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HIIT (High Intensity Interval Training) : vos avis sur le HIIT ?

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HIIT (High Intensity Interval Training) : vos avis sur le HIIT ?

Messagepar FrenchShox le 22/06 13h18

Est-ce que quelqu'un l'a déjà essayé (je vais le tester dans 1h). Quelques conseils?

Pour ceux qui ne connaîtraient pas encore:
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HIIT (High Intensity Interval Training) : vos avis sur le HIIT ?

Messagepar Nakmuay le 22/06 13h48

j'ai pas trop lu.
c'est du fractionné en gros? :confused:
EDIT: il es le post de pos:

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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HIIT (High Intensity Interval Training) : vos avis sur le HIIT ?

Messagepar FrenchShox le 22/06 13h53

1. 5min échauffement
2. alterner 15-20 sec sprint, 15-20sec alure de départ (pendant 15-20min)
3. 5min refroidissement
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HIIT (High Intensity Interval Training) : vos avis sur le HIIT ?

Messagepar Nakmuay le 22/06 13h57

ouais, donc c'est du fractionné.
en gros: bonne méthode pour sécher, pas chiant à faire, ne prend pas beaucoup de temps, permet de ne pas (trop??) cataboliser et bénéfique pour le SCV.

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HIIT (High Intensity Interval Training) : vos avis sur le HIIT ?

Messagepar FrenchShox le 22/06 16h57

pas chiant a faire???
Wow, je vien de me taper du HIIT pendant 20min, et jpeu vous dire que j'ai fait + de 6km. En plus sous un soleil de 40°, argghhhhhh. Non sérieux, ça tue, en plus j'étai sur un parcours de cross boureé de montées, sprinter toutes les 15 secondes pendant 20 secondes, en plus en montées, c'est chauuuuuuuddddd. Par contre le coeur, t'as l'impression k'il pèse 30kg dans ta poitrine après...
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HIIT (High Intensity Interval Training) : vos avis sur le HIIT ?

Messagepar Nakmuay le 22/06 17h13

bah ou c'est pas chiant, t'as pas l'impression de te trainer, et puis ca dure pas 1h30, ya des changements de rythme et tout, c'est pas monotone quoi :)

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Messagepar FrenchShox le 22/06 19h29

essaie-le, tu en jugeras par toi même
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Messagepar Nakmuay le 22/06 20h47

merci, mais ca fait plus longtemps que toi que j'en fais.

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