Rudy : Photos et Vidéos

par **Fastraph** le 08/05/2007 21h35

Body a écrit:Je ne sais pas encore si je rechargerai.
On verra si je tente la diable ou pas, suivant comment je dégonflé ou pas.

La, ca va encore, à part la fatigue.

Le gars dont je parle me disait qu'il était souvent un peu dégouté après ces compét car le rebond glucidique d'après concours le rendait encore plus énorme que pendant la compétition et ce sans perte de définition. Il était juste gonflé à bloc, aussi veineux que durant le concours mais avec une densité bien meilleure, l'impression que les muscles allaient éclaté ! :cool:

Evidemment faut oser le tenter avant ... Dans le même genre, il a déjà vu un mec bouffer des chips au sel une bonne heure avant de monter, il l'a prit pour un malade sur le coup mais une fois sur scène le mec était sec comme une trique ! :eek:

La rétention d'eau dûe au sel fallait oser aussi ...

par **Rudy** le 08/05/2007 21h41

Faut faire gaffe quoi.
Tu peux prendre le risque et complètement foiré.
Voir, si ca vaut le coup de tenter.
C'est un cruel dilemne.

par **Jean-Calude** le 08/05/2007 21h46

dilemme

par **Fastraph** le 08/05/2007 21h47

Sur ce plan, tu as des amis compétiteurs qui te conseillent ou tu le fais uniquement par rapport à ton expérience personnelle ? Je peux toujours lui poser la question si tu veux, pour savoir combien d'heures avant de monter sur scène il faisait sa recharge (c'est pas une brêle, le type a gagné plusieurs concours et fais 6eme à Europe en 2004). Si je peux rendre service ...

par **Mr.Propre** le 08/05/2007 21h48

à la fin de ta semi prise de masse, tu pesais combien (pas juste après les giga relaches bien sur)? vers les 96kg il me semble?
Une autre question, le jour d'avant la compète, tu t'entraines? si oui, quoi comme entrainement?

par **Rudy** le 08/05/2007 21h53

95.6 kg.
99 kg après relache :-)))

La veille, pas d'entrainement.

Expérience personnelle Raph. La secrétion des diverses hormones est plutot une affaire individuelle. C'est ce qui régule, par exemple, la rétention d'eau.

par **Fastraph** le 08/05/2007 21h57

Body a écrit:Expérience personnelle Raph. La secrétion des diverses hormones est plutot une affaire individuelle. C'est ce qui régule, par exemple, la rétention d'eau.

Oki

par **Art B** le 08/05/2007 23h10

Tu t'entraines le jour de la compet au moins ?

par **Fastraph** le 08/05/2007 23h12

C'est du second degré je suppose ...

par **Art B** le 08/05/2007 23h23

$:\$

par **Lou** le 08/05/2007 23h45

Body a arrêté de s'entraîner, il fait juste diète et compétition maintenant. Un Dieu :cool:

par **Guen** le 08/05/2007 23h53

Je sais t'as 14ans Art, mais évites de poster trop de merde qd m^me

par **Rudy** le 09/05/2007 19h06

Après 4 jous sans glucides, le dos à chaud, enfin pour ce que ca a gonflé !

par **Patrice N.** le 09/05/2007 19h26

ça strie de partout

par **Fabien.s** le 09/05/2007 20h01

vraiment super Rudy, j'en peux plus d'étre gras bordel!!!!!

par **Flekson** le 09/05/2007 20h31

joli sapin :cool:

Bronze mtnt, dépêche toi

par **Rudy** le 09/05/2007 20h37

Le Tan fera tout !

par **Fastraph** le 09/05/2007 20h59

Je crois que la vidéo ne rend pas honneur à ta sèche vu ta peau très claire mais avec le tan ça va bien déchiré ! :cool:

A mon avis tu serais parfait avec un peu de bras en plus car ils font presque "petits" par rapport à tes épaules qui sont énormes.

par **Alban** le 09/05/2007 21h15

Putain, ça c'est de la sèche :!:

Dément

Faudrait voir le bas, mais sur les photos de samedi dernier c'est pas mal aussi.

par **Eric E.** le 09/05/2007 21h18

top !!

"t'as fait le dos la dit-donc... 'tain énorme" :cool:

par **Fabrice SP** le 09/05/2007 22h01

Body a écrit:http://bodysmart.free.fr/J-3.wmv

Après 4 jous sans glucides, le dos à chaud, enfin pour ce que ca a gonflé !

GENIAL

cette fois ci si le mec te dit que t'es pas assez sec, faut le défoncer !!

par **Yann54** le 09/05/2007 22h05

Excellent les stries ! Manque plus que le bronzage :cool:

par **Rudy** le 09/05/2007 22h20

J'hésite encore à faire un rebond haha.
Tenterai je le diable ou pas?

par **Mr.Propre** le 09/05/2007 22h28

Moi à ta place je ferai un petit fullbody la veille (je suis tjs énorme les lendemain de fullbody, je sais pas pourquoi

) et un petit rebond après.
J'y connais rien du tout, mais il s'agirait de faire parler le coeur avant tout!
Fais comme tu veux, mais ne regrette rien. Tu devrais essayer de faire des expériences hors compète pour voir comment ta fibre se comporte.

par **Fastraph** le 09/05/2007 22h30

Body a écrit:J'hésite encore à faire un rebond haha.
Tenterai je le diable ou pas?

Oui

Mais la question est de savoir en quelle quantité ? Tu parles de 1kg de riz sur ton blog mais ça me semble beaucoup après autant de jours à 0 glucides.

par **Amaury** le 09/05/2007 22h56

Super! Eric D power seche :cool:

Te manque que des avts-bras un peu plus plein a mon gout.

par **Lou** le 09/05/2007 23h10

Vraiment super Body, les grands dorsaux qui strient, le lat spread qui rend vraiment bien, j'espère que tu vas proposer un résultat :cool:

par **Martial K.** le 09/05/2007 23h15

Enorme et Magnifique ! :cool:

à toi le podium !

par **Art B** le 10/05/2007 01h04

Bien

edit : il doit déjà savoir tout ce que j'ai dit..

Dans l'idéal quand on fait une recharge il serait souhaitable que seuls les muscles deviennent très sensibles à l'insuline, et que les cellules graisseuses restent résistantes.

La meilleure façon de forcer les glucides à aller dans les muscles au lieu des cellules graisseuses lors d'une recharge c'est :
1. de vider complètement ou presque les réserves de glycogène des muscles
2. de stimuler les muscles avec un entraînement en 8-12 reps avant la recharge (full body donc, puisque l'absorption de glucose par les muscles est locale).

par **Alban** le 10/05/2007 06h08

Mr.Propre a écrit:Moi à ta place je ferai un petit fullbody la veille (je suis tjs énorme les lendemain de fullbody, je sais pas pourquoi ) et un petit rebond après.

Fullbody avant le rebond, ça permet aux muscles travaillés de mieux supercompenser en glycogène (c'est dans UD2).

edit : j'avais pas vu le post de ArtB.

par **Art B** le 10/05/2007 08h00

et en plus c'est de toi !

par **Invite** le 10/05/2007 08h08

Moi aussi je vote pour un petit rebond mais attention à ce que tu manges pour ne pas être flotteux.

Site Internet · par **Yann S.** le 10/05/2007 09h47

pas de rebond sauf si tu veux etre un peu plus gros et moin sec.
stop l'entrainement aussi.

par **Franck B.** le 10/05/2007 12h17

Bravo pour ta sèche (comment faire plus) et bonne chance pour la compét.

par **Rudy** le 10/05/2007 20h11

De mieux en mieux.
Encore 2 jours !

par **Fastraph** le 10/05/2007 22h23

T'as l'air vraiment épuisé à la fin de ton posing, le 0 glucide commence à fort se faire ressentir. Sinon, tu es droitier je suppose (référence à la différence développement de ton dorsal droit par rapport au gauche ) ? Je me demande d'ailleurs si c'est possible de vraiment récupérer cette diff à long terme. $:\$

par **Guen** le 10/05/2007 22h31

Ils pensent quoi de ton physique tes clients ?

Site Internet · par **Yann S.** le 11/05/2007 06h55

la zombification

par **Art B** le 11/05/2007 07h39

Impressionné par le dos moi.. :confused:

$:\$

par **Patrice N.** le 11/05/2007 07h53

Yann666 a écrit:la zombification

il a "encore" des joues, lui

sinon c'est clair que ça rend bien !!!

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