A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Rudy : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Alain-SPN le 13/11 10h02

François P. a écrit:
Alain-SPN a écrit:Ce qui me fait halluciner c'est qu'il n'en fasse que 6 de reps comme ça :eek:

Regarde à 1min05...


Ah oui, y a un bon lest quand-même :super_lol:
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Messagepar Rudy le 13/11 10h08

Florent.P a écrit:Mon DC partiel au guidé n'est pas loin d'être aussi partiel :super_lol:


Je me demande qui est ton coach. :idiot:
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Messagepar Gro'lu77 le 15/11 20h42

Énorme le Rudy!!! Mouvement super mega partiel, effectivement tu n'avais pas menti!!
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Messagepar Rudy le 16/11 13h04

Alors, tu fais pareil ce soir ou quoi Grolu ? :idiot:
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Messagepar Gro'lu77 le 16/11 21h26

Nan, demain!! C'est parti à fond, il faut que je fasse exploser mes pecs!!!
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Messagepar bodynat59 le 21/11 15h02

Salut Rudy,

Pas mal tes derniéres photos à 99kilos.
Qu'est ce qui a été déterminant dans tes progrés, par rapport à ce que tu faisais avant ?
Pour tes bras, tu dis que c'est le groupe musculaire qui a le moins progréssé. Tu as tout essayé, varier le nombre de fréquences par semaine en réduisant les séries par exemple ?
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Messagepar Rudy le 21/11 17h41

Je ne fais rien de plus qu'avant.
Les bras, ca progresse.
Ce qui prend le plus, ce sont les épaules en ce moment.
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Messagepar bodynat59 le 21/11 18h48

Oui j'ai vu ça !! top.
Tu varies beaucoup tes séances, séries, répétitions ( courtes à longues voir trés longues je crois )
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Messagepar Rudy le 22/11 13h41

Je ne varie jamais.
Toujours les mêmes séances.
Je trouve ca très con de varier comme ca pour le plaisir.
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Messagepar bodynat59 le 22/11 18h01

C'est clair lorsque formule fonctionne pourquoi changer, mais tu as bien progréssé en quelques mois ( de ce que j'ai vu sur les photos ) y a pas eu d'évolution, tant alimentaire qu'en entrainement ?
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Messagepar Dusan le 22/11 18h09

Non, rien.
Sauf les charges.
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Messagepar Pierre C. le 23/11 01h18

Varier c'est bien quand on fait de la force pour garder le nerveux frais...
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Messagepar Patrice N. le 23/11 07h12

Tu as quoi comme routine pour les delto ? :super_lol:
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Messagepar Rudy le 23/11 09h28

RIen de spécial.
Des séries longues et lourdes en trichant, comme le reste. :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 23/11 09h29

Oui mais sur quels exo ?... :p :super_lol:
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Messagepar Rudy le 23/11 09h32

Mystère. :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 23/11 09h38

:super_lol: :super_lol: :super_lol:
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Messagepar bodynat59 le 25/11 04h05

Tu comptes refaire de la compétition à plus ou moins long terme ( en force ou body ) ?
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Messagepar Julien V. le 25/11 06h55

Et de quelles couleurs sont tes chaussettes? Crois-tu que cela ai eu une grande importance sur ton développement musculaire?
Sinon, t'en penses quoi de tous ces nouveaux sucres??
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Messagepar Patrice N. le 25/11 08h39

Tu craques complètement Gromit ! :super_lol:
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Messagepar bodynat59 le 25/11 08h41

Va bientôt se servir de son rouleau à patisserie... :lol:
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Messagepar Rudy le 25/11 09h27

Julien V. a écrit:Et de quelles couleurs sont tes chaussettes? Crois-tu que cela ai eu une grande importance sur ton développement musculaire?
Sinon, t'en penses quoi de tous ces nouveaux sucres??


Je mets que des chaussettes noires. :idiot:

Pas de compétition sinon sauf contre moi-même.
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Messagepar Julien V. le 25/11 09h29

Tu n'as pas envie de gagner un pot de whey???
:idiot:
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Messagepar Rudy le 25/11 09h32

Tu ne gagnes même pas un pot de whey.
Une coupe et un t-shirt buffalo que j'ai toujours. :super_lol:
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Messagepar Arno D le 25/11 09h52

n'est (né ? :cool: ) pas culturiste qui veut :o :cool:
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Messagepar bodynat59 le 25/11 14h42

C'est sur faut pas y aller en pensant repartir avec un beau lot
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Messagepar Rudy le 25/11 14h52

Tu y vas pourquoi alors ?
Quand tu vois le nombre de mecs chargés qui tirent en FFH.
Sans rire, rien à gagner. En plus, tu te crèves pour rien. Il n'y a aucun avantage à faire des compétitions.
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Messagepar BodyGilles le 25/11 15h01

n'est (né ? :cool: ) pas culturiste qui veut


Oh non hein, ça va pas recommencer Raoul :super_lol:
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar Arno D le 25/11 15h04

BodyGilles a écrit:Oh non hein, ça va pas recommencer Raoul :super_lol:


:cool: :idiot:
nous n'avons pas les même valeurs :o ahah

l'été prochain rudy fera ses tofs avec son slip de compète si il l'a encore :p
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Messagepar Rudy le 25/11 15h07

J'ai 3 slips de compète mec !
Je les vends aux enchères si vous voulez. :idiot:
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Messagepar Gilles Boid le 25/11 15h07

ptin méme en ffh ça charge, c'est dingue quand méme :ill:
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Messagepar Arno D le 25/11 15h27

Rudy a écrit:J'ai 3 slips de compète mec !
Je les vends aux enchères si vous voulez. :idiot:


ahah fais les brocantes :idiot:
ou files les à yann et Jb ça changera des masques pour leur vidéos :cool: :idiot:
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Messagepar Med B. le 25/11 16h17

Rudy a écrit:J'ai 3 slips de compète mec !
Je les vends aux enchères si vous voulez. :idiot:


J'en donne 5 euros avec FDP compris. Ca sera ca de plus dans ma collection Rudy Coia®

:super_lol: :super_lol:
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Messagepar Wonder le 25/11 16h51

Med B. a écrit:
Rudy a écrit:J'ai 3 slips de compète mec !
Je les vends aux enchères si vous voulez. :idiot:


J'en donne 5 euros avec FDP compris. Ca sera ca de plus dans ma collection Rudy Coia®

:super_lol: :super_lol:


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Messagepar Rudy le 25/11 17h24

30 euros le slip, je les avais achetés haha.
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Messagepar Med B. le 25/11 17h25

Oauai mais leur piètre performance sur scène on fait qu'ils ont perdu de la valeur. :ill:
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Messagepar bodynat59 le 25/11 18h58

Rudy a écrit:Tu y vas pourquoi alors ?
Quand tu vois le nombre de mecs chargés qui tirent en FFH.
Sans rire, rien à gagner. En plus, tu te crèves pour rien. Il n'y a aucun avantage à faire des compétitions.


J'y suis allé pour moi, une sorte de challenge, pour voir l'ambiance, et de nombreuses personnes du club participaient, de plus c'était un petit parie avec les collégues du boulot.
Pour ta seconde remarque c'est pas faux mais que veux tu, ils savent passer au travers, et ça c'est dans toutes les disciplines. Et pour ta derniére observation, se creuver oui et non, j'en ai un peu bavé car je fais du physique aussi dans le cadre de mon travail, ajouté à cela les nombreux déplacements qu'il faut gérer, s'organiser pour la bouffe, les repos, prendre des congés ( lorsque c'est possible ) au bon moment.
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Messagepar Rudy le 25/11 19h27

Relis ma sèche en 12 parties sur le site.
Uns sèche, c'est la mort, surtout à la fin la.
T'as qu'une envie, c'est de dormir ou de crever, ca dépend de l'heure de la journée ca. :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 25/11 21h58

Rudy a écrit:T'as qu'une envie, c'est de dormir ou de crever, ca dépend de l'heure de la journée ca. :idiot:

:cool:
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Messagepar Art B le 28/11 23h39

Pour résumer; quand il fait jour tu veux dormir et la nuit tu veux creuver.
Nowhere, No-one, Nothing.
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