Toi, t'as envie de jouer ; je me trompe ?C'est pas plus compliqué que cela !
sont purement logiques
Si les singles marchaient tout le monde en ferait c'est tout ! C'est pas plus compliqué que cela
Tu dis qu'il te faut augmenter ta force pour prendre du muscle. Ok je suis globallement d'accord avec ca, mais faut pas le faire n'importe comment. Pourquoi les singles seraient mieux que du 2*8 ?
1° : Tu dis que faire des singles permet de t'entrainer plus lourd, là ok. Mais faire des singles ne te permet pas d'augmenter plus vite tes poids. Donc avec du 2*8 ou avec des singles tu progresses à la meme vitesse, donc tu es sensé augmenter de la meme façon ta force et ton volume musculaire, puisque la progression est identique.
: tu parles de densité. Qui te dis que cette densité n'a aucune influence ? Il est là le point central. Tout le monde à besoin d'une densité (nb de reps par séries) minimal pour progresser. Ce nombre est différent selon les personnes et les muscles.
Vincent, je te proposes de revenir sur ce sujet dans 3 semaines et de nous faire part de tes gains.
Vincent tu es fou. icon_biggrin.gif
Ok Fab, de toute facon
Et toi comment tu peux dire que des singles te font progresser plus vite ?
Tu parles d'entrainement de force, alors pourquoi t'en fais pas ? Un entrainement de force c'est pas simplement essayer de lever le poids le plus lourd possible. Y'a un protocole à respecter et les singles n'en font pas partie.
Tu parts en vrac encore ... Tu répond pas au probléme. Qui te dis qu'il ne faut pas un temps sous tension minimal pour stimuler le muscle ?
Exemple :
Si tu fais chauffer de l'eau 10*3 sec (singles) avec 1 min entre chaque, ton eau reste froide => pas de stimulation.
Si tu la fait chauffer 30 sec d'affilé elle va étre chaude. Evidement au bout d'un certain temps, chauffer plus n'apporte rien de plus.
Tu comprend ce que je veux dire ?
Est ce que tu as quelque chose qui te prouve que le TUT n'est pas important, au meme titre que la force ?
Pourquoi dire que la force (donc la tension) tiens 100% de l'importance dans la stimulation ? Y'a peut étre 80% pour le poids et 20% pour le TUT. D'ou l'idée qu'il faille porter lourd, mais sur un nombre de rep suffisant, et que prendre trop leger sur un temps trop long ne sert à rien..
Si tu fais chauffer de l'eau 10*3 sec (singles) avec 1 min entre chaque, ton eau reste froide => pas de stimulation.
Si tu la fait chauffer 30 sec d'affilé elle va étre chaude. Evidement au bout d'un certain temps, chauffer plus n'apporte rien de plus.
Je ne l'ai pas dit directement, je dis que les singles sont plus appropirés car permettent de générer plus de force/tension
irrelevant... théorie ..
Ce que je dis c'est que le TUT (temps sous tension) CONTINUE n'est pas déterminant
10x3 secondes sur de la LAVE ca devrait suffir pour faire bouillir mon eau
J'en SAIS RIEN, je suppose seulement que oui
Ben non ca l'évapore .. dc blessure, produit pas de stimulation, juste une destruction.
AH ENFIN ! TU N'EN SAIS RIEN ! TU SUPPOSES !! Donc arretes d'étre aussi affirmatif et sur de toi, alors que tu ne fais que supposer, admets que tu peux te tromper, si tes suppositions sont fausses !
Tu le dis? Mais le SAIS tu ? Comme j'ai dit il est peut étre pas déterminant, mais doit avoir son importance.
J'ai gagné !
Fred a écrit:Tu vas vite finir cassé avec des singles a ce rythme là , le corps n'est pas fait pour supporter de telles charges sur une durée aussi longue, trop de travail lourd tue le travail lourd!
Mais oui ! C'est ça la solution ! Flexer le cycle ! Suis-je bête ! comment ne pas y avoir pensé plus tôt ?on peut essayer de CONTRACTER au maximum les cycles
Bah oui, la gestion, c'est un truc simple et efficace. Son contraire, c'est la gérance, quand on essaie de rassembler des trucs pourris .mon système de gérance de la fréquence
Trop tard, j'ai déjà ouvert les paris, mais pas sur 2 mois : je lui donne un mois pour trouver un truc encore plus pourri que les singles. En mars, il va faire son coming-out : "j'étais grossly undertrained, now j'ai tout compris, faut faire de la plio en négatif ! Bah oui, c'est tellement easy to understand : tu tombes sur ton fat ass, t'as un bleu, c'est-à -dire une big poche de blood, donc ta fibre, elle a trouvé la better way to grow "qui veut parier avec moi que dans 2 mois Vincent ne fais plus de Singles ???
Attends moi Body, je vais t'assurer !Sur ce, je retourne a mes séries de 0 rep !
Remplacez le mot "esprits" par un mot de la liste suivante : fous, monomaniaques, arbres, obèses, lits, trolls, escaliers, ...le lot des grands esprits est de demeurer incompris.
Mitch a écrit:Vincent, qui es-tu réellement ?
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