Faiblesse bras gauche au développé couché

par **Invité** le 23/02/2005 11h54

Hello tout le monde,

J'ai consulté le forum et je n'ai pas vu que mon sujet ait été déjà traité, donc j'espère ne pas me faire locker.

Je travaille le DC à 40 kg en série de 10.
Mes 3 premières séries sont nickels mais après je peux faire que 7 répétitions correctement, mon bras gauche n'ayant plus du tout de jus alors que mon bras droit a la patate donc je pousse ma part de biais. Quelqu'un m'aide en poussant du coté de mon bras gauche. A préciser que je suis droitier.

Si vous aviez des conseils pour que corriger ce déséquilibre ça serait cool...

Merci

par **Sébastien** le 23/02/2005 11h57

Au vu de tes charges, ça ne doit pas faire longtemps que tu pratiques.
Sois patient, ce déséquilibre va petit à petit s'estomper.

par **Francois G.** le 23/02/2005 11h59

Si vous aviez des conseils pour que corriger ce déséquilibre ça serait cool.

tu peux essayer de passer au DC Haltere.
Sinon, je crois qu'il serait pas mal que tu ouvres un cahier d'entrainement ou tu te présenterais et ou les mecs compétents du forum pourraient venir jeter un oeil sur tes training et eventuellement te conseiller

Voilou!

par **Invité** le 23/02/2005 12h02

Le problème est que je ne suis pas régulier quand je fais de la muscu, je peux en faire pendant 2 mois correctement et après arreté pendant 3 mois $:\$ .
Le plus étrange est qu'avant je travaillais correctement à 46 kg.
En fait je voulais savoir si c'était dangereux ou pas de travailler comme ça et si un exo particulier me permettrait de compenser cette faiblesse?

Merci sébastien pour cette réponse rapide

par **Fab5533** le 23/02/2005 12h24

Salut.
Dangeureux...tant que tu as une forme d'exécution correcte et que tu as un banc de DC, reste à ne pas se prendre la barre sur le tête.

Le rééquilibre devrait se faire de lui même.
:?:

par **Fabrice SP** le 23/02/2005 12h43

bah moi ça à jamais rééquilibré

c'est la vie

avec les haltères je peux faire 2 reps en plus du bras gauche par rapport au droit

et quand je fais du DC barre je peine du droit !

c'est clair que si la force du droit était égale à celui du gauche, ça ferait tout de suite 10,20% de plus au DC

par **Fab5533** le 23/02/2005 12h52

10,20 ...
?
C'est du précis là.
:!:

par **Sébastien** le 23/02/2005 15h38

Christophe_boumbo a écrit:Le problème est que je ne suis pas régulier quand je fais de la muscu, je peux en faire pendant 2 mois correctement et après arreté pendant 3 mois $:\$ .

La motivation, la motivation

Il faut avoir des objectifs à court terme pour se motiver à long terme

par **Fabrice SP** le 23/02/2005 15h56

10,20 ...
?
C'est du précis là.

bah c'est un peu au pif, mais comme le bras gauche est 20% plus fort, si le droit rattraper son retard, ça ferait 10% de plus mini et avec les synergies...

par **Jean L.** le 23/02/2005 16h07

J'ai le meme probléme, du coup depuis 1-2 mois, qd je fais du DC ou DI H je le fais avec 2kg de plus du coté le plus faible. Là j'ai bien rattrapé niveau force (le bras anciennement le plus faible est presque en train de devenir le plus fort), donc ca va c'est assez rapide pour rattraper la force.

Par contre niveau volume j'ai tjrs un écart.

par **Sébastien** le 23/02/2005 16h15

Fab : je pense plutôt que Fab5533 a compris 10 virgule 20 et pas entre 10 ou 20

par **Guen** le 23/02/2005 17h08

1 type de ma salle qui a été champion de france de DC ne place pas ses mains de manière symétrique sur la barre, pour compenser ce défaut.

Hossein Rezadeh(haltérophile) non plus, à l'arraché c'est très net.

Moi la plupart du temps j'ai exactement la m^me force à gauche qu'à droite. Sauf quand j'ai fait des pompes lestées ou des dips plutôt de faire du DC. Sur du guidé j'ai 1 bras qui pousse plus que l'autre: résultat à gauche je décompense vite.

par **Sébastien** le 23/02/2005 18h42

Pour ma part, je suis beaucoup plus fort du bras gauche en poussé que le bras droit. Par exemple au bench, je suis plus fort au bras gauche .. alors que je suis .. droitier

En revanche, au curl haltère, je peux toujours faire 1 rep de plus de manière générale avec le bras droit, ce que je ne fais pas justement pour ne pas accentuer ce déséquilibre.
Je dois avoir 3-4mm de différence en volume musculaire entre mon bras droit (le plus gros) et mon bras gauche. Fut un temps, j'avais presque 1cm de décallage

par **Jean L.** le 23/02/2005 19h00

je suis plus fort au bras gauche .. alors que je suis .. droitier

Ben voilà pareil pour moi. C'est vraiment zarb ça !

En revanche, au curl haltère, je peux toujours faire 1 rep de plus de manière générale avec le bras droit

Encore +1 !

par **Fab5533** le 23/02/2005 19h21

Exact j'avais compris 10virgule20.

par **Dx2jc** le 23/02/2005 22h38

T'as vraiment les neurones moisis Fade5533!

par **Fab5533** le 24/02/2005 00h27

Houx - hi .

par **Dx2jc** le 24/02/2005 00h39

Je confirme le diagnostic

.

par **Cloporte** le 27/02/2005 16h51

Moi aussi j'avais une legere faiblesse du côté droit (pourtant droitier) et j'ai trouvé d'où ça venait. En fait je me suis rendu compte qu'en 2 ans de DC j'avais tendance à chaque fois à la fin de la série, à remettre la barre sur les chandelles en commencant toujours par la chandelle droite, donc le coté gauche continuait encore à bosser encore un peu en statique... Ca semble rien, mais ça sur des centaines de séances de bench ca finit par faire une ptite difference ! J'ai meme une legere asymetrie avec le pec gauche un poil plus developpé que le droit...