



c'est ce que je fais 1g de dextrose par PDC et 0.5g de whey ON par PDC
la dextrose je la trouve dans le supermarché asiat du coin
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Invité le 19/05/2005 22h54

Alban a écrit:L'intolérance au gluten n'a rien à voir avec la prise de gras. Fais une recherche sur le forum, et tu verras, on en a parlé en long, en large et en travers, sur le blog de Dx2jc notament.

Jus d'orange = sucre + eau :!:


ok je vai voir ca.

sinon ma question sur le jus d'orange c'était parce que j'avais lu qu'il était anti oxydant.
mais peut être que cela est valable pour celles ou ceux qui font un régime.
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Sébastien le 19/05/2005 23h23

Se sont les vitamines et minéraux contenu dans le jus d'orange qui sont antioxydants (AO). Autant manger des légumes si tu veux des AO, ils en sont bien plus riche tout en ayant moins de sucre.
Sébastien
 
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Messagepar Invité le 19/05/2005 23h24

ah non je bois ca par habitude et j'aime bien le gout le matin apre le ti dèj.
et pour la vitamine C.
je voulais juste savoir si cela était pas super bon.
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Messagepar Alban le 20/05/2005 06h55

Il faut aussi savoir que si le jus d'orange est exposé à l'air ou à la lumière, sa vitamine C est détruite....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Invité le 20/05/2005 15h41

ouai mais bon il es a l'air libre juste 10min le temp de manger mes flocon.
sinon pour ceux qui désire prendre de la masse, l'effet anti-oxydant on s'en fou.
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Messagepar Alban le 20/05/2005 16h14

10 min, ça dépend. C'est une orange que tu presses le matin, ou c'est du jus en bouteille / carton ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Invité le 20/05/2005 16h27

carton. je suis quasi sur de ce que tu va me dire. lol
sinon l'effet anti-oxydant ça on s'en fou?
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Messagepar Alban le 20/05/2005 16h35

Carton = exposé à l'air pendant au moins 3 jours si le carton te fait 3 jours :D

L'effet antioxydant, bien sur que non, on ne s'en fout pas. C'est pas parce que tu veut prendre du poids que tu n'as pas besoin d'antioxydants :!: ni de vitamines / minéraux du reste.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Invité le 22/05/2005 16h29

carton avec fermeture.lol
c'est mieux en verre alors.

pour l'effet antioxydant cela sert à quoi?

et je disais ça par rapport à la prise de masse car j'avais lu dans un article pour personne qui désire pas grossir que cela n'était pas bon pour eux car c'était justement antioxydant.et qu'il valait mieux le boire 30min après le ti dèj.
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Sébastien le 22/05/2005 17h17

C'est navrant et pathétique de lire ça ..
Sébastien
 
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Messagepar Ayor le 22/05/2005 17h49

lol on aura tout lu :D
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Invité le 23/05/2005 15h19

bah c'est pour ça que je demande des conseils et explications.
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Messagepar Sébastien le 23/05/2005 15h28

Une bête déf du dictionnaire :

Antioxydant : substance chimique utilisée pour retarder le processus d'oxydation

Je crois que ça répond à ta question ...
Sébastien
 
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Messagepar Alban le 23/05/2005 16h17

Un petit "tip" : ne pas hésiter à utiliser google ( www.google.com )...
:D
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Invité le 23/05/2005 16h22

Renseigne toi un peu!
A 26 ans ne pas savoir ce qu'est un antioxydant, ici on se culture de soi- même (sisi :D)
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Jean L. le 23/05/2005 17h02

ici on se culture


On se cultive non ? :D
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Messagepar Invité le 23/05/2005 18h06

:D
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Messagepar Invité le 25/05/2005 08h50

Sébastien a écrit:Une bête déf du dictionnaire :

Antioxydant : substance chimique utilisée pour retarder le processus d'oxydation

Je crois que ça répond à ta question ...

non pas du tout car l'oxydation sert à quoi. pourquoi vous repondez toujours à coté.
et je voulais savoir si cela influencai la prise de masse.et surtout savoir ce que vous pensiez de ce que j'avais lu.

peter je voi pas le rapport entre 26ans et ne pas savoir ce qu'est un antioxydant.
justement je viens sur les forums pour parler avec des gens qui en savent plus que moi et qui voudraient faire partager leur savoir.
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Invité le 25/05/2005 09h02

voila jai trouver ca sur google:

ANTIOXYDANT :
À la façon d'un antirouille sur votre automobile
l'ANTIOXYDANT protège les cellules de votre corps contre l'oxydation ou la dégradation causée par l'agres- sion des Radicaux Libres en les neutralisant .
Les recherches scientifiques ont démontré que 90% des
maladies seraient reliées à ce phénomène d'oxydation
Une bonne hygiène de vie ainsi qu'une alimentation saine
et riche en ANTIOXYDANT contribuent à ralentir ce
processus et à se protéger contre les maladies Les ANTIOXYDANTS neutralisent ces Radicaux Libres
qui endomagent les cellules du corps et dégradent le col-
lagène . Le vieillissement et le mauvais fonctionnement
du système circulatoire sont souvent le résultat des dommages causés par les Radicaux Libres .
Les nombreuses recherches dont font l'objet les ANTI-
OXYDANTS démontrent bien le rôle qu'ils jouent dans
la prévention du cancer et de toutes les maladies . Pour
ce faire des laboratoires scientifiques ont développé une
méthode de mesure pour quantifier les différentes sources
d' ANTIOXYDANTS .
Ce système se nomme ''ORAC'' et son unité de mesure est
la µ mol.g (micro mol par g.) pour l'obtenir , en labo-
ratoire, on soummet les produits à de hauts stress
d'oxydation , et on compare les résultats à des standard étalons déjà connus .
Aujourd'hui , de plus en plus , les spécialistes en nutrition
Américains recommandent aux consommateurs d'opter
pour les aliments ayant un ''ORAC'' élevé , afin d'aug-
menter leur apport en ANTIOXYDANTS pour mieux
se protéger contre les agressions des Radicaux Libres ,
du cancer et des autres maladies .


en fait ca na rien a voir avec la muscu. c'est surtout important pour la vie. ca répond juste à ce que c'est. mais pas au fait de pas boire pendant le repas un jus d'orange mais 30minutes après.comme j'ai lu. :eek:
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Messagepar Jean L. le 25/05/2005 09h26

surtout important pour la vie

Ben voilà tout et là ! Y'a pas que la muscu dans la vie.

Donc bien sur que les antiox ne vont pas t'aider pour la prise de masse, mais c'est pas pour ça qu'ils ne servent à rien.

Dans tous les cas, dans ta bouteille de jus y'en a vraiment trés trés peu, donc c'est pas ça qui va changer quelque chose.

je viens sur les forums pour parler avec des gens qui en savent plus que moi et qui voudraient faire partager leur savoir

Oui mais il faut un minimum de recherche personnelle avant. Si t'as meme pas les bases, il est impossible d'avoir une conversation constructives. Et faut te mettre à la place des intervenant, répondre à une question aussi basique, n'a aucun interet, tant elle est déja traité sur le net, les sites de muscu et de nutrition et le forum.
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Sébastien le 25/05/2005 09h56

MaxOo a écrit:non pas du tout car l'oxydation sert à quoi. pourquoi vous repondez toujours à coté. et je voulais savoir si cela influencai la prise de masse.et surtout savoir ce que vous pensiez de ce que j'avais lu.

Parce que justement, ça n'a rien à voir ...

Comme dis Jean, apprend un minimum la diététique avant de venir poser des questions. Il y a assez de ressources disponibles dans les livres, sur le net, dans ce forum et ailleurs pour se cultiver.

Tes questions sont d'un niveau très bas, ce n'est pas une insulte, c'est juste pour que tu comprennes pourquoi on t'orientes à t'auto-former sur la question. Dans l'état actuel des choses comment veux-tu que l'on soit moins évasif dans nos réponses .. c'est un peu comme si tu nous demandais combien font 2+2 et dans la foulée ce que l'on pense du caramel mou qui fait pisser rouge .. enfin tu vois ...

MaxOo a écrit:je voi pas le rapport entre 26ans et ne pas savoir ce qu'est un antioxydant.

Le rapport, tu as raison, il n'y en a pas. Ce que Peter voulait condamner, c'est que tu refuses de faire l'effort de te documenter un minimum et de tenter de comprendre les mécanismes avant de poser une question. Cela s'appèle tout simplement de la paresse intellectuelle et il estime qu'à ton âge, tu pourrais être un peu plus currieux, moins assisté et plus autonome.
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Invité le 25/05/2005 15h48

ok c'est vrai. rien à dire.c'est de bonne guerre. ;)
c'est pas que je veux faire le feniant a chercher mais je trouve qu'il y en a qui savent plein de chose. donc j'essaie d'en savoir plus. mais c'est vrai qu'il faut chercher avant.

sinon pour de l'autonomie c'est pas ça. c'est qu'il y en a tellement à savoir que je me sent dépassé . voilà tout.
car t'inquiète pas pour moi je suis trés curieux. j'en fais des recherche sur le net pour savoir tel ou tel truc. mais il me faudrait des journées de 56h pour tout chercher et trouver. c'est pour ça dès fois je me permets de demander sans chercher vraiment. en ésperant que quelqu'un m'expliquera clairement. :)

mais c'est con je retrouve pas l'article


enfin bon revenons au sujet...
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Invité le 01/06/2005 21h15

:?: Jean L. peux tu nous donner la source de ta donnée:
"La maltodextrine élève l’insuline de 40 minutes à 1 heure après son ingestion."
car d'autre source parle de 2h30-3h00:


c'est clair que 40min-1h ça parait peu au vu de l'equivalent dextrose de la maltodextrine compris entre 6 et 19...

concernant ton sujet "sucre et postraining" là c'est réglé vu que la médecine s'est penché sur le sujet :
:idea: en post training il faut prendre du glucose pour regénérer le glycogéne:
(cours de la faculté de médecine de strasbourg:
)
"Après l’effort, il est important pour le sportif de consommer
des glucides le plus rapidement possible après la fin
de l’exercice. En pratique, est conseillée dès la fin de
l’exercice la prise de boissons contenant du glucose (à raison
de 0,15 à 0,25 g/kg toutes les 15 minutes pendant
2 à 4 heures). Au-delà de 1 heure après l’exercice, des
apports en glucides sous forme solide peuvent être ajoutés
; poursuivis toutes les 2 heures, sur 6 heures ou plus, ils
permettront en 24 heures une régénération presque complète
des réserves de glycogène musculaire et hépatique."

donc ce glucose permettras en meme temps une meilleur assimilation de la whey grace à l'insuline généré qui est l'hormone la plus anabolique du corps,elle amène des hydrates de carbone, des acides aminés (protéine) dans des cellules musculaires...


:?: par contre j'essaie de réflechir au sujet "sucre et réveil" pour accompagner la whey au réveil sur le sujet d'un autre forum:

vous gérez comment vos glucides avec votre whey au réveil?
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Plasma le 01/06/2005 22h34



Hmmmmmmmmm ! (j'hésite sur le smiley opportun)
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Messagepar Jean L. le 02/06/2005 09h32

Jean L. peux tu nous donner la source de ta donnée:

Non je peux pas.
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Invité le 02/06/2005 10h40

pourquoi tu peux pas?? :wtf:
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Messagepar Jean L. le 02/06/2005 10h48

Comme je t'ai dis en PM, j'ai lu des tas d'articles pour faire cette page y'a plusieurs mois, donc je me souviens pas des sources.
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Messagepar Alban le 02/06/2005 11h11

Pour info, les maltodextrines sont des polymères de glucose.
Le DE dépend donc du degré de polymérisation.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Yoann le 02/06/2005 14h41

Ca pousse par ici!
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Invité le 04/06/2005 12h27

comme je viens de l'expliquer dans un autre topic

finalement il n'y aurait pas de difference au niveau du temps pour glucose-fructose-maltodextrine...
:idea:
Image

"Les travaux de Wahlqvist ont bien montré que le pic de glycémie apparaît à peu près en même temps pour tous les glucides, que leur molécule soit simple ou complexe."
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Manger du sucre après l'entraînement ?

Messagepar Yoann le 04/06/2005 17h22

Pour en revenir à des sujets plus basiques, j'aimerai votre avis sur l'efficacité de la phénolphtaléine en post training.
Quand on sait que ca entraine la résorption du sodium et du glucose par le grêle, et que ca peut provoquer la secrétion d'eau et d'électrolytes au niveau du colon, on peut valablement se poser des questions!
Je pense pour ma part que l'effet du dihydroxyphtalophenone peut être nocif, surtout après un one set à l'échec car la resorbtion (par souci de clareté, je me permet d'expliciter le problème de la sorte: 2-(bis-(4-hydroxyphenyl)methyl)benzoic acid, 3,3-bis(p-hydroxyphenyl)phthalide, 3,3-bis(4-hydroxyphenyl)-1(3H)-isobenzofuranone ) me semble bien trop grande comparée à ce que mon deltoide droit me permet!

En outre, l'effet laxatif est prouvé (voir à ce sujet l'étude suivante

http://ntp.niehs.nih.gov/ntp/roc/eleven ... 45phen.pdf )

Je m'inquiète finalement de la possibilité de devenir une femme, ou éventuellement d'avoir une deuxième tête qui pousse, car les mutations de ce graphique

Image (Tropft man farbloses Phenolphthalein in konzentrierte Schwefelsäure, so wird der Lactonring unter Protonierung geöffnet und es entsteht ein orange gefärbtes Triphenylmethylkation. Diese Reaktion ist reversibel und kann durch Zusatz von Wasser rückgängig gemacht werden) correspondent bien à ce que le fameux scientifique Peter Van den Hogenbandedecons illustrait par son fameux shéma de calcul aléatoire: Image

Et vous, qu'en pensez-vous (étant entendu que je vous demande d'analyser le problème sous une perspective Bullienne, étant moi même bulliste)?
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Messagepar Robby1 le 04/06/2005 17h25

Mais comment sais-tu à l'avance que tu aimeras les avis émis?
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Messagepar Yoann le 04/06/2005 17h29

Je n'en sait foutre rien malheureusement, mais comme tout bulliste qui se respecte, j'en suis arrivé à un point ou je n'arrive plus à résoudre les calculs, et à te dire la vérité mon cher Robby, la perspective d'être prochainement contraint à soulever des barres de métal me fait angoisse!

Dire que je commencais à comprendre le training, il fallait que j'échoue si près du but!
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Messagepar Robby1 le 04/06/2005 17h33

Va faire un tour de crotte de chien à semelle lisse electrostimulatrice, mange du fromage et tout sera bientôt résolu.
Courage.
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Messagepar Yoann le 04/06/2005 17h35

Un grand merci, j'essayerai cela si le cartilage de requin ne m'est d'aucun secours!
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Messagepar Plasma le 04/06/2005 21h41

Bien les gars ! vous êtes à fond ! :D
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