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Ratio entre la force à l'épaulé-jeté et au squat : 0,72 environ !

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Ratio entre la force à l'épaulé-jeté et au squat : 0,72 environ !

Messagepar Guen le 03/02/2005 11h19

Francis tournefier(record de france)
217kgs à l'épaulé-jeté grace à un squat à 300kgs
:arrow: indice 0.72 (il fait à l'épaulé-jeté 0.72 fois ce qu'il fait en squat)




Dans ma salle:

Sujet 1 EJ 165 Sqt 225 :arrow: indice 0.73

Sujet 2 EJ 157.5 Sqt 220 :arrow: 0.715

Sujet 3 EJ 145 Sqt 200 :arrow: 0.725

Sujet 4 EJ 122.5 Sqt 165 :arrow: 0.74

Sujet 5 EJ 105 Sqt 145 :arrow: 0.72


On voit qu'une fois la technique acquise(tous ces halteros pratiquent depuis des années), c'est la force qui fait la différence. L'indice est quasiment le même pour tous :eek:

A noter que sur l'arraché qui est 1 mouvement bcp plus difficile et demande vraiment des qualités de souplesse incroyable, la corrélation est bcp moins forte.
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Messagepar Rudy le 03/02/2005 11h24

La technique acquise lol?
Il n'y a pas de techniques parfaites surtout en haltero.
On apprend encore et toujours. On essaye d'en faire un automatisme.

Au niveau des chiffres, moi j'ai :
SQT = 75% du total
Epaulé-jeté = 55,6% du total
Donc on se rejoint un peu, l'epaulé jeté c'est 75% du SQT environ
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Messagepar Guen le 03/02/2005 11h27

75% faut vraiment une super technique, Tournefier n'avait que 72% alors qu'il a le record de France.

Mais c'est vrai qu'il ne passait pas pour un grand technicien de l'haltero(toutes proportions gardées).
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Messagepar Guen le 03/02/2005 11h36

D'où viennent tes sources Body?

Pousseur a le potentiel pour faire 150kgs à l'épaulé-jeté :cool:



Ceux qui ont du mal à épaulé debout 80kgs et qui annonçent des gros squat, c'est qu'ils ne descendent pas très bas au squat :D

J'ai fait 90kgs à l'épaulé debout, j'ai le potentiel pour passer 100kgs en flexion. Mon squat haltero barre haute vaut 130-135kgs.
:arrow: Ca colle :cool:
Dernière édition par Guen le 03/02/2005 11h47, édité 1 fois.
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Messagepar Fabrice SP le 03/02/2005 11h37

On parle du back-squat ? Moi j'avais 77% comme chiffre.

Enfin là encore heureux qu'il y a corrélation vu que l'épaulé jeté inclu un front-SQT !!!

Et que c'est justement le front-SQT qui est limitant bien svt !!! La plupart des gars peuvent jeter plus qu'il n'épaule sans pb !

Dans certains cas certains gars font moins au front-SQT qu'il n'épaule, car justement ils ont une technique parfaite : ils utilisent la force élastique lors de l'épaulé pour pouvoir se relever debout. C'est à dire qu'il "rebondisse" plus ou moins en bas de l'épaulé.
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Messagepar Guen le 03/02/2005 11h47

On parle du back-squat ? Moi j'avais 77% comme chiffre


:wtf:


140kgs * .77 ça donne 107.5kgs Fab !


Dans certains cas certains gars font moins au front-SQT qu'il n'épaule, car justement ils ont une technique parfaite : ils utilisent la force élastique lors de l'épaulé pour pouvoir se relever debout. C'est à dire qu'il "rebondisse" plus ou moins en bas de l'épaulé


Oui il faut aussi remonter lors d'une vague favorable de la barre. Avec des grosses charges, la barre rebondit sur les épaules.

Moi en fait ma technique est très médiocre, mais je compense par mon "gros" sdt et 1 tirage des bras vu que j'épaule debout :confused:
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Messagepar Fabrice SP le 03/02/2005 11h57

140kgs * .77 ça donne 107.5kgs Fab !

Ben en quoi c'est choquant ?

Le pb c'est que nous on a quasi jamais fait de FRT-SQT, mais si on se concentre sur le FRT-SQT, l'écart entre le back et le front diminue !

Ceci étant j'avais trouvé le 77% sur un site internet, j'ai pas vérifié sur des cas réel.

Cadeau ! :D (en plus je crois que tu connais le lien)
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Messagepar Guen le 03/02/2005 12h01

Ok, j'avais compris que tu épaulais 77% de ton squat :D


C'est bizarre que tu n'épaulais pas + que moi, car tu me met 1 bon +15kgs sur le squat :)
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Messagepar Fabrice SP le 03/02/2005 12h05

car tu me met 1 bon +15kgs sur le squat

je te mettais ;)

le pb c'est que j'arrivais même pas à faire la première partie de l'épaulé avec 87 kg !

sinon évidemment même à 110 kg j'aurais probablement pu remonter !

ma conclusion de l'époque c'était que le squat m'avait donné de la force dans les lombaires, mais seulement dans l'angle 45°/0°.

Alors que quand tu décolles la barre du sol, le dos est fléchis selon un angle qui approche les 80° !!!

Ce qui expliquait aussi mon SDT conventionnel nul.

C'est pour ça que pour l'extension de la hanche, je pense maintenant qu'il faut associer hyperextension et SDT jt (les points de résistances sont opposés ds ces 2 mvts) , sinon on ne travaille pas ça force sur toute son amplitude.
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Messagepar Guen le 03/02/2005 12h10

Wai les halteros font pas mal de sdt, c'est que ça doit être utile qd m^me!

D'ailleurs je pense que pr ceux qui épaulent debout, le niveau de sdt joue plus que celui du squat.
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Messagepar Rudy le 03/02/2005 21h18

Ce sont les chiffres que j'ai eu pour le BE.
Par exemple, pour le Front SQT, c'est 62% du total. :)

Soit pour l'Epaulé Jeté par rapport au front SQT : 90% environ.
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Messagepar Guen le 04/02/2005 02h07

T'as jammais essayé de taquiner un peu l'haltero Body???

Tu tappes combien au power-clean?
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Messagepar Rudy le 04/02/2005 08h53

On ne fait que de la technique pour le moment. :D
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Messagepar Nakmuay le 05/02/2005 00h23

si ca peut aider:
mon coach, a son meilleur niveau:
squat a 160, EJ a 120
son fils: squat a 185, EJ a 140
d'autres mes de la salle:
sqt 166, EJ 130
moi :cool: : sqt ~125 , EJ 75
enfin moi je dis ca, je dis rien hein :o

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"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
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Messagepar Guen le 05/02/2005 01h05

Indices

Coach 0.75

Fils 0.75

Autre mec 0.78

Toi 0.60

Ta technique est perfectible Nak, tu dois pouvoir passer 90-95kgs :cool:
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Messagepar Nakmuay le 05/02/2005 12h12

Bah j'espère bien :o , mais ca fait meme pas 6 mois que j'en fait :) ; j'ai des problemes avec la fente du jeté, en fait je prend plus sans la fente :p qu'avec.
PS: tu remarqueras qu'a ma salle, ils ont des indices plus élevés que la moyenne :cool: technique powerrrrr :D

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Messagepar David B. le 26/08/2005 21h58

La plupart des gars peuvent jeter plus qu'il n'épaule sans pb !


Perso je n'ai pas souvent vu cela, pourtant j'ai 8 ans d'haltéro et 84 matchs derrière moi...

Si cela était vrai on verrai plus de gens raté leur barre à l'épaulé, et la entre Eurosport et les compet' je demande à voir

PS : Ya pa d'agressivité dans ce message
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Messagepar Lanvin le 27/08/2005 13h28

ca fait plaisir d'avoir un mec qui connaisse tres bien l'haltero comme toi sur le forum.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
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Messagepar Nakmuay le 27/08/2005 15h20

Perso je n'ai pas souvent vu cela


+1,ya plus souvent de barres ratés au jeté qu'a l'épaulé je pense (faudrait des stats :rolleyes:

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Messagepar Nakmuay le 28/08/2005 15h34

???

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Messagepar Rokurota le 07/07/2007 13h31

Les flexions nuques pour le premier tirage, avant les genoux.
Les flexions clav pour l'epaulé. On doit pouvoir tripler son meilleur epaullé jeté en clav et c'est limite la ramasse. Le minimum exigible!
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Messagepar Pousseur de Fontes le 02/08/2007 13h20

Simmons dis que pour etre explosif il faut que pour être explosif a l'épaulé, il faut que celle-ci représentent 80% du max de front squat.

Suleymanoglu faisais 230 en front squat et 180 a l'epaulé.
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Messagepar Rokurota le 04/08/2007 12h10

Ouais c'est à peu prés ça, je table sur des triplés à 90%.
L'exemple que tu mentionnes est juste, ça donne du 184 pour Suley, aprés ça peut varier, t'en as qui sont plus forts en cannes qu'en tirages et reciproquement.
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Messagepar Pousseur de Fontes le 06/08/2007 13h18

tu tires dans quel club? Je connais bien eric brunel ! Une bête en compét :eek:
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Messagepar Rokurota le 10/08/2007 13h27

cchm
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Messagepar Pousseur de Fontes le 10/08/2007 14h27



c'est quel ville
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Messagepar Kn P le 10/08/2007 17h05

Caen je pense :)
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Messagepar Pousseur de Fontes le 10/08/2007 17h33

ok ;)
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Messagepar Rokurota le 12/08/2007 12h34

Michaël C. a écrit:Caen je pense :)


Exact oui, j'aurais pu preciser...
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Messagepar David B. le 02/10/2007 19h50

Suleymanoglu faisais 230 en front squat et 180 a l'epaulé.


Pousseur, pour info, Suleymanoglu à fait 190 à Seoul à 60 Kg...
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Messagepar Guen le 02/10/2007 20h28

Le nain le plus fort de tous les temps, vraiment incroyable ce mec.
La vidéo de son 190 :cool:
http://fr.youtube.com/watch?v=LZujiuwWkso
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Messagepar Chowder le 02/10/2007 20h38

Technique impeccable. :cool:
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Messagepar Pierre_Gibran le 28/10/2007 01h07

je suis d'accord avec nakmuay et david B, ya plus de loupés au jeté q'a l'epaulé...ya qu'a voir une compet.
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Messagepar Morgan F. le 05/12/2007 02h52

Hi
pr la corrélation épaulé/SQT selon Y. Morisseau elle est de 18% (je chipote lol).

y a plus de raté au jeté qu'a l'épaulé uniquement a haut niv. sinon ca depend des qualités de chaqu'un (souplesse d'épaules contre force des cuisses ou du dos)
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