A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Alban le 16/03 10h06

Et c'est où ces championnats ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Yann S. le 16/03 10h18

ouais jai vu le brocoli et cest pas une crevette!!! il a de bon bras ! il a meme le pic a arnold ! et un bon haut de cuisse aussi ! et de bon abs !!!
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Messagepar Guen le 16/03 10h20

Je n'ai jammais vu Body, mais il fait près de 90kgs assez sec, à priori c'est le plus gros du forum en valeur absolu.
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Messagepar Rudy le 16/03 10h35

C'est a Armentieres, Alban. :)
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Messagepar Pos le 16/03 10h37

ouaip
tu perds un peu ton gainage pendant la rep (meme sur les premieres), mais c'est pas mal!
3*175, c'etait ma meilleure perf. putain je me laisserais pas deppasser par burly, ya pas moyen!!!

c'est koi ton protocole d'entrainement pour cette seance?
ca a l'air de ressemble à ce que je faisais genre montée pyramidales et une seule serie de travail, tous les 8-10 jours.
tu va tenter koi à tes prochains entrainements? t'as pas interet à repartir sur du leger juste avant la comp à mon avis.
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Messagepar Fabrice SP le 16/03 10h39

c'est marrant car y a 2 ans Body était un paria donc personne ne voulait !

il faisait des messages encore plus court que ceux de Yann :p et remplacait tous les signes de ponctuation par "lol"

et tout le monde se foutait de sa gueule en voyant ses photos de 16 ans !

j'ai été le premier à l'engueuler quand il a quitté son lycée pour son école de BEES !

Je ne sais pas si sa décision a été la bonne, mais entre temps il s'est passé quelque chose ! L'age, MDG influence, cours à la Serapse, la copine de Body ? Body fait des longs posts argumentés, et devenu fort et on lui pose des questions sur le forum alors qu'on le voyait comme une petit gosse auparavant !

Body je te souhaite de réussir ! :D C'est bien les jeunes ki n'en veulent ! :o
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Messagepar Rudy le 16/03 10h41

Je fais ca en general :

10x20
8x60
3x90
2x120
1x150
et ensuite 3x175.

J'ai fait le programme de Marc Vouillot au SDT.
Ca alterne une séance legére et une séance lourde.
Donc c'est lourd 1x toutes les 2 semaines.

Mercredi ou Jeudi prochain, je vais sans doute faire ma premiere barre de la compet : 180 kg.

Ensuite France et 200 en derniere barre ! :D
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Messagepar Guen le 16/03 10h42

Et la séance légère ça donne quoi?
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Messagepar Rudy le 16/03 10h46

J'avais donné tout les poucentages.
En gros, ( je met pas le foncier, je l'ai pas en tete ).

Je met une ligne pour une semaine :
5x80% + 2x5 60%
3x5 60%
5x82.5 % + 2x5 60%
5x85% + 5x60%
3x5 60%
3x90% + 5x60%
3x5 60%
3x92.5%
3x5 60%
2x95%
3x5 60%
1x90%

Et hop compet.
Il se peut qu'il y ait qq erreur sur les séries legeres apres la série tres lourde mais en gros, c'est ca.
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Messagepar Vincent le 16/03 11h15

grosso modo il fait du Heavy Duty le Brocco ! UNE série lourde toutes les 2 semaines. Mais pour le SDT y a pas à dire ca marche (Poupou le confirme). C'est peutêtre car c'est hyper taxant nerveusement...
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Messagepar Pos le 16/03 11h23

Body a écrit:Je fais ca en general :
10x20
8x60
3x90
2x120
1x150
et ensuite 3x175.
tu devrais essayer de faire un dernier single de chauffe à ta charge de travail (ou presque) genre 1*170. ensuite une bonne grosse pause (genre 10min) avant ta serie (en restant bien chaud, genre en faisant des bonds sur places de temps en temps)
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Messagepar Jean L. le 16/03 13h24

mais entre temps il s'est passé quelque chose !

Oui, la puberté :)
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Messagepar Invité le 16/03 20h00

La puberté, c'est vers 14 ans :confused:
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Messagepar Eddie le 16/03 20h08

Faut croire que Jean etait en retard :confused:
Marche ou crève !!!
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Messagepar Plasma le 17/03 13h38

Vincent a écrit:Body se fait tabasser par Plasma :D

Ce n'est pas du tout ce que je recherchais.

Fabrice P. a écrit:comment tu peux voir ça sous les habits Plasma ?

Ben justement dans la vidéo, on voit ses cannes et un peu ses bras, ainsi que la silhouette d'ensemble. Il me semble qu'entre Poupou habillé et Body habillé, on arrive quand même à voir une différence.

Fabrice P. a écrit:sinon Body a tjs dit que le SDT et le SQT ça le faisait rien prendre.

Comment tu peux voir ça sous les habits Fab ?

Vraiment, Fab et Vincent, vous n'avez pas saisi mon intention. Heureusement, Body, qui est plus mûr que vous, a bien compris mon propos et m'a répondu en conséquence. :D ;)
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Messagepar Guen le 17/03 14h03

Comment tu peux voir ça sous les habits Fab ?


Tu crois que quand Body va chez fab il reste logtemps habillé :D
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Messagepar Fabrice SP le 17/03 14h05

n'importe quoi ! :D

c'est pas Yann, Body !
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Messagepar Vincent le 17/03 16h57

Tu crois que quand Body va chez fab il reste logtemps habillé


Chez les japonais tout le monde enlève les chaussures, chez FAB faut tout enlever ! :eek:
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Messagepar Samouraï du soleil le 18/03 20h01

Je viens de voir ta vidéo de SDT.
Je ne te félicites pas!
Autant le SQt était clean mais autant là le SDT :cry:
En tout cas bonne chance pour ta compète.
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Messagepar Invité le 18/03 20h07

Tiens, avec ton poids de mouche, tu devrais essayer Sam.
Tu as un bon sqt/sdt pour ton poids non?
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Messagepar Samouraï du soleil le 18/03 20h09

essayer quoi?
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Messagepar Dx2jc le 18/03 20h13

L'amour :wtf:.
Go to One-Set... / /
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Messagepar Samouraï du soleil le 18/03 20h16

Pourquoi pas.
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Messagepar Rudy le 19/03 16h36



6x142,5.
Bien.
Le dos va bien.
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Messagepar Guen le 19/03 16h44

:wtf:


On voit un nain qui regarde un Géant faire du yoga dans une cage à squat.
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Messagepar Rudy le 19/03 16h46

LOL.
C'est le prof de la salle.
Il n'a pas besoin de se baisser pour m'assurer. :)
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Messagepar Guen le 19/03 16h51

Sérieux Body y'a rien sur la vidéo. On ne te voit m^me pas faire une rep.
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Messagepar Rudy le 19/03 16h56

Chez Vincent, elle marche !
Réessaye.
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Messagepar Guen le 19/03 17h06

Ca dure 30s et ça s'arrête quand tu sors la barre des taquets :(
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Messagepar Rudy le 19/03 17h09

Je viens de telecharger ce que j'avais mis et ca marche bien.
Les autres, ca marche chez vous?
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Messagepar TourneBoules le 19/03 17h11

Oui pour ma part.
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Messagepar Sébastien le 19/03 17h17

Ca marche chez moi également.
Fait gaffe à ton dos qd meme.. quand tu remontes, on voit que tu forces bien avec les lombaires pour passer le cap difficile.
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Messagepar Guen le 19/03 17h38

J'ai pu voir la video sur MSN, sinon impossible :eek:


C'est du rest pause, mais c'est une grosse perf qd même!
La technique est bonne je trouve, tu ne pars pas en avant.
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Messagepar Koska le 19/03 18h34

Ca dure 30s et ça s'arrête quand tu sors la barre des taquets


Comme Guenael,j'ai souvent que le début de la vidéo,1-2jour après je reclique sur le lien et j'ai la vidéo complète :wtf:
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Messagepar Fabrice SP le 20/03 09h43

nice one Rudy Coya ! :cool:

karim abdull jabar avec Bruce Lee derrière ! :D
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Messagepar Fabrice SP le 20/03 09h44

Body a écrit:LOL.
C'est le prof de la salle.

il a l'air balèze ! :eek: :eek: :D
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Messagepar Franck B. le 20/03 10h48

Moi ça me faisait ça quand je cliquais juste sur le lien.
Maintenant, je vais directement sur le site, je fais enregistrer la cible sous et j'ai plus de pb.
On va bientôt pouvoir t'appeler power body :D
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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Messagepar Fabien M. le 20/03 11h28

bien joué ! :cool:
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Rudy le 20/03 11h36

C'est avec un I Coia ! :)

Je sais pas si tu rigoles Fab, mais le prof est effectivement balaise !

:D
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Messagepar Kalu le 20/03 12h10

Dis moi Body,ptite question comme ca...combien tu mesures?
Soit tes tres grand,soit ton prof est tres petit :eek:
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