A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Dx2jc le 08/02/2005 20h33

:arrow: Je remarque un truc amusant:
- si je bouffe peu de prots et de glucides, les courbatures s'atténuent.
- si je bouffe beaucoup de glucides sans prots, pas de changement.
- si je bouffe des prots seules, pas de changement non plus.
- si je bouffe des prots et des glucides, elles augmentent le temps de la digestion :!:.

Faut-il voir dans ce phénomène une indication que les muscles se remplissent de nutriments? :cool:
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 4973
Inscription: 20/12/2003 02h14
Réputation: 0


Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Rudy le 08/02/2005 21h05

:D
T'as des courbatures avec ce que tu fais?
C'est un miracle :D :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Dx2jc le 08/02/2005 21h08

C'est ça le training optimal mec, petit mais concentré :cool:, un jour tu comprendras (peut-être :p).
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 4973
Inscription: 20/12/2003 02h14
Réputation: 0

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Nicolas W. le 08/02/2005 21h51

Idée à creuser et à expérimenté...
Y a des sujets ici? :rolleyes:
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
Avatar de l’utilisateur
Nicolas W.
 
Messages: 976
Inscription: 13/06/2003 20h51
Réputation: 0

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Fabrice SP le 08/02/2005 22h02

moi j'avais constaté que Vitamine C en abondance = moins de courbature

mais bon c'est très subjectif ce genre de chose
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13761
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Kn P le 09/02/2005 03h47

J'ai noté que les courbatures tendaient à s'estomper juste après bouffer :wtf: . Quand je jeûne par mégarde, les courbatures augmentent un peu. Ce n'est que ma propre expérience.
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3215
Inscription: 11/01/2004 00h21
Réputation: 0

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Fabien M. le 09/02/2005 11h21

Mon seul constat est ; moins de glucides , plus de courbatures
les prots ça change que dalle
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
Messages: 3532
Inscription: 19/09/2003 12h08
Réputation: 31

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar JMPower le 09/02/2005 12h22

Même constat que JerikO
JMPower
 
Messages: 248
Inscription: 08/08/2003 13h06
Réputation: 0

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Jean L. le 09/02/2005 12h53

Comme fab, vit C avant le training, baisse un peu les corbatures.

Perso j'avais remarqué qu'avec de la whey le soir, j'avais moins de courbatrues aussi.
All-musculation
Avatar de l’utilisateur
Jean L.
 
Messages: 2918
Inscription: 16/05/2003 22h55
Réputation: 0

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Zato le 09/02/2005 17h15

je croyais qu'il fallait prendre de la caseine le soir :(
Avatar de l’utilisateur
Zato
 
Messages: 232
Inscription: 09/04/2004 16h54
Réputation: 0

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Invité le 09/02/2005 21h11

Plus de courbatures du tout.
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Rudy le 09/02/2005 21h26

Tu dois t'entrainer dur. :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Herve Picard le 09/02/2005 21h31

Les courbatures j en ai quand je fais (par exemple) du Dc 2*/semaine .
Pour ne pas en avoir il faut que j en fasse 4 fois .
Pb :les blessures
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4067
Inscription: 20/05/2003 19h23
Réputation: 0

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Invité le 09/02/2005 21h32

Body: non, je ne m'entraine pas dur.
Si une seance tire en longueur, je commence a m'ennuyer.
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Fred le 09/02/2005 22h50

Oui la vitamine C étant anti oxydante, ça atténue les courbatures, ça et une aspirine après l'entrainement ( ça fluidifie le sang et permet donc de mieux évacuer les déchets), c'est nickel contre les courbatures.
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 2919
Inscription: 22/05/2003 17h04
Réputation: 14

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Antoine le 09/02/2005 23h06

Pour travailler les quadriceps. Rien ne vaut le tirage poulie haute." M*n's h*alth n°56

C est enorme ca :D :D :D

Sinon pour la vitamin C je confirme moins de courbature, 1g avant et apres l entrainement.
Kill a man and you're a murderer. Kill thousands and you're a conqueror. Kill everyone and you're a god
Antoine
 
Messages: 531
Inscription: 30/03/2004 18h51
Réputation: 0

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Alban le 10/02/2005 08h00

L'aspirine après l'entraînement : ça inhibe la réponse anabolique, c'est pas une bonne idée.
aspirine = inhibiteur de COX2 qui sont à l'origine des prostaglandines qui interviennent comme seconds messagers dans la réponse anabolique des muscles au catabolisme induit par l'entraînement.
Body me corrigera si les détails sont confus, mais l'idée directrice est là.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Rudy le 10/02/2005 10h08

Ouais, c'est l'idée en gros.
MDG dans un article dit que ca empeche la formation de PGF2a ( cette PG, prostaglandines procure 50% de l'anabolisme du a l'insuline sur le muscle )
Donc la prise d'AINS ( anti inflammatoire non steroidiens ) minimisent el catabolisme dans un premier temps, vont ensuite augmenter le taux de cytokines ce qui va etre catabolisant et empecher la PG2a d'agir.

Mais de toute facon, pk prendre des medocs pour ne pas avoir de courbatures?
Si tu veux pas de courbatures, tu forces pas et t'en auras pas.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Eponge le 10/02/2005 10h52

J'irais même plus loin que toi Body: j'adore avoir des courbatures! Je suis même assez addicted aux courbatures, quand je n'en ai nulle part comme maintenant j'ai l'impression d'être ramollo.
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4754
Inscription: 26/02/2004 12h41
Réputation: 4

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Alban le 10/02/2005 11h17

Eponge, pour avoir des courbatures, prend de l'arginine avant tes entraînements...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Eponge le 10/02/2005 11h19

Hé hé hé Alban le problême c'est que là je ne m'entraine pas! ;) Celles que je peux avoir après n'importe quel entrainement me suffisent, qu'elles soient légères ou fortes j'en ai quasiment de manière systématique.
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4754
Inscription: 26/02/2004 12h41
Réputation: 4

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Dx2jc le 10/02/2005 23h53

:arrow: Cette relation bouffe courbatures est à son apogée 24h après la dernière séance: avant le repas du soir les douleurs sont quasi-absentes, après la bouffe elles reviennent plus fortes qu'avant leur disparition, et à la fin de la digestion ça se calme malgré quelques bons restes :). J'ai ce phénomène le midi du même jour aussi mais il est moins flagrant que le soir, et le surlendemain après la séance au matin tout a disparu, je suis opérationnel pour bourriner de nouveau :cool:.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 4973
Inscription: 20/12/2003 02h14
Réputation: 0

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Rudy le 11/02/2005 08h54

Des courbatures qui durent un jour, c'est pas des courbatures.
On appellera ca des chatouillements.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Les courbatures sont-elles aussi corrélées à l'alimentation ?

Messagepar Alban le 11/02/2005 09h28

En ce qui me concerne, j'ai remarqué que les courbatures sont à leur maximum en général le surlendemain des entraînements...

Sauf... dans le cas où je prends de l'arginine avant de m'entraîner. Dans ce cas les courbatures arrivent très vite, en général dès le lendemain ou même dans la nuit (quand je me réveille et que je me lève, je le sens... et je me dis qie j'ai bien travaillé ;)).

En tout cas, une chose de sure, elles sont moins pires quand je mange des hydrates (en plus des prots, CVSD(*)) après l'entraînement, mais ça c'est normal (cortisol, cytokines, etc... réagissent différemment si on mange ou pas des hydrates après l'effort). Mais ça n'empêche pas qu'elles durent parfois longtemps. Par exemple, mardi j'ai fais le dos, et ce matin je suis encore courbaturé. Idem pour les jambes, j'en ai pour plusieurs jours en général, même si la course à pieds (plutôt pèpère) aide finalement à mieux récupérer.

Bizarrement, je n'ai pas remarqué que manger plus d'hydrates 12, 24h ou + après l'effort diminue les courbatures. Par contre, il y a peut-être un léger mieux en mangeant des protéines.

(*) CVSD : cela va sans dire
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™