Musculation biceps et triceps : avantages des répétitions trichées

[Sébastien]

T'as peut etre séché et tu vois tes pecs maintenant?

Je ne souviens pas que tu aies souvent intensifié tes séries. Justement ton truc, c'etait de faire plein de série mais sans forcer.
Dur de tirer des conclusions comme ca.

Mes pecs n'ont pas séché, j'ai gardé le même taux de gras (et vu ce que je mange, c'est normal). J'ai des pecs plus gros, c'est tout.
Avant, mon truc, c'était de faire plein de série, plein d'exo avec un max d'echec et suite à mes prob nerveux, j'ai décidé de supprimer l'echec et de réduire les exos d'où l'idée du cycle de force. Depuis, je progresse !

[Rudy]

Tu ne devais pas etre sur le forum quand tu allais a l'echec. ( a part ta courte periode HIT )
Puisque des le debut sur l'ancien forum, ton truc c'etait deja de faire un gros volume sans echec ( cf le post ou tu avais posté ton prog ).

[Sébastien]

C'était mon idée directrice mais je ne l'ai jamais vraiment appliqué .. la tentation de l'echec était trop grande ainsi que l'envie de bourriner.
Tout ce que je constate aujourd'hui, c'est que j'ai encore réduit mon volume d'entrainement, je minimise le nombre d'exo, je fais des reps courtes et je prends lourd. Ca me donne du muscle. C'est pt'être irrelevant pour toi et ça va peut être à contre-courant de ce que tu essayes de mettre en pratique mais voilà, chez moi ça marche pour le moment comme ça

[Dx2jc]

DX et Vince, mes nouveaux mentors