Rowing à la chaise romaine ?

[Fastraph]

Bonjour à tous!
Pour le rowing allongé sur un banc, vous n'êtes pas gênés par le banc lorsque vous remontez la barre? Moi j'ai essayé et la barre en métal qui constitue le banc (en dessous, le long du dossier) me limite l'amplitude! j'ai essayé avec 2 halteres mais la aussi, je trouve l'amplitude réduite!

Tu as tout a fait raison Lexi, l'idéal est d'utiliser une barre de la forme suivante :

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Ca permet d'accroitre l'amplitude de ton mouvement car la barre "épouse" au mieux la forme du banc.

[Guen]

Pour le rowing allongé sur un banc, vous n'êtes pas gênés par le banc lorsque vous remontez la barre? Moi j'ai essayé et la barre en métal qui constitue le banc (en dessous, le long du dossier) me limite l'amplitude! j'ai essayé avec 2 halteres mais la aussi, je trouve l'amplitude réduite!

Utilise 1 siège inclinable, choisis une inclinaison de 30° environ. Places toi à "l'envers" : ton torse contre le dossier. Tire sur les 2 haltères en m^me tps, c'est parti!

[Invité]

Merci pour vos réponses! J'en prends note.

A+

[Invité]

Pourquoi tu fais pas du rowing sur un banc surélevé (tu es allongé sur le banc) ?

Ca se fait bien. Dans mon club d'aviron, les séances de musculation se font sous forme de circuit et intègrent cet exercice. On est allongé sur un banc surelevé. Ca frise l'isolation car ton corps est "verrouillé" allongé sur le banc.

EDIT J : n'écris pas en gras sans raison.